“Ba điều đáng kinh ngạc mà công việc chữa lành đứa trẻ bên trong mang lại: tốc độ mà mọi người thay đổi; mức độ thay đổi; sức mạnh cũng như sự sáng tạo mà họ có được khi những vết thương trong quá khứ được chữa lành” Bradshaw chia sẻ.
Đầu tiên, chúng ta nhìn thế giới bằng con mắt của một đứa trẻ nhỏ, và đứa trẻ ấy vẫn sẽ ở bên trong chúng ta trong suốt cuộc đời, bất kể chúng ta trưởng thành và mạnh mẽ ra sao. Nếu đứa trẻ dễ tổn thương của chúng ta tổn thương, bị bỏ rơi, xấu hổ, hoặc bị ngó lơ, thì nỗi đau, nỗi buồn và sự tức giận của đứa trẻ sẽ tồn tại mãi bên trong chúng ta. “Tôi tin rằng việc đứa trẻ bên trong bị bỏ rơi, tổn thương chính là nguồn gốc của sự khốn khổ ở con người”, ông nói.
Bạn có khao khát được trở thành là một bậc cha mẹ yêu thương nhưng lại thường xuyên không thể và khiến con cái tổn thương? Bạn khao khát sự gần gũi nhưng lại tự hỏi có đáng để đấu tranh không? Đôi khi bạn bị mất năng lượng vì lo lắng hoặc trầm cảm chứ? Lúc đó, hãy trở về nhà, với con người thật của bạn có lẽ sẽ hữu ích.
Trong cuốn sách thay đổi cuộc sống này, "Homecoming: Hồi sinh đứa trẻ bên trong bạn", John Bradshawn đã chỉ cho chúng ta cách làm thế nào để nuôi dưỡng đứa trẻ bên trong đang thiếu thốn của mình, về bản chất chính là cung cấp cho chúng ta cách nuôi dạy con cái tốt nhất mà chúng ta cần và khao khát.
Thông quá quá trình từng bước khám phá mỗi giai đoạn phát triển trong thời thơ ấu của mình, chúng ta có thể thoát khỏi những quy tắc gia đình làm tổn thương chính chúng ta và giải thoát mình tự do để sống có trách nhiệm ở thời điểm hiện tại.
Cuốn sách cung cấp vô số các trường hợp, kỹ thuật tương tác, bao gồm các mục câu hỏi, thư viết tay không thuận, thiền định có hướng dẫn, nỗi buồn, lời khẳng định. Được coi là người tiên phong khi giới thiệu nhưng những liệu pháp cổ điển này đang được chứng thực bởi những khám phá mới trong nghiên cứu về sự gắn kết và khoa học thần kinh. Không ai có thể đưa chúng tới khán giả đại chúng hiệu quả và đầy cảm hứng như John Bradshaw.
Các liệu pháp của ông đang được sử dụng khắp trên thế giới và được hàng triệu người tham dự.
Cuốn sách được khuyên dùng cho các thư viện học thuật, chuyên nghiệp, tư nhân và công cùng những người đang tìm kiếm các cách để thực sự trở thành mẫu người mà họ muốn mọi người nghĩ họ là.
Mục lục:
Mở đầu
PHẦN MỘT: NHỮNG VẤN ĐỀ CỦA “ĐỨA TRẺ BÊN TRONG” BỊ TỔN THƯƠNG
Giới thiệu
Trích đoạn sách:
“ĐỨA TRẺ BÊN TRONG” BỊ TỔN THƯƠNG SẼ ẢNH HƯỞNG THẾ NÀO ĐẾN CUỘC ĐỜI BẠN?
Người nà trong nỗi đau khổ xưa cũ nói những điều không phù hợp, làm những việc không hiệu quả, sẽ không thể đối phó với tình huống và chịu đựng được những cảm giác khủng khiếp mà không làm ảnh hưởng đến hiện tại. – HARVEY JACKINS
Không thể tin nổi rằng tôi đã từng trẻ con đến vậy. Lúc đó tôi đã 40 tuổi rồi mà vẫn nổi cơn thịnh nộ và la hét đến nỗi tất cả mọi người, vợ tôi, các con riêng của cô ấy và con trai tôi phải thực sự kinh hãi. Sau đó tôi lên xe và bỏ đi. Để rồi tôi ngồi đó, đơn độc trong một nhà nghỉ nhỏ giữa kỳ nghỉ của chúng tôi trên đảo
Padre. Tôi cảm thấy rất cô đơn và xấu hổ.
Khi cố gắng lần theo các sự kiện dẫn đến việc mình rời đi, tôi không thể tìm ra bất cứ điều gì. Tôi thực sự bối rối. Nó giống như thức dậy sau một giấc mơ tồi tệ vậy. Hơn tất cả, tôi muốn cuộc sống gia đình mình luôn đầm ấm, yêu thương và gần gũi. Nhưng đây là năm thứ ba tôi bùng nổ trong kỳ nghỉ của chúng tôi.
Trước đây tôi đã từng bỏ đi vì cảm xúc nhất thời, nhưng chưa bao giờ thực sự bỏ đi theo nghĩa đen cả. Cứ như thể tôi đã rơi vào trạng thái ý thức bị thay đổi vậy. Ôi Chúa ơi, tôi ghét chính mình! Chuyện gì xảy ra với tôi thế này?
Sự cố trên đảo Padre xảy ra vào năm 1976, một năm sau khi cha tôi qua đời. Kể từ đó, tôi đã biết được nguyên nhân các chu kỳ giận dữ hoặc bỏ đi của mình. Tôi tìm được manh mối quan trọng trong lần bỏ đi trên đảo Padre. Khi ngồi đơn độc cùng cảm giác xấu hổ trong căn phòng tồi tàn đó, tôi bắt đầu có những ký ức sống động về thời thơ ấu của mình. Tôi nhớ vào một đêm Giáng sinh khi tôi khoảng 11 tuổi, nằm trong căn phòng tối om với tấm chăn trùm kín đầu và từ chối nói chuyện với cha. Ông về nhà muộn, trong tình trạng hơi say. Tôi muốn trừng phạt ông vì đã phá hỏng lễ Giáng sinh của chúng tôi. Tôi không thể bày tỏ sự tức giận bằng lời nói vì đã được dạy rằng làm như vậy là một trong những tội lỗi chết người, đặc biệt là đối với cha mẹ. Qua nhiều năm, cơn giận ấy nhức nhối trong tâm hồn tàn lụi của tôi.
Giống như một con chó đói trong tầng hầm, nó trở nên dữ tợn và bùng phát cơn thịnh nộ. Hầu như lúc nào tôi cũng cẩn trọng đề phòng nó. Tôi là một chàng trai tốt. Tôi là người bố tốt nhất mà tôi từng thấy cho đến khi tôi không thể chịu đựng được nữa. Sau đó tôi đã biến thành Ivan Bạo chúa.
Tôi bắt đầu hiểu ra rằng những hành vi trong kỳ nghỉ này là sự quay ngược trở lại tuổi thơ tự phát. Khi tôi nổi giận và trừng phạt gia đình bằng cách bỏ đi chính là lúc tôi đang quay trở lại tuổi thơ của mình, nơi tôi đã nuốt cơn giận và thể hiện nó theo cách duy nhất của một đứa trẻ có thể làm, bỏ đi để trừng phạt.
Giờ đây, với tư cách là một người trưởng thành, khi bị đánh bại trong cuộc đấu tranh với việc bỏ đi cả về nghĩa đen lẫn nghĩa bóng, tôi cảm thấy mình giống như cậu bé con đơn độc và đầy hổ thẹn trước đây.
Tôi cũng bắt đầu hiểu là khi sự phát triển của một đứa trẻ bị kìm hãm, khi cảm xúc bị kìm nén, đặc biệt là cảm xúc tức giận và tổn thương, người đó sẽ trở thành bản thể trưởng thành với một đứa trẻ giận dữ và tổn thương bên trong.
Thoạt đầu, nghe có vẻ phi lý khi một đứa trẻ nhỏ bé lại có thể tiếp tục sống trong cơ thể của một người lớn. Nhưng đó chính xác là những gì tôi đang nói đến. Tôi tin rằng “đứa trẻ bên trong” bị bỏ rơi, bị tổn thương trong quá khứ này là nguồn gốc chính gây ra sự khốn khổ của con người. Đứa trẻ này sẽ tiếp tục hoạt động và gây tổn hại đến cuộc sống trưởng thành của chúng ta cho đến khi chúng ta hồi sinh và bảo vệ được nó.
Vì thích các công thức ghi nhớ nên tôi sẽ miêu tả một số cách mà “đứa trẻ bên trong” bị tổn thương có thể làm tổn hại cuộc sống của chúng ta bằng cách sử dụng từ contaminate (gây tổn hại).
Mỗi chữ cái đại diện cho một cách thức mà đứa trẻ nội tâm gây tổn hại đáng kể cho cuộc sống của người lớn. (Ở cuối chương này, bạn sẽ tìm thấy một bảng câu hỏi giúp bạn xác định xem “đứa trẻ bên trong” bạn đã bị tổn thương nặng nề như thế nào)
Co-Dependence – Chứng lệ thuộc
Offender Behaviors – Hành vi ngược đãi
Narcissistic Disorders – Hội chứng rối loạn nhân cách ái kỷ
Trust Issues – Vấn đề về niềm tin
Acting Out/Acting in Behaviors – Hành vi tái hiện hướng ngoại/hướng nội
Magical Beliefs – Những niềm tin ảo diệu
Intimacy Dysfunctions – Rối loạn khả năng gắn kết
Nondisciplined Behaviors – Các hành vi kỷ luật không đúng mức
Addictive/Compulsive Behaviors – Các hành vi rối loạn cưỡng chế/nghiện ngập
Thought Distortions – Tư duy bị bóp méo
Emptiness (Apathy, Depression) – Cảm giác trống rỗng (Chứng lãnh cảm, trầm cảm).
101 Bí Kíp Trưởng Thành là cuốn sách nên đọc đối với bất kỳ ai, dù bạn mới bước vào cuộc sống thực tế ngoài kia, hay đã ở đó hàng thập kỷ. Những nguyên
Giải Toán Cùng Einstein Các câu hỏi trong mỗi chương được chia theo 5 trình độ: Trình độ 1 (dễ) Trình độ 2 (khá khó) Trình độ 3 (khó) Trình độ Einstein (rất khó) Trình
Đời sống Hà Nội đang chậm rãi về bình thường. Rõ nhất là qua việc các đơn vị làm sách bắt đầu gửi được sách mới. Đây là IPER - Quảng Văn và tác
GIỚI THIỆU NỘI DUNG Thời khóa biểu gấp gáp, chương trình học rời rạc, việc học tập chủ yếu được thể hiện bằng việc “thuộc lòng” những bài giảng của giáo viên vẫn còn là
Công ty phát hành: Quảng Văn Tác giả: Tony Wagner Dịch giả: Hoàng Đức Long Nhà xuất bản: NXB ĐHQG Hà Nội Số trang: 360 Khổ sách:14.5x20.5cm Độ dày: 2.0cm Khối lượng: 400g ISBN: 978-604-315-154-1
Mỗi Đứa Trẻ Một Cách Học (Tái Bản) Nhìn nhận mỗi đứa trẻ là một cá thể với cá tính riêng biệt, bạn mới không đi vào lối mòn rập khuôn và làm lệch lạc
Dạy Con Đọc Sách - Nuôi Dưỡng Tình Yêu Trọn Đời Của Con Dành Cho Sách Trẻ hay đọc sách thường sẽ vượt trội trong học tập, nhưng tác dụng của đọc sách không chỉ
Công ty phát hành: Huy Hoang Bookstore Tác giả: Yonehara mari Nhà xuất bản: Thanh Niên Năm xuất bản: 2021 Số trang: 444 Khổ giấy: 13x18.5cm Bìa mềm Giới thiệu sản phẩm: Trải Lòng Về
Những đứa trẻ thông minh nhất thế giới không phải là cuốn sách viết về những thiên tài hay thần đồng nhỏ tuổi nào đó, mà đây là cuốn sách xây dựng nên hình ảnh
Chữa Lành Bằng Tâm Thức đưa độc giả vào chuyến hành trình trở về điểm xuất phát, nơi tâm thức là nguồn gốc cơ bản cho mọi tạo vật, từ đó giúp lần ra nguồn
"Những tiếng cười sáng khoái tràn ngập trong Kính vạn hoa. Nguyễn Nhật Ánh có khả năng nhìn thấy và nắm bắt rất nhanh những tình huống đầy kịch tính trong triền miên những sinh
Sách - Combo 4 cuốn Luyện tập Toán + Tiếng Việt Lớp 3 ( Kết Nối Tri Thức ) Gồm 4 cuốn : Luyện tập tiếng việt 3 tập 1 ( Kết Nối Tri Thức
Ngôn Ngữ Cử Chỉ Của Người Ý · Tên sách gốc: I gesti dell’italiano · Tác giả: Claudio Nobili · Người dịch: Khoa tiếng Italia ĐH Hà Nội · Khổ sách: 14x20,5cm · Số trang
THẤU HIỂU VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG CON Ở ĐỘ TUỔI THANH THIẾU NIÊN Khám phá cẩm nang giúp cha mẹ hiểu và sát cánh cùng con trong giai đoạn đầy thử thách! Tuổi thanh thiếu
Bạn là phụ nữ giá trị Phụ nữ luôn là biểu tượng của sự yêu thương, sự kiên cường và vẻ đẹp thiêng liêng mà tạo hóa ban tặng. Trong mỗi người phụ nữ, luôn
Ứng Dụng AI Trong Giáo Dục - Tiếp Cận AI Để Nâng Cao Chất Lượng Đào Tạo Bạn nghĩ sao về việc ứng dụng trí tuệ nhân tạo trong việc giảng dạy tại trường học?
NỘI DUNG CHÍNH 50+ hoạt động phát triển năng lực cảm xúc – xã hội là cuốn sách dành cho cha mẹ, thầy cô và những người làm giáo dục để thực hành giúp trẻ
50+ Hoạt Động Phát Triển Năng Lực Cảm Xúc - Xã Hội 50+ hoạt động phát triển năng lực cảm xúc - xã hội là cuốn sách dành cho cha mẹ, thầy cô và những
Viết luận thật giản đơn Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Hwang Jeong-Hoon Dịch giả: Trần Tùng Ngọc Số trang: 296 trang NXB: Công thương Năm xuất bản: 2022 [ThaiHaBooks] Giả sử bạn
Chuyện Đi Làm: Từ Sức Khỏe Tinh Thần Đến Phát Triển Sự Nghiệp _AZ ------------ Chuyện Đi Làm: Từ Sức Khỏe Tinh Thần Đến Phát Triển Sự Nghiệp Thức dậy vào buổi sáng thứ Hai,
Một cải tiến đơn giản có thể biến đổi việc dạy học Kieran Egan là một nhà triết học giáo dục người Ireland. Ông viết về các vấn đề trong giáo dục và sự phát
Giáo Dục Tỉnh Thức ------------ Giáo Dục Tỉnh Thức là một hướng dẫn thiết thực để nuôi dưỡng sự chú tâm, lòng trắc ẩn và hạnh phúc không chỉ ở những học sinh này mà
Sách - Happy school - Mỗi ngày đến trường là một ngày vui - Thái Hà ------------ Tên sách Happy schools – Mỗi ngày đến trường là một ngày vui Tác giả Tiến sĩ Hà
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Tác giả: Bích Phương Giá bìa: 145.000 ₫ NXB: NXB Dân Trí Phát hành: Học liệu sư phạm Năm xuất bản: 2022(ISBN: 9786043851816)(Mã sách: 8935236428347) Dạng bìa:
MÔ TẢ SẢN PHẨM Kính Vạn Hoa - Tập 7 (Phiên Bản Mới) Kính Vạn Hoa ra mắt lần này có gì mới? Cũng như ống kính vạn hoa mà mỗi lần lắc lại hoá
Sách - Ngữ văn 10 - Đề Ôn Luyện Và Kiểm tra (Dùng ngữ liệu ngoài sgk) THÔNG TIN CHI TIẾT Tác giả: Đào Phương Huệ (Chủ biên) - Đỗ Thị Ngọc Chi - Nguyễn
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Chuyên Đề Bồi Dưỡng Toán Thực Tế Lớp 9 Tất cả những đặc trưng về toán thực tế sẽ được đề cập cụ thể trong nội dung
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Tác giả: Trần Mạnh Tường NXB: NXB Đại Học Quốc Gia Hà Nội Phát hành: Học liệu sư phạm Năm xuất bản: 2019 (ISBN: 9786049688362)(Mã sách: 8935236416429)
“Kính Vạn Hoa” là tác phẩm công phu nhất trong sự nghiệp của nhà văn Nguyễn Nhật Ánh, được trẻ em Việt Nam nhiều thế hệ yêu thích và đón nhận nồng nhiệt. Những câu
Mỗi tập bao gồm 6 câu chuyện được minh họa bởi Nhóm Cỏ ba lá. Những minh họa này được lựa chọn từ rất nhiều những minh họa về bộ truyện, đó là một cách
Sách - Củng Cố Và Ôn Luyện Ngữ Văn Lớp 8 - Theo chương trình GDPT mới - Đang cập nhật Nội dung sách gồm 3 phần: - Thứ nhất, tóm tắt nội dung trong
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Bài Tập Tiếng Anh Lớp 10 - Không Đáp Án (Theo Chương Trình GDPT Mới) Bài Tập Tiếng Anh Lớp 10 - Không Đáp Án (Theo Chương
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Sách BÀI TẬP KHOA HỌC TỰ NHIÊN 6 cơ bản và nâng cao (Theo Chương trình Giáo dục phổ thông 2018) là tài liệu học tập thiết
HƯỚNG ĐẠO SINH - Cẩm Nang Học Tập Và Rèn Luyện Dành Cho Thanh Thiếu Niên - Baden, Powell xứ Gilwell (bìa mềm) - Giá bìa: 159.000đ Cuốn sách “Hướng đạo sinh” tính đến thời
Từ năm học 2024-2025, để vào lớp 10, các em học sinh sẽ tham gia bài thi môn Ngữ văn theo định hướng đánh giá năng lực do các địa phương tổ chức. Đề thi
Nghệ Thuật “Chọn Bạn Mà Chơi” - Vận Dụng Khoa Học Để Cải Thiện Chất Lượng Và Số Lượng Các Mối Quan Hệ Của Bạn I. AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY - Những người
Thời khóa biểu gấp gáp, chương trình học rời rạc, việc học tập chủ yếu được thể hiện bằng việc “thuộc lòng” những bài giảng của giáo viên vẫn còn là những thực tế đáng
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Công ty phát hành First News - Trí Việt Tác giả Nguyên Phong Ngày xuất bản 01-2019 Kích thước 14.5 x 20.5 cm Loại bìa Bìa mềm
Các em học sinh thân mến! Cuốn sách “BỒI DƯỠNG HỌC SINH GIỎI MÔN SINH HỌC 10” được viết bám sát chương trình Sinh học lớp 10 phổ thông và chương trình Sinh học lớp
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Với mong muốn cung cấp cho các em tài liệu học tập và rèn luyện kĩ năng đọc hiểu bổ ích, tác giả Lưu Hoằng Trí đã
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Combo Vở Bài Tập Nâng Cao Tiếng Việt 3 (Biên Soạn Theo Chương Trình GDPT Mới) (Bộ 2 Cuốn) Bộ sách tham khảo lớp 3 này gồm
Các em học sinh lớp 9 thân mến! Sách giáo khoa Ngữ văn Trung học cơ sở theo chương trình giáo dục phổ thông 2018, giúp các em tiếp cận với các tác phẩm văn
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Combo Hướng Dẫn Học & Giải Các Dạng Bài Tập Toán 7 - Tập 1 + 2 ( Kết Nối ) Gồm 2 phần : Hướng Dẫn
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Giới thiệu sách: Để giúp các em học sinh lớp 9 có thêm tài liệu để luyện tập, cũng cố, và hệ thống các kiến thức cơ
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: GIỚI THIỆU NHANH: Tài liệu luyện thi năng lực tiếng Nhật N3- Chữ Hán là quyển sách dành cho đối tượng người học đã kết thúc quá
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Sách Tham Khảo Toán 10 - Biên Soạn Theo Chương Trình GDPT Mới - Quyển 1 - Năm xuất bản: 2022 - Số trang: 302 - Nhà
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Cuốn sách này được biên soạn nhằm mục đích giúp các em học sinh nâng cao trình độ Tiếng Anh khi theo học chương trình Trung học
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Tác giả: Lâm Vọng Đạo Giá bìa: 118.000 ₫ NXB: NXB Dân Trí Phát hành: Học liệu sư phạm Năm xuất bản: 2023(ISBN: 9786049996412)(Mã sách: 8935236429801) Dịch
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Các em học sinh thân mến! Thị trường sách tham khảo dành cho học sinh THCS đã khá nhiều. Song với kinh nghiệm tích luỹ trong nhiều
Trắc Nghiệm Chuyên Đề Toán Lớp 10 (Biên Soạn Theo Chương Trình GDPT Mới) Tổng Hợp những bài tập trắc nghiệm có đáp án dành cho các em học sinh lớp 10. Cuốn sách được
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Sách: Toán Nâng Cao & Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Lớp 2 - TB Mã sản phẩm: 8936067607352 Tác giả : Nguyễn Bảo Minh - Lê Yến
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Tác giả: Vũ Ngọc Phan Giá bìa: 105.000 ₫ NXB: NXB Văn Học Phát hành: Học liệu sư phạm Năm xuất bản: 2020 (ISBN: 9786049889103)(Mã sách: 8935236431750)
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Combo Sách Bài Tập Nâng Cao Toán Lớp 2 (Biên Soạn Theo Chương Trình GDPT Mới) (Bộ 3 Cuốn) 1. Bài Tập Nâng Cao Toán 2 (Theo
Hướng Dẫn Học Tốt Hóa Học 10 (Dùng Kèm SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống) Các em học sinh thân mến! Nhằm giúp đỡ các em học giỏi môn Hoá học ở cấp
Kiểm tra – đánh giá là một nội dung quan trọng trong dạy học. Khi thực hiện Chương trình GDPT 2018, việc đánh giá năng lực học sinh được thực hiện bằng cả hai hình
Sách - Củng Cố Và Ôn Luyện Ngữ Văn Lớp 6 - Theo chương trình GDPT mới - Đang cập nhật Nội dung sách gồm 3 phần: - Thứ nhất, tóm tắt nội dung trong
GIỚI THIỆU SÁCH Kính Vạn Hoa ra mắt lần này có gì mới? Cũng như ống kính vạn hoa mà mỗi lần lắc lại hoá ra một bông hoa khác nhau, những tập truyện trong
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Sách Tham Khảo Toán 10 - Biên Soạn Theo Chương Trình GDPT Mới - Quyển 2 - Năm xuất bản: 2022 - Số trang: 392 - Nhà
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Bài Tập Tiếng Anh 10 - Không Đáp Án (Biên Soạn Theo Chương Trình GDPT Mới) Bài Tập Tiếng Anh 10 - Không Đáp Án (Biên Soạn
Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Cuốn sách “Làm chủ kiến thức tiếng toán bằng sơ đồ tư duy lớp 7 tập 1” Với mong muốn có bộ sách hệ thống kiến thức
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối