✨Sách - Ba Tầng Của Hạnh Phúc - Giải mã dưới góc nhìn khoa học - Unibooks

Ba Tầng Của Hạnh Phúc là cuốn sách tâm lý – khoa học được viết bởi bác sĩ tâm thần người Nhật Zion Kabasawa, người có hơn 30 năm kinh nghiệm bệnh nhân và nghiên cứu về hạnh phúc con người.

Cuốn sách mang đến một mô hình hạnh phúc mới mẻ – “Lý thuyết ba tầng hạnh phúc” – giúp bạn hiểu và xây dựng cuộc sống hạnh phúc một cách bền vững, không bị cuốn vào lối sống “càng cố gắng càng kiệt quệ” như nhiều người hiện đại đang mắc phải.

Kiến thức đạt được sau khi đọc cuốn sách:

• Hiểu rõ bản chất sinh học và cơ chế hình thành cảm giác hạnh phúc.

• Nắm được mô hình “3 tầng hạnh phúc”: Hạnh phúc từ sức khỏe, từ kết nối xã hội và từ thành tựu.

• Biết cách ưu tiên đúng tầng hạnh phúc để tránh mệt mỏi, kiệt sức và trầm cảm.

• Áp dụng thực tiễn các bài tập hành vi, suy nghĩ, thói quen sống lành mạnh để nâng cao chất lượng sống.

• Thay đổi góc nhìn: Hạnh phúc không đến từ “cố gắng hết sức” mà đến từ “hiểu và sống đúng cách”.

Ba Tầng Của Hạnh Phúc gồm 7 chương, mỗi chương giúp bạn tiến gần hơn đến một cuộc sống trọn vẹn:

• Chương 1: Hạnh phúc thực chất chỉ là “chất dẫn truyền thần kinh”

• Chương 2: Hình dung rõ ràng về “ba tầng hạnh phúc”

• Chương 3: Hiểu về 4 tính chất của hạnh phúc

• Chương 4: 7 cách để đạt được hạnh phúc từ Serotonin (sức khỏe, tinh thần ổn định)

• Chương 5: 7 cách để đạt được hạnh phúc từ Oxytocin (gắn kết, yêu thương)

• Chương 6: 7 cách để đạt được hạnh phúc từ Dopamine (động lực, thành tựu)

• Chương 7: Thói quen về “tiền bạc”, “vui chơi” và “ăn uống” sẽ thay đổi cuộc đời.

Điểm đặc biệt của cuốn sách:

• Góc nhìn khoa học nhưng dễ tiếp cận: Hạnh phúc được lý giải dưới lăng kính y học thần kinh, nhưng cách viết lại cực kỳ gần gũi, dễ hiểu.

• Mô hình “3 tầng hạnh phúc” độc đáo: Serotonin – Oxytocin – Dopamine – không chỉ giải thích lý thuyết mà còn hướng dẫn cách áp dụng để đạt được từng tầng hạnh phúc này.

• Phá bỏ lối mòn “cố gắng là hạnh phúc”: Sách cho thấy, nhiều người càng nỗ lực càng kiệt quệ, bởi họ đang ưu tiên sai tầng hạnh phúc.

• Giá trị thực tiễn cao: Không lý thuyết suông – mỗi chương đều có các bài tập, gợi ý hành vi và lối sống cụ thể.

• Phù hợp với người trẻ hiện đại: Dễ stress, sống vội, thiếu kết nối – đây chính là cuốn sách để “chữa lành từ bên trong”.

Combo 2 Cuốn Cải Thiện Giao Tiếp Hay- Kỹ Năng Giao Tiếp Đỉnh Cao+Kỹ Năng Thuyết Phục Trong Giao Tiếp

Combo 2 Cuốn Cải Thiện Giao Tiếp Hay- Kỹ Năng Giao Tiếp Đỉnh Cao+Kỹ Năng Thuyết Phục Trong Giao Tiếp 1/Kỹ Năng Giao Tiếp Đỉnh Cao Ngạn ngữ xưa có câu “Học ăn, học nói,

Hạnh Phúc Mỗi Ngày (FN-MK)

Hạnh Phúc Mỗi Ngày Công ty phát hành First News - Trí Việt Tác giả Ajahn Brahm Ngày xuất bản 2024 Kích thước 11 x 16 cm Loại bìa Bìa mềm Số trang 367 Nhà

SÁCH - Don't pay for your MBA (Học MBA theo cách của bạn)

MOOC (Khóa học mở trực tuyến đại trà) Trong thời đại kỹ thuật số, việc học kinh doanh đã trở nên phổ cập. Những kiến thức, kỹ năng và hệ thống giáo trình kinh doanh

Tầm Nhìn Thay Đổi Quốc Gia - Bìa Cứng (Tái Bản 2019)

Chỉ trong 20 năm, với dân số khoảng 2 triệu người trên một diện tích 4.000 km2, Dubai đã phát triển thần kỳ, trở thành một thành phố toàn cầu và là một trung tâm

Điềm Báo Và Sứ Mệnh - Bí Mật Đằng Sau Cơn Khủng Hoảng Đại Dịch Covid-19

Điềm Báo Và Sứ Mệnh - Bí Mật Đằng Sau Cơn Khủng Hoảng Đại Dịch Covid-19 COVID-19 THỬ THÁCH CHÍNH PHỦ & NGƯỜI DÂN NHƯ THẾ NÀO? Trong tình hình dịch bệnh tại Việt Nam

Bộ sách Khởi sự – Khởi nghiệp – Làm giàu

Tiến sĩ Alan Phan được biết đến với những phân tích xã hội sâu sắc, những dự đoán kinh tế chính xác, một tầm nhìn sâu rộng, cùng những kinh nghiệm thương trường phong phú

Đảo Ngược Thói Thường - Sự Thật Tàn Bạo Về Những Bí Mật Thành Công Chưa Ai Dám Nói Bạn Biết _TRE

Đảo Ngược Thói Thường - Sự Thật Tàn Bạo Về Những Bí Mật Thành Công Chưa Ai Dám Nói Bạn Biết Cuốn sách được viết với văn phong trào lộng mang tính giải trí của

Sách - Hương Sắc Trong Vườn Văn - Dịch giả Nguyễn Hiến Lê

Tên sản phẩm: Sách Bizbooks - Hương Sắc Trong Vườn Văn - Dịch giả Nguyễn Hiến Lê Lưu ý: Chỉ có sách chính hãng của Bizbooks mới có thể quét mã QR-code để nhận các

Thấu Hiểu Tính Cách, Chọn Nghề Tự Tin

Thấu Hiểu Tính Cách, Chọn Nghề Tự Tin Cuốn sách phân chia và phân tích các kiểu tính cách theo 4 nhóm màu: vàng, đỏ, xanh da trời, xanh lá cây và theo phong cách

Báo chí, truyền thông Việt Nam: Một số vấn đề lý luận và thực tiễn

Trong suốt chặng đường 95 năm qua, từ sự ra đời của Báo Thanh Niên, tờ báo cách mạng đầu tiên do lãnh tụ Nguyễn Ái Quốc sáng lập và lãnh đạo (21/6/1925 - 21/6/2020),

Tìm Việc: Đừng Để Bị Loại Từ "Vòng Gửi Xe" - Tác Giả: Lê Tuấn Anh (Tặng Kèm Bookmark Bamboo Books)

Tìm Việc: Đừng Để Bị Loại Từ "Vòng Gửi Xe" Khi bắt tay vào viết CV, có phải bạn sẽ lên Google và tìm kiếm "mẫu CV đẹp", “bí kíp viết CV" và vội vàng

Luyện Trí Nhớ - Cải Thiện Trí Nhớ Chỉ Trong 7 Ngày (Tái Bản) _AL

Luyện Trí Nhớ - Cải Thiện Trí Nhớ Chỉ Trong 7 Ngày Đã bao nhiêu lần bạn “QUÊN” những thứ lãng xẹt nhưng những hệ quả kéo theo thì lại vô cùng to lớn? Bạn

Học Chắc Ngẫm Nhanh Thành Sớm - Phát Triển Sự Nghiệp Ngẫu Nhiên Thành Công Hay Chủ Động Nắm Bắt (Nguyễn Minh Tuấn)

Học chắc - Ngẫm nhanh - Thành sớm Phát triển sự nghiệp - ngẫu nhiên thành công hay chủ động nắm bắt A. TÓM TẮT SÁCH Cuốn sách "Học Chắc - Ngẫm Nhanh - Thành

Bài Học Diệu Kỳ Từ Chiếc Xe Rác (Khổ Nhỏ)

Hạnh phúc không ở ngoài tầm tay. Phép lịch sự không hề mất. Cam kết nói không với "xe rác" khiến cho hạnh phúc và phép lịch sự trở thành hiện thực. Điều này hỗ

Sách - Con Người 80/20: 9 Yếu Tố Cốt Lõi Của Thành Công 80/20 Trong Công Việc

Công ty phát hành NXB Trẻ Tác giả Richard Koch Ngày xuất bản 05-2020 Kích thước 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Trẻ Phiên bản 2020 Loại bìa Bìa mềm Số

Kẻ Khôn Cũng Có Khi Khờ

Tại sao những người thông minh đôi khi lại tin vào những điều hoàn toàn vô nghĩa; Bộ não lười biếng của chúng ta khiến chúng ta đưa ra những quyết định sai lầm

Sách - Học Tập Siêu Hiệu Quả: Làm Thế Nào Để Trở Thành Trường Học Đẳng Cấp Thế Giới?

HỌC TẬP SIÊU HIỆU QUẢ LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRỞ THÀNH TRƯỜNG HỌC ĐẲNG CẤP THẾ GIỚI? Tên sách gốc: High Performance Learning Tác giả: Deborah Eyre Dịch giả: Th.S Nguyễn Thị Minh Thúy Khổ

(Quà Tặng Không Bán) SÁCH - Hình ảnh chuyên nghiệp nâng cao vị thế

Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Tác giả: Pang Li Kin Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 240 Năm xuất bản: 2020 Hình ảnh của bạn cho mọi người

Xuyên Qua Nỗi Sợ (Tái Bản 2022) - Bản Quyền

Nhà phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Susan Jeffers Ngày phát hành: 2022 Số trang: 240 Kích thước: 13 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng hợp Xuất xứ: Trong nước Ngôn ngữ:

TỰ ĐÀO GIẾNG TRƯỚC KHI CHẾT KHÁT - Harvey Mackay - Nguyên Hải dịch – Hải Đăng -NXB Lao Động

Harvey Mackay là một doanh nhân kiêm tác giả được yêu thích rộng rãi với nhiều cuốn sách bán chạy trên tờ New York Times. Sinh năm 1932 tại Saint Paul, bang Minnesota, ông bước

Làm sao học ít hiểu nhiều

Học, học nữa, học mãi là cách duy nhất để một con người liên tục tiến bộ và không tụt hậu, đó là chân lý ai cũng biết. Vấn đề là, không phải ai cũng

Nghệ thuật hùng biện - Cách thức làm chủ mọi sân khấu

Hãy chiêm nghiệm những phương pháp, những cách thức để bạn có thể hoàn thiện kỹ năng nói, kỹ năng thuyết trình của bản thân tốt hơn thông qua 3 phần chính cùng với 12

Thuật Toán Vận May - Cách Thu Hút Những Điều May Mắn Đến Với Bạn

Không ai sinh ra đã may mắn hoặc đen đủi. Vận may cũng chẳng phải thứ gì thần kỳ mà nó phụ thuộc vào quan điểm của mỗi người. Có những người may mắn thường

Thói Quen Nhỏ Tạo Thành Công Lớn

Thói Quen Nhỏ Tạo Thành Công Lớn Liệu một thói quen vô cùng nhỏ như cách bước đi, dùng bữa hay nở nụ cười, có thể mang lại cho bạn thành công? Cuốn sách này

Cách Để Đạt 1 Triệu Follow Chỉ Trong 30 Ngày

BẠN CÓ MUỐN NẮM TRONG TAY QUYỀN LỰC KHÔNG? Nếu có thì đây chính là cuốn sách cho bạn đấy. One Million Followers là cuốn sách hướng dẫn cách tận dụng những nền tảng truyền

Sách - Sách A-Z Tiến Thức + Nghề Lập Trình Cho Người Mới Bắt Đầu

Sách - Sách A-Z kiến thức + nghề lập trình cho người mới bắt đầu ------------------------------------------------------------------ - Cung cấp A-Z kiến thức và nghề lập trình, đầy đủ, chi tiết. Từ đó giúp người mới

Về Quê Lập Nghiệp

VỀ QUÊ LẬP NGHIỆP BÍ QUYẾT LẬP NGHIỆP THÀNH CÔNG LÀ GÌ? "Bỏ phố về quê" đang là trào lưu mạnh mẽ với các bạn trẻ xa quê lên thành phố học tập và làm

Sách - Quasar Khánh: Nhà thiết kế huyền thoại (Nhã Nam HCM)

Tác giả Fabrice Peltier Người Dịch Ai Đó NXB Thế Giới Năm XB 2024 Kích Thước 28 x 26 cm Số trang 242 Hình thức Bìa Cứng Mô tả sản phẩm Quasar Khánh - Nhà

Sách Bạn đang nghịch gì với đời mình - J Krishnamurti

Bạn có biết cuộc đời là gì không? Cuộc đời của chúng ta kéo dài từ khoảnh khắc ta được sinh ra cho đến khoảnh khắc ta chết đi, và có lẽ còn hơn thế

Nghĩ Thử Làm Thật - 9 Nghề Cho Chín

Nghĩ Thử Làm Thật - 9 Nghề Cho Chín Liên quan tới nghề nghiệp, nhiều bạn trẻ được khuyên: "Một nghề cho chín còn hơn 9 nghề". Trong điều kiện kinh tế năng động như

Từ Thành Nhân Đến Thành Công - Bản Quyền

Từ Thành Nhân Đến Thành Công Tác giả Thủy Mộc Nhiên Dịch giả Sen Sean dịch Thể loại Sách kỹ năng Kích thước 13.5x20.5cm Nhà xuất bản Nhà xuất bản Thế giới Thương hiệu Trạm

Sách LÀ MỘT CHÍNH BẢN MÀ MÌNH YÊU THÍCH - BẢN QUYỀN

THÔNG TIN SÁCH CƠ BẢN Tác phẩm: LÀ MỘT CHÍNH BẢN MÀ MÌNH YÊU THÍCH Tác giả: Quỳnh Hoa Dịch giả: Thủy Tiên Số trang: 290 trang Kích thước: 14,5x20cm Đơn vị phát hành: Bloom

Theo Nghề Kiến Trúc - Hướng Nghiệp Từ Người Làm Nghề

Dựa trên kinh nghiệm của một kiến trúc sư đang hành nghề và tham gia giảng dạy cho sinh viên ngành kiến trúc, Theo Nghề Kiến Trúc dành cho bất cứ bạn trẻ có hứng

Sách Hướng Nghiệp Phát Triển Kỹ Năng Mềm - Khéo Khôn Với Tiền - Tránh Những Ưu Phiền

Khéo Khôn Với Tiền - Tránh Những Ưu Phiền Có lẽ trong cuộc sống, ai cũng mong muốn tránh rủi ro và có kiến thức, kĩ năng về quản lí tài chính, tiền tệ và

Kỹ Thuật Sửa Chữa Ô Tô Nâng Cao - HH

Kỹ Thuật Sửa Chữa Ô Tô Nâng Cao (Tái Bản) Căn cứ vào nhu cầu nâng cao tay nghề hiện nay, trân trọng giới thiệu tới bạn đọc cuốn sách Kỹ Thuật Sửa Chữa

The Book Of Leadership - Dẫn Dắt Bản Thân, Đội Nhóm Và Tổ Chức Vươn Xa Tặng sổ tay VDT

Phải biết cách tự lãnh đạo bản thân mình trước, nếu muốn lãnh đạo nhân viên tốt” Con người là một sinh vật xã hội, điều đó có nghĩa là chúng ta không thể sống

Combo Tỏa sáng nơi công sở + Quyền tách khỏi đám đông - Bản Quyền

Giá bộ: 286.000 VNĐ ----------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: T. Jason Smith Ngày phát hành: 2021 Số trang: 200 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất

Cuốn Sách Về Tôn Giáo Hay- Liễu Phàm Tứ Huấn - Tích Tập Phúc Đức, Cải Tạo Vận Mênh

Cuốn Sách Về Tôn Giáo Hay- Liễu Phàm Tứ Huấn - Tích Tập Phúc Đức, Cải Tạo Vận Mênh “Bốn bài giáo huấn của người xưa” là cuốn sách được lưu truyền rộng rãi trong

7 ngày khám phá điểm mạnh của bản thân

Nếu có một cuốn sách giúp bạn tìm được một “công việc", giúp bạn kiếm được đúng mức lương như mong muốn, luôn làm bạn thật hào hứng mỗi sáng thức dậy, luôn thấy đủ

Sách 999 Lá Thư Gửi Cho Chính Mình - Những Lá Thư Ấn Tượng Nhất (Phiên Bản Song Ngữ Trung - Việt) - Bản Quyền

999 Lá Thư Gửi Cho Chính Mình - Những Lá Thư Ấn Tượng Nhất (Phiên Bản Song Ngữ Trung - Việt) Tác giả Miêu Công Tử Dịch giả Quỳnh Nhi Thể loại Tản văn, song

Bút Hết Nặng, Viết Hết Đau

Bút Hết Nặng, Viết Hết Đau Cuốn sách cần cho mọi người viết được viết bởi hơn 20 người viết. Hãy xem bạn có bao giờ gặp phải những vấn đề sau đây không? Nếu

Ngăn Lo Âu Cản Lối

Mã hàng 8935074128089 Tên Nhà Cung Cấp Văn Lang Tác giả Dr Helen Odessky Người Dịch Joey Do NXB NXB Hồng Đức Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 272 Kích Thước

Quyền Lực Mới - First News

Sách - Quyền Lực Mới - First News ------------

Nghề Thầy Và Trí Tuệ Nhân Tạo

Nghề Thầy Và Trí Tuệ Nhân Tạo Thông tin chi tiết Mã hàng 8934974209126 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Trần Đức Huyên, Trần Đặng Minh Trí NXB Trẻ Năm XB 2025 Trọng

55 Nguyên Tắc Ứng Xử Thiết Yếu Để Thành Công - Bản Quyền

Tác Giả: Ron Clark Ngày phát hành: 2019 Số trang: 248 Kích thước: 13 x 20.5cm NXB: NXB Tổng hợp Giá bìa: 88.000VND Mô tả sản phẩm: 55 kỹ năng giúp con bạn thành công

Yes Or No - Những Quyết Định Thay Đổi Cuộc Sống

Trong cuộc sống, không ít lần bạn phải đứng trước sự lựa chọn khó khăn khi phải quyết định một vấn đề nào đó. Có lúc bạn chỉ dựa theo Cảm tính của mình, nhưng

Combo Sức mạnh của hiện tại + Trải nghiệm sức mạnh hiện tại FirstNews

Giá bộ: 266.000 VNĐ ------------ Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Eckhart Tolle Ngày phát hành: 2021 Số trang: 200 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản:

Sách 101 Điều Nên Biết Để Trở Thành Youtuber Triệu Views Cách Kiếm Tiền Từ Youtube, Định Hướng Và Tạo Một Kênh Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao MCBooks

Cuốn sách 101 điều nên biết để trở thành Youtuber triệu views sẽ mang đến cho bạn những gì? Sự thật là hiện nay ngày càng có nhiều người trở thành YouTuber. Số người xem

COMBO HỨA VỚI CON, BA NHÉ + SỰ THẬT TA NẮM GIỮ + NƠI ÁNH SÁNG CHIẾU SOI (BỘ 3 CUỐN)

Hứa Với Con, Ba Nhé là một cuốn cảm động sâu sắc về một năm làm thay đổi cả một gia đình và một đất nước mãi mãi. Tháng 11 năm 2014, 13 thành viên

Sách- Sống Lũy Tiến - Đừng Dành Thời Gian Cho 10% Cấu Thành Con Người Mình (ML)

Sách- Sống Lũy Tiến - Đừng Dành Thời Gian Cho 10% Cấu Thành Con Người Mình (ML) Mã sản phẩm: 17 Tác giả : Sheri Riley Dịch giả :Hiểu Tường NXB: NXB Thanh Niên Nhà

Sách - Theo nghề kiến trúc

Theo nghề kiến trúc Dựa trên kinh nghiệm của một kiến trúc sư đang hành nghề và tham gia giảng dạy cho sinh viên ngành kiến trúc, Theo Nghề Kiến Trúc dành cho bất cứ

Sách Dịch Học Nhập Môn - Thu Giang Nguyễn Duy Cần

“TS Thu Giang. Dịch học nhập môn”: Khám phá sâu sắc về kinh Dịch Kho tàng văn bản cổ xưa luôn là nguồn cảm hứng và sự tò mò không ngừng. Trong đó, Bộ kinh

Sách - Khi cơ thể "cất tiếng" - Giải mã hơn 400 dấu hiệu từ tóc đến chân - Bizbooks

“Nếu ngôn ngữ là để người ta che giấu suy nghĩ của mình thì mục đích của cử chỉ là bộc lộ chúng.” - John Napier Giới thiệu cuốn Sách - Khi cơ thể "cất

Sách - Sách Donald Trump: Nghĩ Lớn Để Thành Công ( Tư duy làm giàu từ Vị tổng thống 2024)

Tác giả: Donald Trump & Bill Zanker Công ty phát hành: First News - Trí Việt Ngày phát hành: 2022 Số trang: 352 Kích thước: 14,5 x 20,5 cm NXB: NXB Tổng hợp TP.HCM Giá

Kĩ Năng Vàng Cho Teen Thế Kỉ 21 - Bí kíp phát huy sở trường và định hướng nghề nghiệp

NHỮNG KĨ NĂNG CƠ BẢN MÀ TEEN HIỆN ĐẠI KHÔNG THỂ KHÔNG BIẾT… Tuổi teen là giai đoạn phát triển vô cùng lí thú. Học hỏi kiến thức, hiểu bản thân và trau dồi khả

Cư Xử Như Đàn Bà Suy Nghĩ Như Đàn Ông

Là chủ chương trình Buổi sáng của Steve Harvey nổi tiếng khắp nước Mỹ, Steve Harvey đã được tiếp xúc với vô số phụ nữ trong suốt nhiều năm, thông qua chuyên mục Lá thư

Sách - Combo Trở thành người ảnh hưởng (47688) + 17 Tố chất thiết yếu của team player (46384)

Tác Giả: John C. Maxwell Ngày phát hành: 2019 Số trang: 400 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp Giá bìa: 182.000VND Mô tả sản phẩm: Cuốn sách “Trở thành

Sách Lời Chỉ Dẫn Của Vũ Trụ - Để Vũ Trụ Cùng Bạn Quyết Định - Chiu Healing

THÔNG TIN TÁC PHẨM Tên tác phẩm: Lời Chỉ Dẫn Của Vũ Trụ - Để Vũ Trụ Cùng Bạn Quyết Định Tác giả: Chiu Healing Thể loại: Kỹ năng Thương hiệu: Timebooks Nhà xuất

10 Bài Học Cho Thế Giới Hậu Đại Dịch - Ten Lessons For A Post-Pandemic World - Fareed Zakaria

Tác giả người Mỹ gốc Ấn Độ Fareed Zakaria là nhà báo truyền hình, dẫn chương trình “Fareed Zakaria GPS” về các vấn đề quốc tế hàng đầu của CNN, đồng thời phụ trách

Nhanh! Tôi cần trở thành nhà lãnh đạo trong 30 ngày

Mã hàng 8935074127730 Tên Nhà Cung Cấp Công ty Văn hóa Văn Lang Tác giả Brand Dude Người Dịch Loan Loan NXB NXB Thanh Hóa Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr)

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Trang cuối