Cuốn sách Trở nên điềm tĩnh trình bày đa dạng những cái nhìn sâu sắc, chỉ dẫn và những bài tập quý báu để đối phó với căng thẳng và sự bất mãn trong mọi mặt của cuộc sống. Với các chương về giảm bớt căng thẳng, đối mặt với rủi ro và thay đổi, viện tới nguồn lực nội tại khi mọi việc trở nên gay go và tìm được sự bình yên trong việc tự chấp nhận bản thân, bạn sẽ học được cách làm cho cuộc sống của mình cân bằng và mãn nguyện hơn, cũng như tiến gần tới một phiên bản con người mới điềm tĩnh hơn, hạnh phúc hơn.
Mỗi chương đúc kết lại với các phần Định hướng tư duy và Kế hoạch hành động gồm 10 điểm chính bao gồm các điều tự nhủ với bản thân và danh sách việc cần làm, nhằm giúp bạn không chậm trễ bắt đầu tạo nên sự khác biệt.
Khám phá cách để phản hồi điềm tĩnh như một thói quen ngay cả khi mọi thứ không diễn ra theo kế hoạch.
Theo dõi các điểm chính trong mỗi phần Định hướng tư duy và Kế hoạch hành động để có 120 ý tưởng thay đổi cuộc sống, giúp bạn đạt được sự hài lòng.
Nguyên tắc cơ bản của cuốn sách này là sẽ là sai lầm nếu coi căng thẳng là điều không thể tránh được: lo lắng không phải là một phần của bản thân, nó là một phản hồi, và giống như tất cả các phản hồi khác, nó nằm trong khả năng kiểm soát của mỗi người. Chúng ta có thể chọn trở nên điềm tĩnh.
Đôi khi, hoàn cảnh có thể còn trên cả mức thách thức. Chúng ta có thể phải chịu áp lực khi cố gắng xoay xở với nhiều hơn một vai trò, hoặc có thể gặp một cú sốc nào đó khiến bản thân phải dừng bước – có thể là bị cho thôi việc, nước ngập vào trong nhà, hay mất đi một người thân yêu. Rồi lại nữa, chúng ta có thể cảm thấy liên tục gặp trắc trở vì đang ở trong một mối quan hệ hay một công việc không được trả công xứng đáng, không thể thanh toán các hóa đơn hoặc có những nguyên nhân chôn sâu trong quá khứ dẫn tới việc đánh giá thấp giá trị bản thân. Dù kiểu khó khăn nào – cấp tính hay mạn tính – thì chúng ta sẽ vẫn có những chiến lược để lấy lại sự bình yên nội tâm.
Cuốn sách này tập trung vào hai phạm vi mà chúng ta có khả năng cải thiện – suy nghĩ và hành động. Phạm vi thứ ba – cảm xúc – sẽ khó kiểm soát hơn. Cố gắng kìm nén cảm xúc trong mọi trường hợp sẽ là tự chuốc lấy thất bại, gây nên những bối rối và lo lắng. Một cách tiếp cận hiệu quả hơn là luôn thừa nhận những cảm xúc của bản thân và rồi đưa ra các lựa chọn không phụ thuộc vào chúng. Đây là một kỹ năng có thể học được. Phải khẳng định lại một câu then chốt đã nêu ở trên rằng, chúng ta có thể chọn trở nên điềm tĩnh.
Lựa chọn này sẽ đòi hỏi một số thay đổi, có thể trong hoàn cảnh hoặc cách bản thân phản hồi với những sự kiện, hoặc cả hai. Dù là loại thay đổi nào thì cũng có độ khó riêng, từ mức dễ đến mức thách thức. Thay đổi, dù là do bản thân tự khởi xướng hay bị áp đặt từ bên ngoài, đều có thể xem như là sự căng thẳng cố hữu hoặc là một hành trình phiêu lưu, và chúng ta được lựa chọn. Lựa chọn này sẽ phụ thuộc rất nhiều vào thái độ của bản thân đối với rủi ro và với tương lai chưa biết trước đồng thời với cả việc liệu bản thân có thể phát huy thế mạnh của mình và dựa trên sự hỗ trợ, cả thiết thực lẫn cảm xúc, từ những người khác hay không
MỤC LỤC:
Chương 1: Trở nên mạnh mẽ để chống lại cảm giác căng thẳng
Chương 2: Cách tìm thấy sự điềm tĩnh trong cuộc sống
Chương 3: Cách đối mặt với thay đổi và rủi ro
Chương 4: Cách giữ điềm tĩnh trong những thời khắc khó khăn
Chương 5: Cách để hạnh phúc với những gì bạn có
Chương 6: Cách tìm thấy sự yên bình sâu thẳm
Về tác giả:
Mike Annesley là tác giả cuốn Chánh niệm thực hành của Nhà xuất bản DK và nhà thơ với sáu tập thơ, bao gồm thơ văn xuôi dài dựa trên Kinh dịch. Trí tưởng tượng đầy thi vị và sự thấm nhuần sâu sắc về Tâm trí – Thân thể - Linh hồn (MBS) của ông đã định hình hàng tá đầu sách thành công cho thị trường quốc tế.
Steve Nobel là tác giả, người hướng dẫn viết sách, người huấn luyện tinh thần, và từng là giám đốc của Alternatives trong 13 năm – một nhóm đi đầu ở Vương quốc Anh tổ chức các sự kiện MBS nhằm nâng cao nhận thức về tinh thần. Ông đồng thời là nhà sáng lập Soul Matrix Healing với mục đích mở ra cánh cửa cho tiềm lực của tâm hồn chúng ta.
Quyển sách tập hợp 17 câu chuyện ngắn kể về chuyến du lịch của tác giả đến những vùng đất khác nhau. Trong suốt chặng hành trình, tác giả được thưởng thức những cảnh sắc
You Can - Không Gì Là Không Thể (Tái Bản) ------------ Tự bao đời nay, thành công luôn là ước mơ và là mục tiêu của con người. Theo đó, những câu hỏi như “Thành
Không áp dụng đổi trả do nhu cầu Học Như Siêu Nhân Tư Duy Như Quái Kiệt - Vanlangbooks - Giới thiệu Học như siêu nhân Một cuốn sách Học như siêu nhân tư duy
10 Bước Thực Hành - Quản Lý Thời Gian-Vanlangbooks I.Giới thiệu sách Chúng ta sử dụng kĩ năng để tiết kiệm từng phút. Chúng ta sử dụng chiến lược để tiết kiệm từng giây.Chúng ta
Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS - Trí Việt Tác giả Spencer, M.D. NXB NXB Tổng hợp Năm XB 2022 Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước Bao Bì 13 x 20.5 cm Số trang 192
Giá bộ: 87.000 VND ---------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Jon Gordon Ngày phát hành: 2022 Số trang: 128 Kích thước: 10 x 15 cm Xuất xứ: Trong nước
Bộ sách tuy hàm chứa những bài học là tôn chỉ trong các tôn giáo, nhưng không giới hạn ở các Phật tử, giáo dân mà còn vốn quý dành cho những độc giả trẻ
Tác giả: Ryota Hosoya Ngày phát hành: 2018 Số trang: 48 Kích thước: 21 x 26cm NXB: NXB Tổng hợp TPHCM Giá bìa: 80.000VNĐ Mô tả sản phẩm: Tác giả bộ sách Hiểu về sự
Hãy thay đổi những ngày làm việc của bạn bằng cách thực hiện một vài hoặc tất cả những hành động trong cuốn sách của chúng tôi, và bạn không chỉ tăng lợi nhuận cho
Tác giả : Li Leng Nhà xuất bản: Nhà xuất bản Thanh Niên Kích thước : 13.5 x 20.5 cm Năm xuất bản : 2018 Số trang : 260 Khối lượng : 300 grams Bìa
Hành Trình Về Phương Đông (Khổ Nhỏ)(Tái Bản) Hành Trình Về Phương Đông mở ra một chân trời mới về Đông Tây gặp nhau, để khoa học Minh triết hội ngộ, để Hiện đại Cổ
Sách - Hiểu về sự sống Tập 1 (Sự Sống Bắt Đầu Từ Đâu?) - FirstNews ------------
Bước Ra Thế Giới ------------ Theo công ty phân tích Gartner, đến năm 2020, sẽ có trên 26 tỉ thiết bị được kết nối, có thể “nói chuyện” với nhau và tạo ra “mạng
Bước Ra Thế Giới ------------ Theo công ty phân tích Gartner, đến năm 2020, sẽ có trên 26 tỉ thiết bị được kết nối, có thể “nói chuyện” với nhau và tạo ra “mạng
Bước Ra Thế Giới ------------ Theo công ty phân tích Gartner, đến năm 2020, sẽ có trên 26 tỉ thiết bị được kết nối, có thể “nói chuyện” với nhau và tạo ra “mạng
Tác Giả: George Matthew Adams Ngày phát hành: 2021 Số trang:200 Kích thước:13 x 20.5 cm NXB:NXB Tổng hợp Giá bìa: 78.000VND Mô tả sản phẩm: Tự bao đời nay, thành công luôn là ước
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Napoleon Hill Ngày xuất bản: 2019 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp Số trang: 224 Giá: 78.000VNĐ Xuất
I.Giới thiệu sách Là một bản thảo tâm lý kỹ năng dành cho bạn trẻ, Hạnh phúc từ sự tự do và an lạc nội tâm là những suy nghĩ, trải nghiệm của tác giả
Tôi tâm đắc với ý "hồn nhiên trước khi biết và hồn nhiên sau khi biết" mà tác giả đã nêu trong sách Thiền thật ra không khó. Nhớ lại cả một giai đoạn dài
“192 Hours” – Giành giật sự sống từ chuyến bay định mệnh “192 Hours” - nguyên tác: “Turbulence: Asurviving Story”của tác giảAnnette Herfkens là cuốn tự truyện vừa được First News hoàn tất bản
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935086854105 Tên Nhà Cung Cấp First News Tác giả Michael J Ritt, JR, Napoleon Hill Foundation Người Dịch Minh Uyên NXB NXB Tổng Hợp TPHCM Năm XB 2021 Trọng
Vươn Mình Như Những Đóa Hoa Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Liz Marvin. Kích thước : 19 x 13 x
Sách: Rèn Luyện Kĩ Năng Sống Dành Cho Học Sinh - 25 Phương Pháp Để Tự Tin Tác giả : Yến Thúy Thúy Dịch giả :Phạm Thanh Hương Kích thước : 17 x 23 cm
NHỮNG KĨ NĂNG CƠ BẢN MÀ TEEN HIỆN ĐẠI KHÔNG THỂ KHÔNG BIẾT… Tuổi teen là giai đoạn phát triển vô cùng lí thú. Học hỏi kiến thức, hiểu bản thân và trau dồi khả
Mã hàng 8936107812272 Tên Nhà Cung Cấp CÔNG TY TNHH SÁCH & TRUYỀN THÔNG VIỆT NAM Tác giả Windbooks NXB NXB Thanh Niên Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 250 Kích thước 20 x 13.5
Thông tin sản phẩm Mã hàng 9786043129557 Nhà Cung Cấp NXB Tổng Hợp TPHCM Tác giả Lê Thị Linh Trang, Ngô Thị Thanh Tiên Người Dịch Nguyễn Thị Tâm Thi NXB NXB Tổng Hợp TPHCM
Chicken Soup For The Soul - Gieo Hạt Mầm Tử Tế - Amy Newmark - (bìa mềm)
Hãy Chọn Một Cách Sống - A Better Way To Live Nếu có một điều mà bạn nhất định phải nhớ trong cuộc đời này, thì đó chính là: Luôn luôn có một cách
ĐỂ TIẾNG NÓI CỦA BẠN ĐƯỢC LẮNG NGHE 1. Ai cũng có nhu cầu được lắng nghe! Tất cả chúng ta đều mong muốn được lắng nghe, cũng như khao khát bản thân
Tên sách: Phẩm cách phụ nữ Tác giả: Bando Mariko Dịch giả: Nguyễn Quốc Vương Hình thức: Bìa mềm có áo Khổ: 13 x 18 cm Số trang: 288 trang Nhà xuất bản và cung
Cuốn Sách Giúp Cải Thiện Bản Thân: Chúng Ta Sống Để Lắng N Giữa ngưỡng cửa bước sang năm mới, Nguyễn Phong Việt đứng lại, tần ngần, lắng nghe. “Những ngày này, hãy để chúng
Tác Giả: Brian Klemmer Ngày phát hành: 2016 Số trang: 248 Kích thước: 13 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng Hợp Giá bìa: 80.000VND Mô tả sản phẩm: TINH THẦN SAMURAI TRONG THẾ GIỚ PHẲNG
Mã hàng 8935278603467 Tác giả Joseph Murphy Người dịch Hoàng Phương Thảo NXB NXB Thế Giới Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 150 Kích thước 20.5 x 13 cm Số trang 136 Hình thức Bìa
Tác giả: Albert Rutherford Người dịch: Thanh Bình THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x19 Số Trang: 220 Mã EAN: 8936066694797 NXB liên kết: NXB Kinh Tế Quốc Dân Sách do Công ty 1980
Tác giả: Takashi Torihara Người dịch: Thủy Đinh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x19 Số Trang: 204 Mã EAN: 8936066694803 NXB liên kết: NXB Đại Học Kinh Tế Quốc Dân Sách do Công
Bộ sách tuy hàm chứa những bài học là tôn chỉ trong các tôn giáo, nhưng không giới hạn ở các Phật tử, giáo dân mà còn vốn quý dành cho những độc giả trẻ
Tip Công Sở 1 - Khả Năng Lắng Nghe Lắng nghe là quá trình giao lưu đối thoại, cũng là quá trình giao lưu tình cảm của hai bên. Rất nhiều người nghĩ rằng lắng
MỖI ĐỨA TRẺ ĐỀU LÀ DUY NHẤT Tác giả : Lâm Tú Uyển Dịch giả :Song Ngân NXB: NXB Phụ nữ Kích thước : 17x23cm Năm xuất bản : 2020 Số trang : 208 Khối
Bước Ra Thế Giới ------------ Theo công ty phân tích Gartner, đến năm 2020, sẽ có trên 26 tỉ thiết bị được kết nối, có thể “nói chuyện” với nhau và tạo ra “mạng
Cho đến khi cầm cuốn sách này trên tay, chúng tôi mới thực sự an lòng và thỏa mãn. Bởi đã có những lúc, vì những lý do bất khả kháng, chúng tôi tưởng chừng
Tác Giả: George Matthew Adams Ngày phát hành: 2021 Số trang:200 Kích thước:13 x 20.5 cm NXB:NXB Tổng hợp Giá bìa: 78.000VND Mô tả sản phẩm: Không gì là không thể của George Matthew Adams
Sinh Ra Là Một Bản Thể Đừng Chết Như Một Bản Sao Nếu câu trả lời là "CÓ" thì đã đến lúc bạn nên đọc Sinh ra là một bản thể, đừng chết như một bản sao của John Mason. Đây
Sức Hút Thu Phục Nhân Tâm-Vanlangbooks I.Giới thiệu sách Sức Hút Thu Phục Nhân Tâm Có phải bạn luôn ngưỡng mộ những người nổi bật và cuốn hút trong đám đông? Hay đơn giản… là
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Alan Loy McGinnis Ngày xuất bản: 2020 Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp Số trang: 212 Gía: 78.000VNĐ
LÀM ĐIỀU KHÔNG THÍCH là người bạn đồng hành hài hước và thú vị, dành cho tất cả chúng ta, những người luôn nỗ lực theo đuổi các thói quen lành mạnh nhưng đôi khi
Cho đến khi cầm cuốn sách này trên tay, chúng tôi mới thực sự an lòng và thỏa mãn. Bởi đã có những lúc, vì những lý do bất khả kháng, chúng tôi tưởng chừng
Sách-Hiểu Về Sự Sống - Sự Sống Vì Sao Quý Giá ? (tập 3) - First News ------------
Mã hàng 8936067604726 Tên Nhà Cung Cấp Minh Long Tác giả Rex V Brown Người Dịch Lam Phương NXB NXB Thanh Niên Năm XB 2021 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 220 Kích Thước
Readology: Đọc thế nào?– một hướng dẫn nhỏ để giúp những người đọc sách luôn sẵn sàng! Có ai đó từng nói rằng: “Một đứa trẻ ham đọc rồi sẽ là một người trưởng thành biết
Krishnamurti là tác giả của rất nhiều cuốn sách. Ở tuổi 90, Krishnamurti đã diễn thuyết tại Liên Hợp Quốc về chủ đề hòa bình và nhận thức. Được trao tặng Huân chương Hòa bình
Sách: Khoa Học Và Nghệ Thuật Của Việc Quyết Định Cuốn sách “Khoa học và nghệ thuật của việc ra quyết định” trình bày các quy tắc và công cụ đưa ra quyết định cơ
Cẩm Nang Thiết Thực Cho Mọi Gia Đình - Kỹ Năng Đối Diện Hiểm Nguy Nếu bạn đang cần tìm một quyển cẩm nang hướng dẫn đầy đủ từ những kỹ năng sơ cứu đơn
Công ty: phát hành First News - Trí Việt Tác giả: Nhiều tác giả Ngày xuất bản: 02-2018 Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Tổng Hợp Loại bìa: Bìa
Cuốn Sách Tâm Lý Học:Hồn Nhiên Trong Thế Giới Đảo Điên Bất cứ ai trong chúng ta, sẽ có những lần rơi vào trạng thái không kiểm soát tốt cảm xúc của mình. Khi đó
Mã hàng 8935072953317 Nhà cung cấp Nhân Văn Tác giả Lê Quang Nhà xuất bản NXB Hồng Đức Kích thước 13x20.5 cm Trọng lượng 180 gr Số trang 200 Hình thức Bìa mềm -----------------------------------
Sống Một Đời Tựa Biển Khơi - Những Bài Học Trí Tuệ Nhẹ Nhàng Của Đại Dương BÌNH TÂM TIẾN BƯỚC GIỮA SÓNG NƯỚC CHƠI VƠI - HÃY SỐNG MỘT ĐỜI TỰA BIỂN KHƠI!
Những Câu Cách ngôn trong cuốn 7 BƯỚC LUYỆN TÂM là lời kêu gọi mọi người tu tập: Hãy nhìn thực tại như một giấc mơ, hãy quán niệm về sự tử tế của kẻ thủ, hãy
Sống đời giản dị chứa đựng những khám phá của Charles Wagner về giá trị của việc sống giản dị giữa sự phức tạp của xã hội hiện đại. Tác giả ủng hộ việc tổ
#Sách_Tiền_Và_Tình_Đời_Nghệ_Thuật_Buông_Bỏ Nếu chúng ta dùng tiền bạc, vật chất để mua một mối quan hệ thì tình cảm ấy cũng sẽ mất đi khi vật chất không còn. Nếu chúng ta xem nhẹ tình
Nói ra những lời nào thì người ta sẽ không thích tôi? Nói như thế có gây tổn thương cho đối phương không? Tôi muốn nói ra suy nghĩ của mình nhưng không biết phải
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối