Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Combo Sách Kỹ Năng Sống - Sống Khỏe: Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông (Tái Bản) + Ăn Xanh Để Khỏe - (Bộ 2 Cuốn Sách / Sách Đang Được Tìm Kiếm / Sách Hay / Tặng Kèm Postcard Greenlife)
Với một xã hội như hiện nay con người đã quen với một lối sống nhanh, một chế độ dinh dưỡng không khoa học dẫn đến những ảnh hưởng không hề nhỏ tới sức khỏe . Vậy làm thế nào để có một cơ thể khỏe mạnh hãy cùng tìm hiểu vài cuốn sách dưới đây. Chắc chắn nó sẽ giúp ích cho bạn điều chỉnh chế độ ăn uống của mình và gia đình một cách lành mạnh nhất ...
Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông (Tái Bản)
Cơ thể được xây đắp bởi đồ ăn thức uống hàng ngày, nguồn năng lượng cho chúng ta hoạt động cũng từ đó. Vì vậy, hiểu biết Minh triết trong Ăn uống của phương Đông là điều vô cùng cần thiết. Tác giả Ngô Đức Vượng từ lâu đã quan tâm tới vấn đề này. Ông đã ăn chay trường, ăn gạo lứt muối vừng, nhịn ăn chữa bệnh cho chính mình và giúp cho nhiều người thực hành tự chữa bệnh, dưỡng sinh, nâng cao sức khỏe, thu nhiều kết quả tốt đẹp từ nhiều năm nay. Với thiện chí đem lại sức khỏe và trị bệnh không dùng thuốc, ít tốn kém, dễ thực hành…cho cộng đồng, tác giả đã viết cuốn sách này, nhằm cống hiến cho bạn đọc những lời khuyên quý giá và đáp ứng những nhu cầu cần thiết cho độc giả.
Là một nhà khoa học chân chính, lương y giàu kinh nghiệm, đã từng tự chữa cho mình mọi bệnh từ cảm cúm đến ung thư, nên tác phẩm của ông đáp ứng được nhiều yêu cầu của bạn đọc. Cung cấp kiến thức tổng quát, tư duy thông thái, giúp người đọc có tầm nhìn và sự đánh giá vấn đề sức khỏe một cách sáng suốt, cùng với những kinh nghiệm thực tiễn giúp cho việc áp dụng vào cuộc sống dễ dàng hơn. Chính vì vậy Minh triết trong Ăn uống của phương Đông của ông là một đóng góp lớn, có giá trị trong lĩnh vực nâng cao sức khỏe và dân trí cho mọi người.
Với lần tái bản này, cuốn sách có nhiều thay đổi về nội dung cũng như hình thức, nhằm hoàn thiện và đáp ứng phần nào nhu cầu của bạn đọc và chú ý nhấn mạnh vai trò của ăn uống đối với sức khỏe thể chất, tinh thần của mọi người.
Ăn Xanh Để Khỏe
Chất lượng thực phẩm và sự phù hợp giữa thực phẩm với nhu cầu cơ thể là hai yếu tố mang tính quyết định đối với cơ thể con người. Trong hai thế kỷ trở lại đây, chúng ta mới bắt đầu nhận ra chân lý này. Những bí mật về cơ chế hoạt động của bộ máy cơ thể người cùng cách thức nó sử dụng các vitamin và khoáng chất trong thực phẩm đang dần được đưa ra ánh sáng.
Những thành quả phục hồi sức khỏe khỏi hầu hết mọi loại bệnh tật và sự xáo trộn ở cơ thể người gần như đã trở thành một hiện tượng trên toàn thế giới nói chung và trong lĩnh vực Trị liệu bằng Nước ép rau quả nói riêng. Trong thời đại ngày nay, đáng tiếc thay cho người nào còn chưa được cung cấp đầy đủ thông tin về những giá trị dinh dưỡng và công năng chữa lành của nước ép rau quả tươi sống.
Kể từ khi bước sang thế kỷ 20, loại nước ép này đã bắt đầu chứng tỏ được tính hiệu quả. Tất cả mọi người, dù trong hay ngoài giới khoa học, nếu thường xuyên cập nhật thông tin chắc chắn đều sẽ công nhận giá trị của nó. Sở dĩ liệu pháp này có thể mang lại hiệu quả cao như vậy là vì nhờ tách toàn bộ lượng nước và các nguyên tố khoáng ra khỏi chất xơ thực phẩm, những món thực phẩm dạng lỏng này được cơ thể người tiêu hóa chỉ trong vài phút. Trong khi đó, bộ máy tiêu hóa thông thường sẽ phải tiêu tốn rất nhiều công sức, với tổng thời gian lên tới nhiều giờ đồng hồ, mới có thể tách các nguyên tố khoáng khỏi chất xơ để cung cấp cho các cơ quan tiêu hóa. Để tiêu hóa hết toàn bộ chỗ rau quả trong dạ dày, bộ máy tiêu hóa sẽ phải huy động rất nhiều năng lượng, trong khi nguồn cung cấp chỗ năng lượng ấy lại đến từ thực phẩm. Như vậy, khi bạn tiêu thụ một lượng thức ăn “đặc”, thì thay vì được dùng để nuôi dưỡng cơ thể bạn, chúng lại trở thành nhiên liệu để tạo ra năng lượng tiêu hóa chính bản thân chúng.
Những phân tích trên đây sẽ giúp bạn tìm ra lời giải đáp cho một câu hỏi khá phổ biến: Tại sao phải ép rau quả lấy nước mà không ăn chúng ở dạng THÔ? Trên thực tế, trong chất xơ không hề có dinh dưỡng. Tuy nhiên, chúng lại là trợ thủ đắc lực để phục vụ một mục đích thiết yếu và hữu ích khác. Ở trong ruột, chất xơ hoạt động như một cây chổi. Sau khi đi qua dạ dày, tá tràng và gần 7,62m dài ruột non, các mảnh chất xơ sẽ đi vào đại tràng ở dạng chất xen-lu-lô cực nhỏ. Lượng xen-lu-lô ấy vẫn được đại tràng coi là chất xơ và sử dụng đúng theo mục đích của nó. Không có chất xơ, đại tràng nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung không thể đảm bảo được trạng thái khỏe mạnh.
Để đáp ứng đông đảo yêu cầu của những độc giả muốn biết thêm thông tin về thành phần khoáng chất của thực phẩm, chúng tôi đã đưa thêm phần Phụ lục vào ấn phẩm này, trong đó trình bày bảng phân tích thành phần của những loại thực phẩm phổ biến và quen thuộc nhất.
Có một điều mà tôi cần nhấn mạnh, đó là ngay cả khi áp dụng biện pháp canh tác hữu cơ, chúng ta vẫn gần như không thể tạo ra những sản phẩm hoàn hảo dù chúng được trồng từ loại hạt giống nào chăng nữa. Đó là vì quá trình sinh trưởng của thực vật thường chịu ảnh hưởng của rất nhiều yếu tố, mà những yếu tố ấy lại biến đổi, có khi hoàn toàn khác hẳn, theo từng thửa đất.
Bên cạnh đó, hầu như mọi rau quả ngày nay đều có dăm bảy loại giống khác nhau. Chẳng hạn, ở Mỹ hiện có những giống cà rốt sau: cà rốt Hoàng đế, cà rốt Chantenay, cà rốt Danvers, cà rốt Trái tim. Tuy có sự sai khác nhỏ về thành phần khoáng chất, song chúng mang những đặc điểm chung nhất định nên vẫn được xếp vào họ cà rốt. Các loại rau khác cũng tương tự như vậy.
Quá trình sinh trưởng của cây trồng phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như đất, khí hậu, vị trí địa lý và biện pháp canh tác, do đó chúng ta phải sử dụng những thông tin phân tích thực phẩm làm hướng dẫn chung.
Việc sử dụng kết hợp nhiều loại rau đa dạng sẽ đảm bảo cung cấp cho cơ thể chúng ta tất cả những vitamin và khoáng chất cần thiết.
Thực phẩm canh tác hữu cơ thường có chất lượng vượt trội hơn so với các loại khác, nhưng thật không may, rất hiếm khi chúng ta có thể mua được loại sản phẩm này. Tin tưởng mù quáng vào chất lượng của những thực phẩm mà chúng ta mua trong các siêu thị cũng là một điều sai lầm. Với những người đã nhận thức quá sâu sắc về vấn đề này, thì có lẽ tốt hơn hết là nên chuyển về những vùng quê nơi con người vẫn tự trồng lấy thức ăn.
Nhìn chung, nếu không thể mua được chính xác loại thực phẩm đúng như ý muốn thì nếu cảm thấy cần thiết, bạn hãy cứ cố gắng tận dụng triệt để những thứ CÓ SẴN. Dù là thực phẩm dùng cho món xa-lát hay nước ép, thì có một quy tắc bạn cần ghi nhớ: luôn luôn chọn những thực phẩm tươi nhất với chất lượng hảo hạng nhất trong điều kiện cho phép.
CƠ THỂ BẠN ĐANG THIẾU GÌ?
Tôi luôn biết rằng nếu mình không uống đủ lượng nước ép rau tươi sống thì cơ thể sẽ có nguy cơ bị thiếu lượng enzyme bổ dưỡng cần thiết.
Còn bạn thì sao?
Bạn chăm sóc cơ thể mình như thế nào, bạn sẽ nhận được những hệ quả như thế ấy. Trách nhiệm hoàn toàn thuộc về một mình bạn. Và yếu tố then chốt ở đây chính là LỰC SỐNG trong đồ ăn thức uống hằng ngày của bạn.
Cơ thể bạn được tạo nên từ hàng triệu tế bào cực nhỏ. Chúng chính là yếu tố quyết định toàn bộ sự sống của bạn. Chúng cần được nuôi dưỡng bằng nguồn dưỡng chất năng động và dồi dào lực sống. Thực phẩm bạn tiêu thụ sẽ bồi bổ cơ thể bạn hay đẩy nó vào tình trạng suy dinh dưỡng, tất cả đều phụ thuộc ở chính bạn!
Chúng ta cùng tìm kiếm câu trả lời trong cuốn sách “Ăn xanh để khỏe” của tác giả Norman W. Walker
Mua sản phẩm tại Shopee + FreeShip
Bí Quyết Đạt Điểm 10 Kiểm Tra Định Kỳ Toán 9 Nhằm giúp các em học sinh lớp 9 đạt kết quả cao trong các lần kiểm tra định kỳ: kiểm tra một tiết, kiểm
5 Phút Nắm Trọn Tâm Lý Học Công Sở là cuốn sách đặc biệt viết tặng dân công sở, giúp các bạn bách chiến bách thắng, bất khả chiến bại nơi công sở! Muốn đạt
Theo thống kê, khoảng 30% nhân viên trẻ và nhân viên mới sẽ rời công ty sau khoảng 3 năm gắn bó. Trong cuốn sách“Thuật đọc tâm lý sếp”,tác giả Hironori Furukawa trình bày một
Cho dù có là cậu bé vô tư đến thế nào đi chăng nữa thì chắc hẳn khi bước vào tuổi dậy thì các em cũng sẽ cảm nhận và chú ý đến những biến
Cẩm Nang Con Trai Tuổi Dậy Thì - Những Khúc Mắc Tâm Lí (Quyển 2) “Bài thơ “Children learn what they live” (Trẻ học cách hành xử theo môi trường sống) của tác giả Dorothi
“Mẫu người của cậu là gì?” - Bạn đã biết mẫu người của mình là gì chưa? Bạn suy nghĩ quá nhiều về quá khứ? Bạn cất giấu nỗi buồn trong tiếng thở dài Bạn
Dưỡng Gan Để Dưỡng Nhan ------------ Vì sao phụ nữ muốn khỏe đẹp phải dưỡng gan đầu tiên? Ngày nay đã có vô số chị em bỏ ra không biết bao nhiêu thời gian, tiền
Dưỡng Gan Để Dưỡng Nhan ------------ Vì sao phụ nữ muốn khỏe đẹp phải dưỡng gan đầu tiên? Ngày nay đã có vô số chị em bỏ ra không biết bao nhiêu thời gian, tiền
Combo Ám Ảnh Từ Kiếp Trước và Kiếp Nào Ta Cũng Tìm Thấy Nhau ------------ Thông tin về tác giả: Brian L. Weiss, M.D Sau khi tốt nghiệp hạng ưu, trường đại học Columbia và
TÁC GIẢ: Prentice Mulford Người dịch: 1980Books dịch Kích thước khổ: 13x19cm Giá bìa: 129.000đ Số trang: 264 NXB liên kết: NXB Thanh Niên Công ty phát hành: Booklife Năm xuất bản: 2022 --- Luật
Thất Lạc Cõi Người (Tái bản lần 10 năm 2022) Thất Lạc Cõi Người là một tác phẩm kinh điển nổi tiếng của văn học Nhật Bản hiện đại và là cuốn tiểu thuyết cuối
Đường Lên Thiên Giới Đại ý của truyện là tán dương tâm ý bố thí chân thành, nhưng có thể thấy lợi ích trước hết của lòng thành: đó là dứt bỏ được lòng xan
GIỚI THIỆU CUỐN SÁCH Như một cuốn sổ tay thông tin, tác giả Thích Đồng Lực đã biên soạn một cách súc tích và ý nghĩa nhất về các bậc Thánh quan trọng trong Đạo
Yếu Chỉ Giáo Pháp "Ta hiện hữu" xuất hiện trước tiên, nó luôn luôn thường tại, hằng hữu. Hãy khước từ tất cả mọi ý nghĩ, ngoại trừ "Ta hiện hữu" và an trú ở
Đường Xưa Mây Trắng - Theo Gót Chân Bụt (Tái bản năm 2022) (Bìa mềm) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả :
Sách - Kinh Kim Cang Thọ Mạng và Kinh Bát Dương (bìa mềm) - Anan Books Cúng Hương Nguyện đem lòng thành kính Gởi theo đám mây hương Phảng phất khắp mười phương Cũng Dường
Giới thiệu sách: Thất Lạc Cõi Người Một tác phẩm kinh điển nổi tiếng của văn học Nhật Bản hiện đại và là cuốn tiểu thuyết cuối cùng của Dazai Osamu. Thất Lạc Cõi Người
NỘI DUNG GIỚI THIỆU: Cha con Giáo hoàng lấy bối cảnh Italy thời kỳ Phục hưng. Tiểu thuyết là câu chuyện về những dã tâm chính trị của nhà Borgia – “gia đình tội phạm
Sách - Vở chép Kinh Vu lan, sổ chép kinh Vu Lan in chữ mờ loại cao cấp dày dặn (TẶNG KÈM BÚT VIẾT) - Tô Tâm Quang - Vở được in trên chất liệu
"Các Khía Cạnh của Phật Giáo" là một tác phẩm nghiên cứu sâu sắc của tác giả Henri De Lubac, nói về những chi tiết phức tạp và sâu sắc của Phật giáo, cùng các
GIỚI THIỆU CUỐN SÁCH: Quan niệm về Hiếu ở mỗi người, mỗi thời đại, mỗi xã hội tuy khác nhau nhưng chung quy đạo lý về Hiếu vẫn mãi được chúng ta xem trọng, đề
Tóm tắt nội dung sách: Thuyết tương đối giữa tâm và não là tổng hợp các bài viết được xuất bản từ loạt bài báo (từ tháng 10 năm 20 đến tháng 8 năm 20,
Nghi Lễ Và Bách Sự Nhật Dụng. Được biên soạn bởi HT. Thích Hoàn Quan, Sách là sự tổng hợp các nghi lễ Phật giáo cúng tế dành cho các sự việc xảy ra trong
Phật Đỉnh Tôn Thắng Pháp Kinh Theo truyền thống Mật Giáo thì Phật Đỉnh Tôn Thắng là một trong 5 Phật Đỉnh của viện Thích Ca thuộc Thai Tạng Giới Mạn Đà La ( Garbhadhàtu-
Giáo pháp của Phật Đà được ghi chép trong Tam Tạng là Kinh tạng, Luật tạng và Luận tạng. Ta thường gọi là Tam tạng Thánh giáo. Giáo điển của Phật giáo ngoài ba phần
Sách - Tứ Bồ Tát Mỗi khi vào chùa, chúng ta cảm nhận được không khí an nhiên nơi của Phật, những ai hay đi chùa sẽ rất quen thuộc với tôn tượng các vị
Cuốn sách này được một ký giả Phương Tây là Kenneth Wapner xin phỏng vấn Hòa Thượng Thích Thánh Nghiêm và nghe lại các băng ghi âm để viết lại. Đây là một cuốn sách
Đức Phật dạy: Ai muốn tin Ta, làm đệ tử Ta, cần phải đủ trí quán sát, mới tin; không rõ nguyên nhân Ta, mà tin Ta ấy là phỉ báng Ta. Ý câu này,
Phật giáo dễ hiểu I. Giới Thiệu Sách "“Thật vinh hạnh khi được cầm trên tay cuốn sách Phật giáo dễ hiểu. Noah Rasheta có lối viết minh bạch, rõ ràng và phong cách giảng
Đạo Bụt Nguyên Chất Đạo Bụt Nguyên Chất là một cuốn sách gồm có 16 bài kinh rất nguyên chất, rất cổ xưa về văn và về nghĩa, được Bụt nói vào những năm đầu
Bạn thật may mắn khi cầm trên tay cuốn sách này. Bởi đây chính là một món quà, một món quà quý từ tác giả dành cho độc giả, đặc biệt là các độc giả
Hầu hết chúng ta ai cũng đã trải qua những giây phút hạnh phúc lẫn khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên có nhiều người ngay lúc đang vui sướng nhất mà lòng vẫn trĩu
Trải nghiệm cận tử Với nhiều người, chết là một chủ đề kiêng kỵ. Nhiều người ngại ngần suy nghĩ về nó, cho đến khi xảy ra một biến cố như chẩn đoán bệnh tật
1 .Sách - Nghi Thức Sám Hối Sáu Căn Và Hồng Danh Tác Giả: Thích Nhật Từ Năm xuất bản: 2011 Nhà Xuất Bản: NXB Tôn Giáo Số Trang: 45 Nhà phát hành: Công ty
Bồ Tát Tại Gia, Bồ Tát Xuất Gia (Tái bản năm 2022) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Thích Nhất Hạnh.
Phân Trần Trong Thiền viện, thỉnh thoảng chúng tôi được nghe Thầy kể những chuyện vi tiếu. Có những chuyện chúng tôi hiểu lờ mờ, có những chuyện mãi lâu sau mới chợt thấy, lúc
Dẫn nhập đức tin Kitô giáo • Tác giả: ĐGH Joseph Ratzinger • Dịch giả: Lm. Athanasiô Nguyễn Quốc Lâm và Phạm Hồng Lam • NXB: Tôn Giáo • Loại bìa: Bìa Mềm • Kích
Sử ký Tư Mã Thiên – Nguyễn Hiến Lê Đối với văn hóa thế giới, quyển Sử ký Tư Mã Thiên chiếm một địa vị đặc biệt. Nó là một công trình sử học lớn
Về tác giả: Tên Nhà Cung Cấp Omega Plus Tác giả Uehara Etsujiro Người Dịch Nguyễn Mạnh Sơn NXB NXB Thế Giới Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 520 Kích Thước Bao Bì 24 x
Sài Gòn - Paris Viễn Đông "Sài Gòn - Paris Viễn Đông" là tập hợp những ghi chép của nhiều tác giả trong và ngoài nước từ thế kỷ 19 đến đầu thế kỷ 20
Chiến Quốc Sách – Nguyễn Hiến Lê Chiến Quốc Sách là cuốn cổ sử Trung Quốc viết về lịch sử thời Chiến Quốc. Qua thời Chiến Quốc, số chư hầu giảm xuống còn trên một
Dịch Bệnh Và Văn Minh - Một Đại Sử Của Nhân Loại Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Lao động. Công ty phát hành : Phanbook. Tác giả : Kyle Harper. Kích thước :
Lịch Sử Tổ Chức Mafia “Mafia không chỉ là tổ chức. Đó là một kiểu trật tự - và lắm khi, là thứ trật tự thay thế cho công lý.” Cuốn sách Lịch sử tổ
Biến Động - Jared Diamon Trong tác phẩm mới nhất vừa ra mắt năm 2019 – Biến động, Jared Diamond kể cho chúng ta câu chuyện các quốc gia đã vượt qua những biến cố
Được viết dưới dạng tiểu thuyết lịch sử chiến tranh, cuốn sách đã tái hiện một cách khách quan, chân thực chiến thắng của quân và dân ta cũng như sự thất bại thảm hại
Hẳn có nhiều em luôn nghĩ rằng, nhớ được lịch sử thật là khó! Để bước đầu làm quen với sử, các em hãy đọc từ những câu chuyện ngắn gọn, gần gũi. Những
A History Of Vietnam In Pictures (In Colour) - Lý Thường Kiệt Mã hàng: 8934974190240 Tên Nhà Cung Cấp: NXB Trẻ Tác giả:Nhiều Tác Giả Người Dịch: Mai Barry, Patrick Barry NXBTrẻ Năm XB: 2023
Con Sóng Thứ Bảy rong phần đầu của bộ đôiCưỡng cơn gió bấcvàCon sóng thứ bảy, Emmi Rothner và Leo Leike, hai con người phải lòng và say mê nhau qua thư điện tử ấy
Sinh thời, Chủ tịch luôn dành những tình cảm trân quý cho tất thảy mọi tầng lớp, giai cấp nhân dân Việt Nam, nhưng hơn hết, Bác dành sự quan tâm đặc biệt cho phụ
Bạn đọc biết đến Phạm Hoàng Quân là một nhà nghiên cứu độc lập, với một hướng tiếp cận đặc biệt: nghiên cứu từ thư tịch cổ sử Trung Quốc để chứng minh chủ quyền
Thương nhân Việt Nam xưa - Vấn đề, nhân vật và giai thoại Tác giả: Nguyễn Thanh Tuyền Sinh năm 1989 tại Vĩnh Tường, Vĩnh Phúc Thạc sĩ Sử học, Hội viên Hội Khoa học
Sách Lược Sử Tương Lai Câu chuyện về những bước đột phá đầy kịch tính của con người khi cố gắng thay đổi thế giới Góc nhìn thú vị về thực tế ảo và thương
A History Of Vietnam In Pictures (In Colour) - Nguyễn Trãi Mã hàng: 8934974190264 Tên Nhà Cung Cấp: NXB Trẻ Tác giả: Nhiều Tác Giả Người Dịch: Mai Barry, Patrick Barry NXBTrẻ Năm XB: 2023
Nhà Phát hành: NXB Trẻ Tác giả: Nhiều Tác Giả Người Dịch: Mai Barry, Patrick Barry Nhà XB: Nhà Xuất Bản Trẻ Năm XB: 2023 Ngôn ngữ: Tiếng Anh Kích Thước Bao Bì: 23 x
Với một chiếc lò nướng bánh gia đình và một số dụng cụ, khi bạn làm đúng theo các bước hướng dẫn và công thức đảm bảo bạn luôn đi đúng đường, mùi thơm của
- Tác giả: Trần Viết Ngạc - Khổ sách: 16X24 cm - Số trang: 398 trang - Năm xuất bản: 2025 - NXB Tổng hợp TP. Nội dung: Sách lịch sử Việt Nam ở trong
1/Mô tả sản phẩm Drawing Manga - Học Vẽ Theo Từng Bước - Hướng Dẫn Vẽ Truyện Tranh Trong cuốn cẩm nang toàn diện này, họa sĩ tài năng Jeannie Lee sẽ chia sẻ những
Xã Hội Việt Nam Thời Pháp Thuộc Xã hội Việt Nam thời Pháp thuộc của tác giảLê Nguyễnlà cuốn sách thứ 3 thuộc Tủ sách Biên khảo - Sử liệu, sách gồm 44 bài viết
Chúng ta sống giữa thời kỳ khủng hoảng toàn cầu, giữa cuộc hồi phục đầy chậm chạp. Hàng triệu người bị mất việc, doanh nghiệp thất bại, hiệu ứng của tinh giản biên chế và
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối