Đường là một gia vị phổ biến và gần như không thể thiếu trong chế biến món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều đường lại là nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng, ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Vậy đường gây hại cho răng như thế nào, và làm sao để hạn chế tác hại của đường đối với răng?
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ tác động của đường lên răng miệng và chia sẻ những cách phòng tránh sâu răng hiệu quả khi tiêu thụ thực phẩm chứa đường. Cùng tìm hiểu để bảo vệ nụ cười khỏe mạnh mỗi ngày!Việc tiêu thụ thực phẩm chứa hàm lượng đường cao có thể gây ra sâu răng và phá hủy men răng. Nguyên nhân là do đường tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn có hại trong khoang miệng, đặc biệt là Streptococcus mutans và Streptococcus sobrinus. Khi gặp đường, những vi khuẩn này tạo ra axit, làm giảm độ pH trong miệng xuống dưới 5.5 – mức gây tổn thương men răng.
Khi độ pH giảm, axit bắt đầu hòa tan các khoáng chất trong men răng, gây ra quá trình gọi là khử khoáng. Nếu không được kiểm soát, quá trình này sẽ tạo ra các lỗ nhỏ li ti trên răng, dần dần phát triển thành lỗ sâu lớn. Mặc dù nước bọt có cơ chế tái khoáng, giúp bổ sung khoáng chất như canxi, photphat và florua để bảo vệ răng, nhưng nếu tình trạng tấn công axit diễn ra thường xuyên, men răng sẽ yếu đi và dẫn đến sâu răng nghiêm trọng.
Một số dấu hiệu sâu răng dễ nhận biết gồm: đau răng, ê buốt khi ăn uống đồ ngọt, nóng, lạnh hoặc khi nhai.
Việc hạn chế tiêu thụ đường và vệ sinh răng miệng đúng cách là cách hiệu quả để ngăn ngừa sâu răng và bảo vệ sức khỏe răng miệng lâu dài.Khi bạn tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có chứa đường, một phần đường sẽ bám lại trên bề mặt răng. Đây chính là nguồn dinh dưỡng lý tưởng cho các loại vi khuẩn tồn tại tự nhiên trong khoang miệng. Khi được “nuôi dưỡng” bởi đường, vi khuẩn phát triển mạnh mẽ và hình thành màng sinh học nha khoa (biofilm) – một lớp mảng bám dính chặt vào răng.
Theo thời gian, nếu không được làm sạch đúng cách, màng sinh học này sẽ tạo ra axit tấn công men răng, dẫn đến sâu răng và tổn thương nướu. Lượng đường tiêu thụ càng nhiều và vệ sinh răng miệng càng kém, nguy cơ các vấn đề răng miệng như viêm nướu, tụt nướu hay sâu răng càng nghiêm trọng hơn.
Vì vậy, việc hạn chế tiêu thụ đường và chăm sóc răng miệng hàng ngày đúng cách là yếu tố then chốt giúp bảo vệ răng và nướu khỏi những tác hại lâu dài.Đường là một trong những nguyên nhân chính gây sâu răng, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể hạn chế tác hại của nó nếu biết cách chăm sóc răng miệng đúng cách. Đầu tiên, nên giảm tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có đường, tránh ăn vặt thường xuyên và nên sử dụng ống hút khi uống nước ngọt để giảm tiếp xúc với răng. Việc đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày bằng kem chứa florua, súc miệng sau khi ăn và nhai kẹo cao su không đường giúp tăng tiết nước bọt và hỗ trợ quá trình tái khoáng men răng. Bên cạnh đó, bổ sung rau củ quả tươi trong bữa ăn cũng giúp làm sạch răng tự nhiên. Cuối cùng, hãy duy trì thói quen đến nha sĩ kiểm tra định kỳ 6 tháng/lần để kịp thời xử lý các vấn đề về răng miệng.Tóm lại, mỗi khi bạn ăn hoặc uống thực phẩm chứa đường, vi khuẩn trong miệng sẽ chuyển hóa đường thành axit gây hại cho men răng, dẫn đến sâu răng theo thời gian. Để ngăn ngừa tình trạng ăn đường gây sâu răng, bạn nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có hàm lượng đường cao, đặc biệt là vào giữa các bữa ăn và trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, hãy xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, vệ sinh răng miệng đúng cách và đến nha sĩ kiểm tra định kỳ để bảo vệ sức khỏe răng miệng một cách hiệu quả.
👁️
43 | ⌚2025-09-17 15:07:40.270
Link
https://kiot360.vn/8fB009F71h33182
Đường là một gia vị phổ biến và gần như không thể thiếu trong chế biến món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều đường lại là nguyên nhân hàng đầu gây
Đường là một gia vị phổ biến và gần như không thể thiếu trong chế biến món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều đường lại là nguyên nhân hàng đầu gây
Xịt thơm miệng Listerine Cool Mint Pocketmist 7.7ml (Xịt xanh dương) Thông tin thương hiệu Listerine là một thương hiệu được hình thành từ cách đây hơn 120 năm. Năm 1987, Listerine đã trở thành
Combo Vụn Vỡ Từ Những Vì Sao + Đám Trẻ Ở Đại Dương Đen + Một Người Đi Tiếp, Một Người Quẩn Quanh GIỚI THIỆU: 1. Vụn Vỡ Từ Những Vì Sao. Bạn có
Có thể cho rằng bạn muốn sản phẩm của mình thực sự hoạt động, đúng không? Sau đó, bạn cần bắt đầu quá trình thiết kế bằng sự đồng cảm một trong những yếu tố
Lưu ý : Sách chỉ tặng quà cho bản in đầu tiên Bạn có từng hỏi lý do tại sao mình lại có mặt trên đời không? Là để cứu vãn cuộc hôn nhân đang trên bờ vực tan vỡ của bố mẹ? Là để có người chăm sóc họ khi về già? Hay là để hóa thành “một cái thùng rác cảm xúc” cho người bố đang cọc cằn? … Không biết đã có bao nhiêu đứa trẻ phải lớn lên với những câu hỏi như vậy, với “tuổi thơ” không lành lặn. Chúng cũng muốn hạnh phúc, nhưng cuộc đời chúng lại chẳng được học thế nào là niềm vui. “Vụn vỡ từ những vì sao” là câu chuyện về đứa trẻ bị lãng quên - được chắp vá qua dòng chảy ký ức của tác giả Châu Sa Đáy Mắt. Cuốn sách tựa như một cuốn nhật ký của nỗi đau trong những mẩu chuyện vụn vặt không rõ từ khi nào, cũng không theo trình tự nào cả. “mẹ ơi, con đã cố, con thề, con đã cố sao những kẻ yêu nhau cứ phải làm khổ nhau?” Lá thư chưa có ngày gửi đi, với những dòng tâm sự chẳng ai có thể thấu hiểu, khi mở bài với lời giãi bày “Con xin lỗi vì đã không thể khiến bố mẹ hài lòng. Con có lẽ sẽ mãi mãi không thể trở thành người mà bố mẹ muốn, dù con thề là đã cố gắng từng ngày, từng giờ” và đặt dấu chấm cho câu “Con thề là con đã cố gắng hết sức”, Châu Sa Đáy Mắt sẽ đưa bạn đi qua từng cung bậc cảm xúc, qua những mức độ của nỗi đau và sâu hơn là những lần tưởng chừng như gục ngã và rời bỏ “đấu trường” này mãi mãi. “Vụn vỡ từ những vì sao” là một cuốn sách không có mục lục và cuộc đời của những đứa trẻ ấy cũng vậy, chẳng biết tương lai phía trước còn điều gì sẽ diễn ra. Một tương lai mơ hồ hay phía trước là những tháng ngày của nỗi đau. Chẳng ai có thể chắc chắn được gì. Điều duy nhất có thể quyết định được là khi ta đứng lên và giành lấy cho mình “một quyền được sống”. Và thật may mắn cho đoạn đường phía trước của cô gái mười tám tuổi đã tách mình ra môi trường độc hại và sống cuộc đời của riêng mình. Mượn lời bài hát của tác giả buitruonglinh để thay cho câu kết cũng như lời nhắn sau khi bạn đọc gấp lại 232 trang sách “Vụn vỡ từ những vì sao”: “Nhưng em ơi em xứng đáng nhiều hơn những điều như thế Anh chắc là sẽ luôn có một nơi đang đợi em trở về Đừng lựa chọn lấy điều tiêu cực là thứ em nghĩ tới Buồn đau chẳng giống men rượu em càng uống càng không cách gì vơi Còn cả một chặng đường dài chờ em phía trước kìa” Và hãy nhớ rằng “Giữa bầu trời, vụn vỡ từ những vì sao vẫn sẽ tồn tại thật rực rỡ”. Nếu có một lý do để bạn buồn xin bạn đừng quên cũng sẽ có hàng vạn lý do để vui, ở đâu đó ngoài kia vẫn sẽ có người vừa có thể truyền hơi ấm cho ta vừa có thể trở thành nguồn sáng nuôi dưỡng những điều dịu dàng ở thế gian.
Kem dưỡng ẩm, chống nắng, ngừa mụn KnockOut Shine Control Facial Moisturiser SPF 25 PA++Hãy nói lời tạm biệt với bóng nhờn, màu da không đều và mụn trứng cá trên da mặt của bạn
Kem đánh răng EuCrylchắc chắn là một i pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả tuy hơi lâu chút nhưng cực kỳ bền vững. Các cụ có
Kem đánhrăng EuCrylchắc chắn là một giải pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả tuy hơi lâu chút nhưng cực kỳ bền vững. Các cụ có câu:
Combo Kem Đánh trắng răng EUCRYL + Bột tẩy trắng răng EUCRYL tặng 1 son dưỡngEUCRYL sản xuất tại nước Anh và bắt đầu được nhắc đến từ năm 1900. Được các chuyên gia răng
**Pyotr I** (), có sách viết theo tiếng Anh là **Peter I** hay tiếng Pháp là **Pierre I** (sinh ngày: 10 tháng 6 năm 1672 tại Moskva – mất ngày: 8 tháng 2 năm 1725
Kem dưỡng trắng da mặt và toàn thân Eveline Extra Soft WHITENING dành cho mọi loại da.THÀNH PHẦN HOẠT CHẤT:Chiết xuất dưa leo • D-panthenol •allantoin dầu hoa cúc • dầu trái bơCHI TIẾT SẢN
ĐẲNG CẤP CỦA NHÀ SX TẢO Arkhangelsk TRÊN 100 NĂM TUỔISINCE 1916Kem dưỡng tảo Laminaria biển sâu phương Bắc của Nga siêu êm dịu phục hồi da tích cực, dưỡng ẩm sâu, bảo vệ da
THÔNG TIN CƠ BẢN Dung tích / Trọng lượng: 50g. Hạn sử dụng: 3 năm từ ngày sản xuất. Ngày sản xuất: Xem trên bao bì. CHI TIẾT SẢN PHẨM EUCRYL sản xuất tại nước
Kem đánh răng EuCrylchắc chắn là một giải pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả tuy hơi lâu chút nhưng cực kỳ bền vững. Các cụ có
Kem đánh răng EuCrylchắc chắn là một i pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả tuy hơi lâu chút nhưng cực kỳ bền vững. Các cụ có
Kem đánhrăng EuCrylchắc chắn là một giải pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả tuy hơi lâu chút nhưng cực kỳ bền vững. Các cụ có câu:
Kem đánh răng EuCrylchắc chắn là một i pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả tuy hơi lâu chút nhưng cực kỳ bền vững. Các cụ có
Kem đánhrăng EuCrylchắc chắn là một giải pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả tuy hơi lâu chút nhưng cực kỳ bền vững. Các cụ có câu:
Bột tẩy trắng răng EuCrylchắc chắn là một giải pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả tuy hơi lâu chút nhưng cực kỳ bền vững. Các cụ
Kem đánhrăng EuCrylchắc chắn là một i pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả tuy hơi lâu chút nhưng cực kỳ bền vững. Các cụ có câu:
Kem đánh răng EuCryl chắc chắn là một giải pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả tuy hơi lâu chút nhưng cực kỳ bền vững. Các cụ
Combo Kem Đánh trắng răng EUCRYL + Bột tẩy trắng răng EUCRYLKem đánh răng EuCryl chắc chắn là một giải pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả
Kem đánh răng EuCrylchắc chắn là một giải pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả tuy hơi lâu chút nhưng cực kỳ bền vững. Các cụ có
Kem đánhrăng EuCrylchắc chắn là một i pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả tuy hơi lâu chút nhưng cực kỳ bền vững. Các cụ có câu:
Kem đánhrăng EuCrylchắc chắn là một i pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả tuy hơi lâu chút nhưng cực kỳ bền vững. Các cụ có câu:
Kem đánh răng EuCrylchắc chắn là một i pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả tuy hơi lâu chút nhưng cực kỳ bền vững. Các cụ có
Bột tẩy trắng răng EuCrylchắc chắn là một i pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả tuy hơi lâu chút nhưng cực kỳ bền vững. Các cụ
Kem đánh răng EuCrylchắc chắn là một giải pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả tuy hơi lâu chút nhưng cực kỳ bền vững. Các cụ có
Kem đánhrăng EuCrylchắc chắn là một giải pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả tuy hơi lâu chút nhưng cực kỳ bền vững. Các cụ có câu:
Kem đánh răng EuCrylchắc chắn là một giải pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả tuy hơi lâu chút nhưng cực kỳ bền vững. Các cụ có
Kem đánhrăng EuCrylchắc chắn là một i pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả tuy hơi lâu chút nhưng cực kỳ bền vững. Các cụ có câu:
Kem đánh răng EuCrylchắc chắn là một giải pháp bạn nên sử dụng đầu tiên với giá thành hợp lý mà kết quả tuy hơi lâu chút nhưng cực kỳ bền vững. Các cụ có
Kem đánh răng Hàn Quốc Median Dental IQ 93% 120gLà một sản phẩm kem đánh răng “quốc dân” với nhiều ưu điểm vượt trội, không điều gì khó hiểu vì sao kem đánh răng Median
Chi tiết sản phẩm Bột tẩy trắng răng EUCRYL Anh giúp răng trắng sáng, tẩy ố vàng, mảng bám răng. Sản phẩm bột trắng răng EUCRYL được nha sĩ Anh khuyên dùng. Dung tích: 50g
MUA 1 TẶNG 1 SON DƯỠNG MÔI Các tẩy trắng răng tại nhà hiệu quả bằng Eucryl. Một hàm răng trắng sáng cùng nụ cười tự tin toả nắng là mong ước của nhiều người.
MUA 1 TẶNG 1 SON DƯỠNG MÔI Các tẩy trắng răng tại nhà hiệu quả bằng Eucryl. Một hàm răng trắng sáng cùng nụ cười tự tin toả nắng là mong ước của nhiều người.
Serum ngừa mụn dưỡng trắng da – KN Beauty – Ance SerumSerum ngừa mụn trắng da KN Beauty với thành phần triết xuất từ tự nhiền an toàn cho da. Sản phẩm chuyên dưỡng da
MUA 2 TẶNG 1 SON DƯỠNG MÔI Các tẩy trắng răng tại nhà hiệu quả bằng Eucryl. Một hàm răng trắng sáng cùng nụ cười tự tin toả nắng là mong ước của nhiều người.
EUCRYL sản xuất tại nước Anh và bắt đầu được nhắc đến từ năm 1900. Được các chuyên gia răng miệng hàng đầu thế giới tin dùng. Là sản phẩm chất lượng cao trong lĩnh
MUA 1 TẶNG 1 SON DƯỠNG MÔI Các tẩy trắng răng tại nhà hiệu quả bằng Eucryl. Một hàm răng trắng sáng cùng nụ cười tự tin toả nắng là mong ước của nhiều người.
Tại sao tấn công răng của bạn hàng ngày bằng các hóa chất khắc nghiệt làm suy yếu và phá vỡ máy nghiền thức ăn của bạn⁉️Đặc biệt là khi bạn có thể sử dụng
MUA 1 TẶNG 2SON DƯỠNG MÔI Các tẩy trắng răng tại nhà hiệu quả bằng Eucryl. Một hàm răng trắng sáng cùng nụ cười tự tin toả nắng là mong ước của nhiều người. Tuy
**Alix của Hessen và Rhein** (tiếng Đức: _Alix von Hessen und bei Rhein_; tiếng Anh: _Alix of Hesse and by Rhine_; 6 tháng 6 năm 1872 – 17 tháng 7 năm 1918), còn được gọi
Dầu dưỡng tía tô - Sáng hồng, săn chắc daCông dụng chính của Dầu dưỡng Tía tôCung cấp dưỡng chất, tái tạo tế bào giúp da trắng sáng, giảm quá trình tăng sắc tố, tăng
Nguyễn Kim 
ATADI _ Đặt vé máy bay trực tuyến giá rẻ 
GOTADI – Vé máy bay giá rẻ, uy tín 
Tại Sao Đường Lại Có Hại Cho Răng Của Bạn? 
Combo Vụn Vỡ Từ Những Vì Sao + Đám Trẻ Ở Đại Dương Đen + Một Người Đi Tiếp, Một Người Quẩn Quanh (Bộ 3 Cuốn) (SKY) 
Vụn Vỡ Từ Những Vì Sao (Tặng Kèm Bookmark ) - Số Lượng Có Hạn