✨The Science Of Sleep: Stop Chasing A Good Night’s Sleep And Let It Find You

The Science Of Sleep: Stop Chasing A Good Night’s Sleep And Let It Find You

Experts of every kind are queuing up to warn us that lack of sleep, or the wrong kind, will bring down a bewildering array of dire consequences.

Heather Darwall-Smith's message in this book is simple: don't panic!

Humans are biologically programmed to sleep, and by interrogating all the factors - sociological, physiological, neurological, and psychological - that might be impeding this innate instinct, each of us can work out the changes we can make in our own lifestyles to allow ourselves to sleep naturally again.

This book demystifies the bewildering data around sleep by combining science with natural self-help techniques.

Inside the pages of this illustrated guide to sleep, you'll discover:

• A visual approach to understanding the science of why and how we sleep through info-graphics, graphs and diagrams that unpick the data and present the facts in an easy-to-follow format
• Proven techniques and strategies for better sleep from the author - based on extensive clinical practice and drawing on the most up-to-date evidence from scientists around the world
• The latest research and evidence to debunk the myths and misconceptions around sleep

Heather Darwall-Smith has combined her research findings, clinical expertise, and curated techniques to create a uniquely visual approach to explaining the interrelated factors that make up our sleep habits. She also provides natural techniques to deal with these underlying causes. Humans are biologically programmed to sleep, Heather encourages each of us to work out the changes we can make to our lifestyles to nourish our body clocks for us to sleep naturally again.

The Science of Sleep provides in-depth answers to questions about sleep challenges and exposes myths and fads using science that is accessible to all. Armed with facts, this book equips readers to take control of their choices, understand and transform their sleep habits one night at a time.

Như Cây Phong Ba Trên Đảo Hoàng Sa Tập 02 - Bản Quyền

Tác giả: Lê Văn Chương Khổ sách: 15.5x23cm Số trang: 352 Giá bán: 130,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-20797-4 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ In lần thứ 2 năm 2022 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm:

Sách Nếu Hôm Nay Là Ngày Cuối Cùng Ta Gặp Nhau - Bản Quyền

Tác giả: I’m Yuki Thể loại: Tạp văn Nhà Phát Hành: Deepbooks Phiên Bản : Phiên Bản Thông Thường Khổ: 12x19 cm Số trang: 196 trang Nhà Xuất Bản: Lao Động Giá bìa: 92.000 đồng

Tiếng Anh Lớp 2 - Global Success - Sách Bài Tập

Tiếng Anh Lớp 2 - Global Success - Sách Bài Tập Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Giáo Dục Việt Nam. Công ty phát hành : NXB Giáo Dục Việt Nam. Tác giả :

Kinh Tế Học Hài Hước (Tái Bản)

Cuốn sách Kinh tế học hài hước của Steven D. Levitt, Stephen J. Dubner là điển hình cho lối tư duy mới trong kinh tế. Bắt đầu cuốn sách bằng một số câu hỏi hài

Tôi Đã Làm Giàu Như Thế - Kinh Nghiệm Của Một Tỷ Phú (TB)

Tôi Đã Làm Giàu Như Thế - Kinh Nghiệm Của Một Tỷ Phú (TB) Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB Trẻ. Tác giả : Donald J. Trump. Kích thước

MR; Love By Design Ele

MR; Love By Design Ele Love by Design was written by Kieran McGovern for Elementary-Level readers. The story explains how Tom has failed his exams and now cannot study photography at Art College. Bored with

Giải Chi Tiết Các Bài Toán Khó Hóa Vô Cơ

Trong các đề thi tốt nghiệp phổ thông quốc gia môn Hoá học của các năm gần đây thường có 7 -10 câu hỏi khó. Để giải quyết các câu hỏi đó, các em cần

Ella Diaries: Double Dare You

Ella Diaries: Double Dare You It's a new school year, and it's perfect. Until class starts that is, and EVERYTHING goes wrong. Ella can't believe that her absolutely WORST ENEMY EVER, Peach, is sitting next

Tiger Time Level 4 Student Book + eBook Pack

Tiger Time Level 4 Student Book + eBook Pack Within each unit of the Student's Book are lessons that have been structured to focus on vocabulary, grammar and skills, and then building to CLIL, culture

The Adventures Of Pinocchio (Alma Junior Classics)

The Adventures of Pinocchio (Alma Junior Classics) The story of a naughty wooden puppet who has a penchant for lying and dreams of becoming a real boy, The Adventures of Pinocchio has entered our collective

Lò nướng Bear DKX-C10Z1, dung tích 11 lít, sử dụng để nướng, quay thực phẩm, độ bền cao

GIA DỤNG THUẬN PHÁT XIN KÍNH CHÀO QUÝ KHÁCH Chúc quý khách hàng lựa chọn được sản phẩm phù hợp từ trong Shop. LÒ NƯỚNG BEAR - DUNG TÍCH 11 LÍT HÀNG CHÍNH HÃNG -

Dune 2: Dune Messiah

Dune 2: Dune Messiah DUNE MESSIAH: the extraordinary sequel to Dune, the greatest science fiction novel of all time. Twelve years after his victory over House Harkonnen, Paul Atreides rules as emperor from the desert

The Blue Zones Of Happiness: Lessons From The World's Happiest People

The Blue Zones Of Happiness: Lessons From The World's Happiest People New York Times best-selling author Dan Buettner reveals the surprising secrets of what makes the world's happiest places—and shows you how to apply these

Từ Tâm Trí - Sức Mạnh Của Sự Sáng Tạo

Thế giới càng trở nên phức tạp, chúng ta càng cần phải sáng tạo để đáp ứng những thách thức của nó. Nhưng nhiều người tự hỏi liệu họ có chút khả năng sáng tạo

Tranh treo tường trang trí phòng khách, phòng ngủ, phòng ăn:4430L15F

BỘ SẢN PHẨM HOÀN CHỈNH GỒM CÓ: Bộ tranh theo lựa chọn của Qúy khách hàng gồm 3 loại kích thước như sau: size 1: Kích thước: 90 x 45cm ( gồm 3 tranh nhỏ

Sổ lò xo kép Caro A5 120 trang MS: 535

- Kết cấu lò xo kép ánh ngọc trai với 04 bìa màu pastel tào sự nhẹ nhàng, ấm áp và chắc chắn, dễ lật dở khi kê viết; - Ruột sổ được in caro

sập ngồi gỗ gụ lào 160x200cm

sập ngồi gỗ gụ lào 160x200cm chất liệu : gỗ gụ giá xưởng sản xuất mua bán tại xưởng Sản phẩm này là tài sản cá nhân được bán bởi Nhà Bán Hàng Cá Nhân

Ý Tưởng Lớn Dành Cho Các Triết Gia Nhỏ - Aristotle Nói Về Hạnh Phúc

Ý Tưởng Lớn Dành Cho Các Triết Gia Nhỏ - Aristotle Nói Về Hạnh Phúc

Combo Úng Dụng Big Data Tạo Ra Những Cơ Hội Vàng Cho Doanh Nghiệp Của Bạn: Dữ Liệu Lớn + Ứng Dụng BIG DATA Trong Kinh Doanh

1. Dữ Liệu Lớn Hiện nay, thế giới đang trở nên thông minh hơn. Chúng ta đang theo dõi và lưu trữ dữ liệu về mọi thứ, nên chúng ta có khả năng tiếp cận

Ba Ngày Ở Nước Tí Hon (Bản In Màu 2017)

Ba Ngày Ở Nước Tí Hon kể về chuyến du lịch của 3 học sinh vào xứ sở của những con số. Ở nước Số học này, các nhân vật chính sẽ làm quen với

Tập Basic Notebook - Kẻ Ngang - 120 Trang 70gsm - Campus NB-B5L120BS

Tập Basic Notebook - Kẻ Ngang - 120 Trang 70gsm - Campus NB-B5L120BS - Gáy vở được đóng theo công nghệ ép keo đa lớp của Nhật Bản giúp cuốn vở luôn mở phẳng đẹp

Kệ bếp đa năng Inox Eurolife EL-K1

Kệ bếp đa năng Eurolife EL-K1 Thương hiệu : Eurolife - Việt Nam Chất liệu : được sản xuất từ INOX cao cấp, chắc chắn. Bảo hành : 2 năm Với kệ bếp đa năng

Heartfelt Buzzy Bee's 123

Heartfelt Buzzy Bee's 123 Count from one to ten with the busy bugs in this creepy-crawly addition to our Heartfelt series. Explore each soft felt and card page in this bumblebee-shaped book as you count

Kingdom 29 (Japanese Edition)

Kingdom 29 (Japanese Edition) - fahasa

Kimitachi Wa Dou Ikiru Ka / How Do You Live? (Japanese Edition)

Kimitachi Wa Dou Ikiru Ka / How Do You Live? (Japanese Edition) - fahasa

Steel Ball Run 5 (Japanese Edition)

Steel Ball Run 5 (Japanese Edition) - fahasa

Bộ Sách Harry Potter Tập 6 - Khổ Nhỏ (Bộ 4 Cuốn)

Bộ Sách Harry Potter Tập 6 - Khổ Nhỏ (Bộ 4 Cuốn) Giới thiệu về bộ sách Harry Potter - phiên bản khổ nhỏ bỏ túi: Harry Potter là bộ tiểu thuyết bảy cuốn về

Tôi Yêu Nữ Phản Diện - Tập 1 (Tái Bản 2022)

Tôi Yêu Nữ Phản Diện - Tập 1 Oohashi Rei, một nữ nhân viên văn phòng, do làm việc quá sức lại thức khuya chơi điện tử, nên đã chuyển sinh thành nữ chính trong

Cuốn Sách Đầu Tiên Của Tớ - Truyện Cổ Grimm

"Truyện cổ Grimm" là một trong những cuốn truyện cổ kinh điển đồng hành cùng quá trình trưởng thành của nhiều thế hệ các bạn nhỏ. Được lớn lên trong những giấc mơ tuyệt đẹp

Sức Mạnh Thương Mại Điện Tử - 12 Tháng Kiếm 1 Triệu Đô

Sức Mạnh Thương Mại Điện Tử - 12 Tháng Kiếm 1 Triệu Đô CÂU CHUYỆN THÀNH CÔNG THỰC TẾ NHỜ TẬN DỤNG SỨC BẬT CỦA THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ * VỀ TÁC GIẢ Ryan Daniel

Code Breakers: Riveting Reads For Curious Kids

Code Breakers: Riveting Reads For Curious Kids Delve into the secret history of the greatest code makers and code-breakers. From the deciphering of the Rosetta Stone to cracking the Enigma code during World War II,

Bảy Thanh Hung Giản 4 - Phượng Hoàng Niết Bàn - Quan Tứ Thần Lâu

Thời thượng cổ, có bảy luồng ác khí, phàm những người tiếp xúc với chúng đều đột nhiên biến đổi tâm tính, phạm phải tội ác không thể tha thứ. Thời Xuân Thu, Lão Tử

Through The Night Sky: A Collection Of Amazing Adventures Under The Stars

Through The Night Sky: A Collection Of Amazing Adventures Under The Stars A beautifully illustrated collection of nonfiction stories featuring the many wonders that exist in the night sky. Beginning with a sunset and ending

Bài Tập Mĩ Thuật 8 - Bản 2 (Chân Trời Sáng Tạo) (2023)

Bài Tập Mĩ Thuật 8 - Bản 2 (Chân Trời Sáng Tạo) Để chuẩn bị cho năm học mới 2023 - 2024, thì Nhà xuất bản Giáo dục Việt Nam đã chính thức công bố

Tung Tăng Tung Tẩy…Trời Tây (2022)

Tập bút ký "Tung tăng tung tẩ trời Tây" của nhà báo Lưu Đình Triều không chỉ miêu tả cảnh vật, danh lam thắng cảnh, công trình văn hóa nghệ thuậ anh còn ghi nhận

Life Vision Workbook B1 Intermediate Plus

Life Vision Workbook B1 Intermediate Plus Life Vision is built on a carefully-levelled and consistent four skills syllabus aligned to the CEFR. Packed with rich video features, Life Vision is ideally suited to today's teenagers,

The Secret - The Power - Sức Mạnh (Tái Bản 2023)

The Secret - The Power - Sức Mạnh Tác giả cho rằng mỗi người sinh ra để sống cuộc đời phi thường. Trong cuốn sách này, ông giới thiệu tới bạn phương pháp để có

Speakout Elementary Student's Book & Interactive ebook With Digital Resources Access Code - 2nd Edition

Speakout Elementary Student's Book & Interactive ebook With Digital Resources Access Code - 2nd Edition Speakout is the English language course that includes video content from the BBC to engage students and make teaching easier.

Storytime - Truyện Hay Vun Đắp Tình Cảm - Nhà Là Nơi Tuyệt Nhất!

Bộ sách Storytime – Truyện hay vun đắp tình cảm dành cho các em nhỏ từ 3 – 7 tuổi, tập hợp những câu chuyện ấm áp, ngọt ngào, được minh hoạ sinh động, bắt

Ehon - Mọt Sách Mogu - Chúng Tớ Ăn Mất Trăng Rồi!

Ehon - Mọt Sách Mogu - Chúng Tớ Ăn Mất Trăng Rồi!

The Woodcutter And The Snow Prince

The Woodcutter and The Snow Prince Another spectacular story from the king of inclusive fairy tales, Ian Eagleton. An exciting adventure in the ice, to warm the coldest of hearts. Every Christmas Eve, a lonely

Nibbles: The Bedtime Book

Nibbles: The Bedtime Book This wonderful new instalment of the internationally best-selling series by Emma Yarlett is packed with die-cuts, flaps and lots of fairy tale fun! It’s bedtime, but where’s Nibbles? Instead of counting

Thưởng Thức Triết Học - Máy Móc Và Con Người

Thưởng Thức Triết Học - Máy Móc Và Con Người Nếu một người ngoài hành tinh hỏi “Bạn sống trên Trái Đất với ai?”, ta sẽ trả lời: “Với bạn bè, cha mẹ, chị em

Thần Thoại Hy Lạp (Tái Bản)

Thần Thoại Hy Lạp (Tái Bản) Thần thoại Hy Lạp là tập hợp những huyền thoại và truyền thuyết của người Hy Lạp cổ đại liên quan đến các vị thần, các anh hùng, bản

Văn Hóa Doanh Nghiệp

Văn Hóa Doanh Nghiệp

Plpr3: Marvel's Captain America: Civil W

Plpr3: Marvel's Captain America: Civil W Well-written stories entertain us, make us think, and keep our interest page after page. Pearson English Readers offer teenage and adult learners a huge range of titles, all featuring

Tranh Truyện Dân Gian Việt Nam: Đi Ở Học Thành Tài (Tái bản 2023)

Giới thiệu sách Những câu chuyện dân gian giúp các em giàu thêm mơ ước, biết sống đẹp và trân trọng truyền thống cha ông. Trích đoạn Cậu bé Lệnh Tân mồ côi cha, phải

大長編ドラえもん22 のび太とロボット王国 - DAI CHOUHEN DORAEMON 22 NOBITA TO ROBO

大長編ドラえもん22 のび太とロボット王国 - DAI CHOUHEN DORAEMON 22 NOBITA TO ROBO ドラえもん映画第23作の完全マンガ化。ロボットと人間が共に住む星でおきているロボット改造計画。それに立ち向かうドラえもんとのび太！！

Combo 2 cuốn VUCA

THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 354.000 COMBO VUCA 1. TƯ DUY PHẢN BIỆN TRONG THẾ GIỚI VUCA TÁC GIẢ: Yoshioka Junji Dịch giả: Nguyễn Cường THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 159.000 Kích thước:

7 Thói Quen Tạo Gia Đình Hạnh Phúc (Tái Bản)

7 Thói Quen Tạo Gia Đình Hạnh Phúc (Tái Bản) Gia đình là tế bào của xã hội, một gia đình yên vui, hạnh phúc là nền tảng phát triển của một xã hội tiến

Sách Sứ Đoàn Iwakura - Chuyến Tây Du Khảo Cứu Nhằm Canh Tân Nhật Bản Thời Minh Trị

Sứ Đoàn Iwakura - Chuyến Tây Du Khảo Cứu Nhằm Canh Tân Nhật Bản Thời Minh Trị Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác

Tô Màu Thú Vị - Xuất Sắc (Dành Cho Trẻ Từ 3 Tuổi)

Tô Màu Thú Vị - Xuất Sắc Với những hình vẽ rõ ràng và tươi sáng, bộ sách Tô Màu Thú Vị gồm những cuốn sách tập tô đơn giản nhưng kì diệu để các

All Aboard Reading: Benny's Big Bubble

All Aboard Reading: Benny's Big Bubble Read the simple words and rebus pictures to follow this story about Benny's Big Bubble! Easy vocabulary and included flash cards make learning to read easy and fun.

Ehon Nhật Bản: Có Dài Không, Có Tuyệt Vời Không

Giới thiệu Từ 0 - 3 tuổi các bé bắt đầu làm quen và nhận biết các loài động vật quen thuộc. Nhưng có bao giờ các bé thắc mắc vì sao con voi lại

Giáo Dục Việt Nam Học Gì Từ Nhật Bản

Giáo Dục Việt Nam Học Gì Từ Nhật Bản "Cải cách giáo dục là công việc hệ trọng có quan hệ mật thiết đến sự suy thịnh quốc gia dân tộc và tương lai của

Giáo Dục Thể Chất 7 (Chân Trời Sáng Tạo) (2023)

Giáo Dục Thể Chất 7 (Chân Trời Sáng Tạo) (2023)

Chào Mừng Đến Lớp Học Đề Cao Thực Lực - Tập 4.5 - Bản Đặc Biệt - Tặng Kèm Camera Card

Chào Mừng Đến Lớp Học Đề Cao Thực Lực - Tập 4.5 Sau hàng loạt biến cố, kì kiểm tra đặc biệt của trường Trung học Phổ thông Đào tạo Nâng cao đã kết thúc.

Miếng dán 3D cho Huawei GT3 PRO 46mm

Miếng dán 3D Full mặt kính cho Huawei Watch GT3 PRO 46mm Tặng 1 miếng cường lực 2D (không full viền) khi mua 2 miếng cường lực 3D (cạnh cong full viền) Mô tả: Độ

Tự Học Luyện Thi THPT Quốc Gia Môn Tiếng Anh

Cuốn sách Tự Học Luyện Thi THPT Quốc Gia Môn Tiếng Anh được biên soạn theo chương trình mới của Bộ Giáo dục và Đào tạo. Dành cho các em học sinh luyện thi tốt

Giá Inox Treo Vòi Để Đồ Giẻ Rửa Chén, Bát, Miếng Cọ Xoong Nồi, Giúp Khu Bếp Luôn Khô Ráo, Sạch Sẽ, Tiện Dụng Trong Gia Đình. Takyhome 4008

Giá Treo Vòi Đựng Đồ, Giẻ Rửa Chén Bát - Kệ Gắn Vòi INOX Để Đồ Giẻ Rửa Chén Bát. TakyHome - Giá inox tiện dụng treo vòi nước đựng lưới rửa bát, bàn chải,

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối