✨Đơn Thuốc Tăng Đề Kháng Stress - The Stress Prescription

Đơn Thuốc Tăng Đề Kháng Stress - The Stress Prescription Bạn có muốn sống trong một thế giới không stress? Nghĩ mà xem: Không âu lo, không sợ hãi, không áp lực. Nghe hấp dẫn chứ? Nhất...
🏠 Trang chủ ➡️ Chủ đề tiêu chuẩn

Đơn Thuốc Tăng Đề Kháng Stress - The Stress Prescription

Bạn có muốn sống trong một thế giới không stress?

Nghĩ mà xem: Không âu lo, không sợ hãi, không áp lực.

Nghe hấp dẫn chứ? Nhất là khi dường như ai cũng bị đè nặng bởi những áp lực vô hình trên vai. Điều này khiến chúng ta chung sống với lo âu, sợ hãi, quá tải.

Thật tiếc là, căng thẳng chiếm vị trí trọng yếu, hoàn toàn không thể tách rời khỏi cuộc sống. Sở dĩ con người có cơ chế phản ứng với căng thẳng là để não bộ và cơ thể chúng ta chuẩn bị cho những việc cần làm trong mỗi khoảnh khắc. Nhân loại được tạo ra để ứng phó với stress. Chúng ta cần stress. Thế nhưng stress quá mức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và sau cùng là sức quả tinh thần.

Vậy chúng ta phải làm sao?

Bạn không thể làm stress biến mất nhưng bạn có thể ứng phó với điều này bằng cách thay đổi phản ứng của bản thân.

Trong cuốn sách Đơn thuốc tăng đề kháng stress, Giáo Sư, Tiến sĩ Elissa Epel đã đúc kết những cách để ứng phó với stress từ kinh nghiệm của bản thân cũng như những nghiên cứu khoa học. Đọc cuốn sách này, bạn sẽ biết giữ mối quan hệ với stress ở khoảng cách vừa đủ, cách xa những lo âu sợ hãi, ít áp lực và khỏe khoắn hơn cả về thể chất lẫn tinh thần.

Tác giả sẽ cùng bạn luyện tập ứng phó với căng thẳng dựa trên thời gian biểu 7 ngày:

Ngày 1: Mọi chuyện sẽ tệ đi, và như vậy cũng tốt thôi
Ngày 2: Kiểm soát những gì có thể, buông bỏ phần còn lại
Ngày 3: Trở thành sư tử
Ngày 4: Rèn luyện khả năng phục hồi
Ngày 5: Hãy để thiên nhiên lo liệu
Ngày 6: Đừng chỉ thư giãn, hãy phục hồi
Ngày 7: Bắt đầu trọn vẹn, kết thúc viên mãn

Đây là hành trình bảy ngày cho hạnh phúc và bình an mà tác giả Elissa Epel muốn gửi gắm đến độc giả thông qua Đơn thuốc tăng đề kháng stress. Hy vọng mỗi ngày sống của bạn sẽ không bị bủa vây bởi lắng lo, bất an và sợ hãi, mà được bao bọc bởi an lạc và một tinh thần khỏe mạnh.

Sách được phát hành bởi thương hiệu sách trẻ Wavebooks với sứ mệnh trở thành người bạn đồng hành tin cậy cho quá trình phát triển kỹ năng và tâm hồn người Việt trẻ.

Về tác giả:

Elissa Epel

Giáo sư, Tiến sĩ, Phó Chủ nhiệm Khoa Tâm thần và Khoa học hành vi tại Đại học California, San Francisco.
Chủ nhiệm Sáng kiến Sức khỏe Tâm thần tại Trung tâm Khí hậu, Sức khỏe và Bình đẳng trực thuộc Đại học California.
Nhà tâm lý học nổi danh toàn cầu, đã thực hiện nhiều nghiên cứu tiên phong về sức ảnh hưởng của căng thẳng lên sức khỏe con người đến cấp độ tế bào.
Được vinh danh là một trong những nhà nghiên cứu được trích dẫn nhiều nhất từ năm 2019.

Ốp lưng silicon dẻo VuCase cho Samsung A10 -Hàng nhập khẩu

Ốp Lưng Dẻo được làm từ chất liệu nhựa dẻo màu trong suốt mềm mại. Thiết kế của ốp lưng đơn giản và truyền thống nhưng chất liệu bền đẹp và vừa vặn, mỏng nên

Ốp lưng silicon dẻo VuCase cho Samsung A70 - Hàng nhập khẩu

Ehon Yoga Cùng Muôn Thú - Sleepy Little Yoga - Ngủ Ngon Tròn Giấc (Tái Bản 2020) - Bản Quyền

Công ty phát hành: Thái Hà Nhà xuất bản: NXB Lao Động Tác giả: Martina Selway Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 30 Năm xuất bản: 2020 Khi tiếp xúc trực tiếp với trẻ thì

Những Chàng Trai Ở Lộc Phong Quán - Tập 7 (Tái Bản)

Những Chàng Trai Ở Lộc Phong Quán - Tập 7 Lộc Phong Quán là một tiệm cà phê truyền thống nằm trong ngõ nhỏ ở vùng ngoại ô Tokyo, tuy không sở hữu vị trí

Ốp lưng in cho Xiaomi Redmi Note 7 mẫu Trăng Hoa - Hàng chính hãng

Được làm từ chất liệu silicone dẻo trong, dẻo đen và ốp nhựa cứng cực bền cao cấp, các cạnh viền ôm khít thân máy Được thiết kế viền ốp dẻo, nhựa cứng bo

Ốp lưng in cho Xiaomi Redmi Note 8 Pro Mẫu Mèo Vàng

Ốp lưng in cho Xiaomi Redmi Note 7 Mẫu Dành Cả Thanh Xuân Girl

Ốp lưng dành cho Xiaomi Mi 8 Lite mẫu Believe Your Self

Ốp lưng dành cho Xiaomi Redmi Note 5 ( Redmi 5 Plus ) mẫu Hoạ Tiết Cúc Nền Đen

Ốp lưng dành cho Xiaomi Redmi Note 5 ( Redmi 5 Plus ) mẫu Trời Đất Galaxy

Ốp lưng in cho Xiaomi Redmi Note 7 mẫu Toy Gỗ - Hàng chính hãng

Ốp lưng in cho Xiaomi K20/ K20 Pro/ Mi 9T Mẫu Sen Vươn Lên

Ốp lưng dành cho Xiaomi Redmi Note 5 ( Redmi 5 Plus ) mẫu Hoa Hồng Lửa

Ốp lưng in cho Xiaomi Redmi Note 7 mẫu NY Sọc - Hàng chính hãng

Ốp lưng in cho Xiaomi Redmi Note 7 mẫu Nhện Đu Dây - Hàng chính hãng

Ốp lưng in cho Xiaomi Redmi Note 7 mẫu Star Wars Bảy Màu - Hàng chính hãng

Ốp lưng in cho Xiaomi Redmi Note 8 Pro Mẫu Cô Gái Sơ Mi Trắng

Ốp lưng in cho Xiaomi Redmi Note 8 Pro Mẫu Chiếc Lá Vô Thường

Ốp lưng in cho Xiaomi Redmi Note 6 Pro Mẫu Hoa Đêm

Ốp lưng in cho Redmi Note 8 Pro Mẫu Đôi Bạn Áo Dài

Ốp lưng in cho Redmi Note 8 Pro Mẫu Om Mani Padme Hum

Ốp lưng in cho Redmi 5 Mẫu Thương Cha Mẹ

Ốp lưng in cho Xiaomi Mi 8 Lite Mẫu Anh Thương Em

Ốp lưng in cho Xiaomi Mi 8 Lite Mẫu Pulldog Kính Đen

Ốp lưng dành cho Xiaomi Redmi Note 8 mẫu Mèo May Mắn Nền Vàng 2

Ốp lưng dành cho Xiaomi Redmi Note 8 mẫu Heo Cầm Búa

Ốp lưng dành cho Xiaomi Mi 9T mẫu Bé Su Hào

Ốp lưng dành cho Xiaomi Redmi Note 5 ( Redmi 5 Plus ) mẫu Cá Mập Mờ

Ốp lưng dành cho Xiaomi Redmi Note 5 ( Redmi 5 Plus ) mẫu Sương Gió Phủ Đời Trai

Ốp lưng dành cho Xiaomi Redmi Note 4 mẫu Hoạ Tiết Cúc Nền Đen

Ốp lưng in cho Xiaomi Mi 8 Lite Mẫu Sau Tất Cả

Ốp lưng in cho Xiaomi Redmi Note 7 Mẫu An Với Nơi Mình Ở

Ốp lưng in cho Xiaomi Redmi Note 7 mẫu Vòng Quay - Hàng chính hãng

Ốp lưng in cho Xiaomi Mi 8 Lite mẫu Họa Tiết Pulldog Xương Nền Hồng - Hàng chính hãng

Ốp lưng in cho Redmi Note 8 Pro Mẫu Anh Thương Em

Ốp lưng in cho Redmi Note 5 ( Redmi 5 Plus) Mẫu Om Mani Padme Hum

Ốp lưng dành cho Xiaomi Mi 8 mẫu Mơ Hồ

Ốp lưng dành cho Xiaomi Redmi Note 5 ( Redmi 5 Plus ) mẫu An Với Nơi Mình Ở

Ốp lưng dành cho Xiaomi Redmi Note 5 ( Redmi 5 Plus ) mẫu Hoa Đủ Sắc Nền Đen

Ốp lưng dành cho Xiaomi Redmi Note 5 ( Redmi 5 Plus ) mẫu Cậu Bé Ôm Trăng

Ốp lưng dành cho Xiaomi Redmi Note 4 mẫu Vàng Son

Ốp lưng dành cho Xiaomi Poco X3 mẫu Cà Phê Thư Giãn

Được làm từ chất liệu silicone dẻo trong, dẻo đen và ốp nhựa cứng cực bền cao cấp, các cạnh viền ôm khít thân máy Được thiết kế viền ốp dẻo, nhựa cứng bo kín

Ốp lưng in cho Xiaomi Redmi Note 7 mẫu Couple Mèo Hồng Trái Tim - Hàng chính hãng

Ốp lưng in cho Xiaomi Redmi Note 6 Pro Mẫu Tâm Bất Biến

Ốp lưng in cho Redmi Note 8 Pro Mẫu Bảy Đóa Sen

Ốp lưng dành cho Xiaomi Mi 8 Lite mẫu Cúc Vàng Mờ Ảo

Ốp lưng dành cho Xiaomi Redmi Note 5 ( Redmi 5 Plus ) mẫu Bướm Hồng

Ốp lưng in cho Samsung Note 9 Mẫu Cành Hoa Lan Đỏ

Ốp lưng dành cho Samsung A10 mẫu Vàng Son

Ốp lưng dành cho Samsung A70 / A70s mẫu Thả Hoa Đăng

Ốp lưng dành cho Samsung J2 Pro mẫu Om Mani Tiếng Phạn

Ốp lưng dành cho Samsung S8 mẫu Cá Mập Mờ

Ốp lưng cho Samsung Galaxy A30 Cờ Mỹ - Hàng chính hãng

Ốp lưng in cho Samsung S7 Edge Mẫu Người Mèo

Ốp lưng dành cho Samsung A20s mẫu Chú Tiểu Thư Pháp

Ốp lưng dành cho Samsung A20s mẫu Cúc Vàng Mờ Ảo

Ốp lưng dành cho Samsung A71 mẫu Oan Hồn Thiếu Nữ

Ốp lưng dành cho Samsung Note 9 mẫu Tình Cha Con

Ốp lưng cho Samsung Galaxy A50 Hoa Lan 1 - Hàng chính hãng

Ốp lưng in cho Samsung Note 10 Mẫu Mèo Cành Hoa Đào

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối

👁️ 50 | ⌚2025-09-22 02:00:02.868

Súp Kem Gà Campbell's 300g - Thương Hiệu Mỹ, SX Malaysia | Campbell's Condensed Soup Cream of Chicken 300g

SÚP KEM GÀ CAMPBELL'S 300G (THƯƠNG HIỆU MỸ - SX MALAYSIA) Súp kem - một trong những món khai vị đặc trưng của nền ẩm thực Châu Âu. Súp Kem Gà Campbell's là sự kết hợp

DAO CẠO LÔNG MÀY S SELECT PRO USE EYEBROW RAZOR (3 CHIẾC/GÓI)

THÀNH PHẦN THÀNH PHẦN CẤU TẠO: Lưỡi dao: Thép không gỉ. Màng bảo vệ: Màng nhựa đặc biệt. Tay cầm: Nhựa ABS, PP, PS. Nắp: Nhựa PP. CÔNG DỤNG Sản phẩm dao cạo chuyên

Ốp lưng silicon dẻo VuCase cho Samsung A10 -Hàng nhập khẩu

Ốp lưng silicon dẻo cho Oppo Realme C35 hiệu Ultra Thin trong suốt mỏng 0.6mm độ trong tuyệt đối chống trầy xước - Hàng nhập khẩu

Thông tin sản phẩm Ốp lưng silicon dẻo cho Realme C35 hiệu Ultra Thin trong suốt mỏng 0.6mm độ trong tuyệt đối chống trầy xước - Hàng nhập khẩu Sản phẩm Ốp lưng

ốp lưng silicon cho Samsung Galaxy S24 Ultra / S24 Plus / S24 5G hiệu HOTCASE Clear Ultra thin - siêu mỏng 0.6mm, thiết kế trong suốt, chống trầy xước - Hàng nhập khẩu

ốp lưng silicon cho Samsung Galaxy s24 Ultra / s24 Plus / s24 5G hiệu HOTCASE Ultra thin - siêu mỏng 0.6mm, thiết kế trong suốt, chống trầy xước Sản phẩm Ốp

Ốp lưng cho OPPO Reno8 T 5G, Reno8 Pro 5G, Reno8 5G, Reno8 Z, Reno7, Reno7 Z, Reno6 5G, Reno6 Z 5G, Reno5 5G, Reno4 4G, Reno4 Pro 4G - Hàng nhập khẩu trong suốt chống sốc bảo vệ camera sau

Ốp lưng trong suốt chống sốc bảo vệ camera sau chất liệu TPU dày 1.5 mm, mềm dẻo, trong suốt, có độ đàn hồi cao, có thể bóp lại, cuộn lại mà không biến dạng

Ốp lưng dẻo trong chống sốc dành cho SamSung Galaxy Note 20 Ultra, Note 20, S24 Ultra, S23 Ultra, S22 Ultra, S21 FE, S20 FE, S24 FE, S23 FE - Hàng nhập khẩu

Ốp lưng dẻo trong chống sốc SamSung được làm từ chất liệu TPU dày 0.9 mm, mềm dẻo, trong suốt, có độ đàn hồi cao, có thể bóp lại, cuộn lại mà không biến dạng.

Ốp lưng dành cho SamSung Galaxy A73 hình gấu Bearbrick nổi 3D, trong suốt chống sốc - Hàng chính hãng

Ốp lưng trong suốt chống sốc SamSung Galaxy A73 hình gấu Bearbrick nổi 3D được làm từ chất liệu TPU mềm dẻo, trong suốt, có độ đàn hồi cao, có thể bóp lại, cuộn lại mà không

Ốp lưng silicon dẻo VuCase cho Samsung A70 - Hàng nhập khẩu

Ốp Dẻo Trong Silicon Vucase Cho Samsung Note 8 [PKTP] - Hàng nhập khẩu

Chất lượng cực cao Siêu mỏng Có viền chống trượt Là một trong những dòng ốp silicon cao cấp

Ốp lưng dẻo trong chống sốc dành cho POCO M3 - Hàng nhập khẩu

Ốp lưng dẻo trong chống sốc POCO M3 chất liệu TPU dày 0.9 mm, mềm dẻo, trong suốt, có độ đàn hồi cao, có thể bóp lại, cuộn lại mà không biến dạng. Ốp lưng được

Ốp lưng silicon dẻo cho Samsung Galaxy A32 5G hiệu Ultra Thin trong suốt mỏng 0.6mm độ trong tuyệt đối chống trầy xước - Hàng nhập khẩu

Thông tin sản phẩm Ốp lưng silicon dẻo cho Samsung Galaxy A32 5G hiệu Ultra Thin trong suốt mỏng 0.6mm độ trong tuyệt đối chống trầy xước - Hàng nhập khẩu Sản phẩm Ốp lưng dẻo

Ốp lưng dành cho Xiaomi Redmi 13C dẻo trong chống sốc cao cấp -Hàng chính hãng

Ốp lưng được làm từ chất liệu Polycarbonate cao cấp thân thiện với môi trường và không độc hại cho người sử dụng. Bạn hoàn toàn yên tâm vì bao da ôm sát điện thoại,

Ốp lưng dành cho Xiaomi Redmi Note 13 4G, Xiaomi Redmi Note 13 Pro 4G dẻo trong chống sốc cao cấp -Hàng chính hãng

Ốp lưng dành cho Xiaomi Redmi Note 13 4G, Xiaomi Redmi Note 13 Pro 4G dẻo trong chống sốc cao cấp Ốp lưng được làm từ chất liệu Polycarbonate cao cấp thân thiện với môi

Ốp lưng dành cho Samsung Galaxy A06 dẻo TPU trong suốt dày dặn chống sốc cao cấp - Hàng chính hãng

Ốp lưng dẻo trong chống sốc chất liệu TPU dày 0.9 mm, mềm dẻo, trong suốt, có độ đàn hồi cao, có thể bóp lại, cuộn lại mà không biến dạng. Ốp lưng được thiết kế

Ốp lưng dẻo trong chống sốc dành cho SamSung Galaxy Note 20 - Hàng nhập khẩu

Ốp lưng dẻo trong chống sốcSamSung Galaxy Note 20 được làm từ chất liệu TPU dày 0.9 mm,mềm dẻo, trong suốt, có độ đàn hồi cao, có thể bóp lại, cuộn lại mà không biến

Ốp lưng dẻo silicon trong suốt mỏng 0.6mm cho iPhone 17 Pro Max / 17 Air / iP 17 Pro / 17 hiệu Hotcase Ultra thin - Chống trầy xước, siêu mỏng, độ trong full HD - Hàng nhập khẩu

Ốp Lưng Dẻo Silicon Trong Suốt HOTCASE Thin 0.6mm Cho iPhone 17 Series Tương thích: cho iPhone 17 (Pro / Pro Max / Air) Tính năng nổi bật Trong suốt tinh tế – Tôn vinh

Cuộn Xốp Dán Chân Bàn Ghế Chống Ồn Keo Tự Dính Viền Nội Thất Bịt Khe Cửa Sổ Góc Bàn Chống Va Đập

Cuộn xốp dán chân bàn ghế đa năng là giải pháp tiện ích giúp bảo vệ sàn nhà chống xước, giảm tiếng ồn và chống trượt hiệu quả. Sản phẩm có thiết kế dạng cuộn

Bộ Khuôn Xôi Tạo Hình Chữ Phúc Lộc Thọ Khuôn Ép Xôi, Đóng Xôi 5 Chi Tiết Sắc Nét Song Anh- Hàng Chính Hãng

Bộ Khuôn Xôi Tạo Hình Chữ Phúc Lộc Thọ Khuôn Ép Xôi, Đóng Xôi 5 Chi Tiết Sắc Nét - Chất liệu: Nhựa cứng chịu lực - Kích thước khuôn: 12x12x7cm - Cân nặng: 500g

Khuôn Xôi Phúc Lộc Thọ Khuôn Xôi Chữ Bằng Nhựa Song Anh, Dụng Cụ Ép Xôi- Hàng Chính Hãng

Khuôn Xôi Phúc Lộc Thọ Khuôn Xôi Chữ Bằng Nhựa- Dụng Cụ Ép Xôi + Khuôn đóng xôi chữ "Phúc - Lộc - Thọ" có kích thước đường kính 12cm, cao 7cm. + Khuôn dày

CHANDO Shopee Cashback

Đơn Thuốc Tăng Đề Kháng Stress - The Stress Prescription

Đơn Thuốc Tăng Đề Kháng Stress - The Stress Prescription Bạn có muốn sống trong một thế giới không stress? Nghĩ mà xem: Không âu lo, không sợ hãi, không áp lực. Nghe hấp dẫn

Đơn Thuốc Tăng Đề Kháng Stress - Bản Quyền

ĐƠN THUỐC TĂNG ĐỀ KHÁNG STRESS (The Stress Prescription) Bạn có muốn sống trong một thế giới không stress? Nghĩ mà xem: Không âu lo, không sợ hãi, không áp lực. Nghe hấp dẫn chứ?

Sách - Đơn Thuốc Tăng Đề Kháng Stress - AZ Việt Nam

Đơn Thuốc Tăng Đề Kháng Stress Tác giả ELISSA EPEL, PHD Dịch giả Quỳnh Lam Thể loại Kỹ năng sống Kích thước 14,5 x 20,5 cm Nhà xuất bản Thế giới Thương hiệu Wavebooks Giá

Đơn Thuốc Tăng Đề Kháng Stress

Giới thiệu sách Elissa Epel Giáo sư, Tiến sĩ, Phó Chủ nhiệm Khoa Tâm thần và Khoa học hành vi tại Đại học California, San Francisco. Chủ nhiệm Sáng kiến Sức khỏe Tâm thần tại