"Khi bạn nhận thức về bản thân sâu sắc hơn, có thể bạn sẽ thấy rằng một số mục tiêu sự nghiệp mà mình miệt mài theo đuổi không cho bạn cảm giác viên mãn, hài lòng trong cuộc sống, và rồi bạn sẽ tìm đến những mục tiêu khác mới mẻ hơn. Tuy nhiên, với tôi, điều này không phải là đánh mất thế mạnh của bản thân, mà là buông bỏ những ảo tưởng của chính mình.
Càng ít bị giọng nói trong đầu quyến dụ, bạn càng có nhiều không gian hơn cho những ý nghĩ và cảm giác mới mẻ. Tôi không còn là nô lệ cho những tham vọng và thái độ thù ghét, điều này đã cho tôi một nhãn quan rộng mở hơn và, đôi khi, được tận hưởng một cảm giác buông xả sâu sắc khó tả.
Một trong những điều đã thu hút tôi đến với thiền một cách mạnh mẽ nhất chính là việc nhận ra rằng: Giọng nói trong đầu tôi chịu trách nhiệm cho giây phút xấu hổ nhất trong đời tôi – cơn hoảng loạn trên sóng truyền hình. Chính vì cái bản ngã to đùng của mình mà tôi đã lao vào vùng chiến sự không một chút suy xét tới những hệ lụy về tâm lý, không đủ khả năng tự nhận thức được chứng trầm cảm xảy ra sau đó, và rồi mù quáng chọn cách tự điều trị.
Cá nhân mình, tôi nhanh chóng nhận ra ba ích lợi chủ yếu của thiền, theo thứ tự quan trọng tăng dần:
Việc bước ra khỏi những bộn bề thường ngày trong vòng vài phút và chỉ đơn thuần là hít thở mang đến cho tôi sự sáng suốt, ngay cả trong những ngày bận rộn và hối hả. Nó giúp ngắt ngang, dẫu ngắn ngủi, cái dòng chảy vô thức vô minh đang cuốn trôi tôi. Dù vậy, chuyện bình tâm cũng có chút khó khăn. Nhiều người bị thu hút vào thiền vì muốn thư giãn, nhưng rốt cuộc họ sẽ thất vọng vì tiếng nói bên trong liên tục lải nhải hoặc vì những cơn đau nhức, ngứa ngáy đâu đó thường xuyên xuất hiện. Dẫu thiền thường có tác dụng giúp bạn định tĩnh, nhưng tốt hơn hết là bạn đừng thiền với kỳ vọng nó sẽ thế này hay thế kia. Và, điều quan trọng là, kể cả khi có một thời thiền không mấy dễ chịu, tôi nhận thấy rằng tác dụng tổng thể khi thực hành thiền mỗi ngày, nói chung, chính là chỗ tâm trạng của tôi đã đỡ hơn hẳn.
Chúng ta đang sống giữa một thời đại được định nghĩa bằng cái gọi là “kết nối toàn diện”, đến nỗi nhiều người trong chúng ta liên tục bị bủa vây bởi những email, tin nhắn, cập nhật trạng thái, và các thông báo tự động. Điều này có thể khiến chúng ta tả tơi và kiệt sức. Trong công việc, quả tình tôi nghe thấy giọng nói của người khác dộng thẳng vào đầu, và tôi buộc phải nói đúng và nhạy bén, trước rất nhiều khán thính giả chỉ trong khoảng thời gian ít ỏi. Tôi thấy việc mỗi ngày rèn luyện khả năng mỗi lúc chú tâm vào một thứ thôi, là hơi thở, sau đó khi thấy tâm trí đi lang thang thì chú tâm trở lại (và trở lại, rồi trở lại lần nữa) giúp tôi tập trung vào công việc của mình suốt cả ngày. Các nghiên cứu cho thấy rằng thiền càng nhiều, bạn càng kích hoạt các vùng não liên quan đến khả năng chú tâm, tập trung, đồng thời vô hiệu hóa những vùng não liên quan đến việc bị phân tâm.
Khái niệm nghe khá là êm ái này đã được nhắc đến rất nhiều trong thời gian gần đây. Giờ đây có vô số sách báo viết về ăn trong tỉnh thức, dạy con trong tỉnh thức, làm tình trong tỉnh thức, rửa chén trong tỉnh thức, sơn trong tỉnh thức, chia động từ tiếng Esperanto (quốc tế ngữ) trong tỉnh thức, vân vân và mây mây. Đôi khi, sự quá đà của truyền thông đã biến cái khái niệm vốn dễ hiểu và rất gần gũi với thực tế thành một thứ gì đó vô cùng cao siêu, xa vời, và tạo nên một sự phản pháo không phải hoàn toàn vô cớ. Thế nhưng, nếu bạn có thể bỏ qua những dòng tít và thông cáo báo chí gây sửng sốt, tỉnh thức lại là một kỹ năng vô cùng hữu dụng."
"Bạn hối tiếc vì không nắm bắt lấy một cơ hội nào đó, chẳng có ai phải mất ngủ. Bạn trải qua những ngày tháng nhạt nhẽo với công việc bạn căm ghét, người ta
Đã bao giờ bạn nhìn thấy những tấm gương tài năng, thành đạt khi tuổi đời còn rất trẻ và tự hỏi: “Tại sao mình chưa có được thành công giống như họ?” Câu hỏi
Tác giả: Kiera Cass Dịch giả: Huyền Vũ Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 364 Kích thước: 14 x 20,5 Ngày phát hành: 21-07-2017 Vẫn ở lại với cuộc Tuyển chọn Hoàng phi, America
Tác giả: Kiera Cass Dịch giả: Huyền Vũ Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 364 Kích thước: 14 x 20,5 Ngày phát hành: 21-07-2017 Vẫn ở lại với cuộc Tuyển chọn Hoàng phi, America
Tác Giả: Dale Carnegie Ngày phát hành: 2020 Số trang: 320 Kích thước: 14,5 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng hợp Giá bìa: 108.000VND Mô tả sản phẩm: Đắc Nhân Tâm - Được lòng người,
Tư Duy Tích Cực Thay Đổi Cuộc Sống Với thông điệp Tư duy tích cực mỗi ngày, mỗi bài viết, mỗi chia sẻ của Tiến sĩ Trần Đình Hoành trên trang blog cá nhân bằng
Sẽ có những ngày bạn không thể nhìn thấy vạch đích, hãy cứ thực hiện bước tiếp theo. Sẽ có những ngày bạn không hiểu tại sao mình phải bước tiếp, hãy tìm lại lý
Hỏi Thông Minh, Đáp Cực Đỉnh Chúng ta đều cố gắng xây dựng những mối quan hệ đích thực với khách hàng, bạn bè và gia đình. Nhưng đôi khi chúng ta vẫn bị bế
Cuốn sách “Bạn không chỉ sống một lần” nằm trong bộ sách gồm 2 tập (“Bạn sẽ sống mấy lần?” và “Bạn không chỉ sống một lần”) của Triết Học Đường Phố 2.0 sẽ giúp
Tư Duy Tích Cực Thay Đổi Cuộc Sống Với thông điệp Tư duy tích cực mỗi ngày, mỗi bài viết, mỗi chia sẻ của Tiến sĩ Trần Đình Hoành trên trang blog cá nhân bằng
Công ty phát hành Nhã Nam Tác giả Tani Mizue Ngày xuất bản 10-2018 Kích thước 14x20.5 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Hà Nội Dịch Giả Đỗ Phan Thu Hà Loại bìa Bìa
Tâm Lý Học Biểu Cảm Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Mintbooks. Tác giả : Mã Hạo Thiên. Kích thước : 14.5 x 20.5 cm. Số trang
Tác giả: Fran Krause Dịch giả: Hoàng My Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 144 Kích thước: 16.5x20.3 cm Ngày phát hành: 05-2020 NHÃ NAM | COMIC York Times Best Seller Một tuyển tập
Mô tả: Sách-Hoàn thành (Jon Acuff) “Khởi đầu là vấn đề. Khởi đầu thật đáng kể. Những bước đầu tiên là thiết yếu, nhưng chúng không phải là thứ quan trọng nhất. Bạn có biết
Sách - Tối giản tâm trí Nhà cung cấp : Alphabooks Tác giảtS. J. Scott, Barrie Davenport Người DịchtNgô Thế Vinh NXBtNXB Công Thương Năm XBt2019 Trọng lượng (gr)t250 Kích thướct13 x 20.5 cm Số
Tạo Dựng Thương Hiệu Cá Nhân Trong thời đại này, người có sức hút là người thắng cuộc. Bạn càng biết cách bộc lộ thế mạnh, càng tích cực giúp ích cho cộng đồng -
Nghệ Thuật Tổng Kết Tác giả Hư Châu Dịch giả Xanh Dương Thể loại Sách kỹ năng Kích thước 14.5x20cm Nhà xuất bản Thế Giới Thương hiệu Bloom Books Giá bìa 109.000 VNĐ Mã công
Tác giả: Tani Mizue Dịch giả: Đỗ Phan Thu Hà Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 296 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 10-2018 Thất bại trong tình yêu, rời viện thẩm mỹ,
Tác giả: Tani Mizue Dịch giả: Đỗ Phan Thu Hà Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 296 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 10-2018 Thất bại trong tình yêu, rời viện thẩm mỹ,
Hôm Ấy Cùng Nhìn Qua Ô Cửa Sổ Văn Phòng - Chúng Ta Đã Mỉm Cười Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : ZenBooks. Tác giả : Hạo
Bạn Chỉ Cần Sống Tốt, Trời Xanh Tự An Bài (Tái Bản)
Tác Giả: Zig Ziglar Công ty phát hành: First News - Trí Việt Ngày phát hành: 2021 Số trang: 264 Kích thước: 14,5 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng hợp Giá bìa: 108.000VND Mô tả
Nhà phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: GS Makoto Shichida Ngày phát hành: 2020 Số trang: 280 Kích thước: 13 x 20.5 cm NXB: NXB Thế Giới Xuất xứ: Trong nước Ngôn
Mong Bạn Đừng Cho Rằng Bản Thân Chưa Đủ Nỗ Lực Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Mintbooks. Tác giả : Jeong Youngwook. Kích thước : 13.5
Hôm Nay Thương Nhớ Rơi Vỡ Lòng Ai Tác giả: A Tòn Khổ: 12.5x20cm Số trang: 208 trang Bìa mềm Nhà xuất bản Phụ Nữ Việt Nam Thương hiệu: Skybooks Mã ISBN: 9786043901061 Mã công
Diễn Trọn Vai Diễn Cuộc Đời Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Hóa. Công ty phát hành : Văn Lang. Tác giả : Diên Tham. Kích thước : 13.5 x 21 cm. Số
Bách Khoa Thư Dành Cho Phụ Nữ - Phụ Nữ Mạnh Mẽ Để Thanh Tao Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Liên Việt. Tác giả : Dale
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Darshani Deane Dịch giả: Nguyên Phong Ngày xuất bản: 2021 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Loại bìa:
Tác Giả: Dale Carnegie Ngày phát hành: 2020 Số trang: 320 Kích thước: 14,5 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng hợp Giá bìa: 108.000VND Mô tả sản phẩm: Đắc Nhân Tâm cụ thể và chi
Nghệ Thuật Kaizen Tuyệt Vời Của Toyota (Tái Bản 2022)
Thay Tư Duy Xoay Cục Diện - Dấu Ấn Vô Thanh " Tên tác giả: Keiko Kigure Dịch giả: Mèo Đen Thương hiệu: Bloom Books Khổ sách: 14.5x20cm Số trang: 240 trang Nhà xuất bản:
Nói Với Tuổi Hai Mươi (Tái bản năm 2019) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hồng Đức. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Thích Nhất Hạnh. Kích thước :
Với bất cứ ai đi học, một trong những mục tiêu lớn nhất cần chinh phục chính là kết quả học tập. Đây không chỉ là mong muốn của học trò mà đôi khi còn
Khám Phá Rừng Già - Động Vật Hoang Dã Trong Khám Phá Rừng Già Động Vật Hoang Dã, bạn đọc sẽ gặp lại cách lý giải tự nhiên bằng ngôn ngữ trẻ thơ đặc trưng
Thưởng Ngoạn Hội Họa - Thần Thoại Trong 20 Kiệt Tác Nghệ Thuật Những câu chuyện thần thoại là nguồn cảm hứng bất tận để nhiều nghệ sĩ sáng tạo nên các tác phẩm nghệ
Những Kì Quan Thời Tiết - Từ Điển Bỏ Túi Về Các Hiện Tượng Thiên Nhiên Kì Thú - Tập 1 Mỗi khi ngước nhìn bầu trời, hẳn mỗi người trong chúng ta đều một
Cuốn sách gồm 52 thí nghiệm về Vật Lý, Hóa học và Sinh học. Trẻ sẽ được tìm hiểu những hiện tượng hết sức quen thuộc của cuộc sống như hiệu ứng nhà kính, chuyển
Thế Giới Lớn Trong Bàn Tay Nhỏ - Mẹ Ơi, Sáng Nay Mình Ăn Gì? Bạn có biết trẻ em ở các nước trên thế giới ăn món gì trong bữa sáng không? Bạn có
Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Hóa Học 8 Theo Chuyên Đề (Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành) Cuốn sách Các Chuyên Đề Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Hóa Học 8 được biên soạn
Kích Hoạt Trí Não - Mở Rộng Bộ Nhớ
Khơi Nguồn Năng Lực Trực Giác - Intuition "Khi hành động từ trái tim, theo trực giác, ta sẽ cảm thấy được kết nối và “chảy chung dòng chảy” với người khác, từ đó, mọi
Giữ Tâm Cho Sáng, Giữ Lòng Cho Yên Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : ZenBooks. Tác giả : Teruko Kobayashi. Kích thước : 13 x 20.5 cm.
Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Tác giả: Shirley Taylor Năm xuất bản: 2020 Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 216 Kích thước: 20.5 x 14 cm Khối lượng: 220g Vấn đề chính mà nhiều
Lòng Tốt Của Bạn Cần Thêm Đôi Phần Sắc Sảo Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hà Nội. Công ty phát hành : Nhã Nam. Tác giả : Mộ Nhan Ca. Kích thước :
Thưởng Ngoạn Hội Họa - Kể Chuyện Về 20 Kiệt Tác Nghệ Thuật Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Nhiều Tác
Giá Trị Của Sự Tử Tế (Tái bản năm 2023) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hồng Đức. Công ty phát hành : Saigon Books. Tác giả : Piero Ferrucci. Kích thước : 14.5
Chào mừng các bạn đến với cuốn sách thứ hai của tôi. Tên tôi là Nick Vujicic. Có thể bạn chưa đọc cuốn sách đầu tay của tôi, cuốn Cuộc sống không giới hạn, nhưng
Công ty phát hành: 1980 Books Tác giả: Liz Lee Heinecke Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm xuất bản: 2019 Số trang: 140 Giới thiệu sách: Cuốn sách gồm 52 thí nghiệm giúp trẻ
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Darshani Deane Dịch giả: Nguyên Phong Ngày xuất bản: 2021 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Loại bìa:
Thưởng Ngoạn Hội Họa - Thần Thoại Trong 20 Kiệt Tác Nghệ Thuật Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Nhiều Tác
Giá Trị Của Sự Tử Tế Lòng tốt và sự đồng cảm là hai trong số nhiều điều thiết yếu khiến cuộc sống của chúng ta có ý nghĩa. Chúng là khởi nguồn cho hạnh
Cuốn sách cung cấp cho những người đang khao khát thành công tài chính một nhận thức sâu sắc để giúp họ “kiếm tiền, sinh tiền”, giữ gìn được tiền bạc và khiến chúng sinh
Trong một thế giới ưa chuộng những giải pháp dễ dàng, chẳng phải sẽ tuyệt vời lắm sao nếu chúng ta có thể uống một viên thuốc khiến ta trở nên thông minh hơn chỉ
Một Cuốn Sách Về Tội Phạm - Các Loại Hình Tội Phạm Dưới Góc Nhìn Tâm Lý Học Mang tới một trải nghiệm vô cùng ám ảnh, dẫn dắt độc giả đến với những tội
Cách Đàn Ông Nghĩ - Vanlangbooks - Giới thiệu Một trong những chân lý cuộc sống là cả đàn ông và phụ nữ đều hoang mang về suy nghĩ của nhau, và thường có một
Phương Pháp Dạy Con Thành Tài Của Người Do Thái (Tái Bản)
Hành Trình Khám Phá - Môi Trường Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Mỹ Thuật. Công ty phát hành : Tân Việt. Tác giả : Michael Allaby. Kích thước : 23 x 28 x
Phương Thức Amazon – 10 Nguyên Lý Internet Vạn Vật Michael Porter, Giáo sư Trường kinh doanh Harvard đã mô tả IoT như xương sống của làn sóng thứ ba về đổi mới công nghệ
Phương Thức Amazon – 10 Nguyên Lý Internet Vạn Vật Michael Porter, Giáo sư Trường kinh doanh Harvard đã mô tả IoT như xương sống của làn sóng thứ ba về đổi mới công nghệ
Phương Thức Amazon – 10 Nguyên Lý Internet Vạn Vật Michael Porter, Giáo sư Trường kinh doanh Harvard đã mô tả IoT như xương sống của làn sóng thứ ba về đổi mới công nghệ
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối