Đời người như một dòng sông cuộn chảy, có lúc hiền hòa dịu êm nhưng cũng có lúc ào ạt
cuộn sóng. Trước những biến động không ngừng ấy, điều ta cần làm là giữ cho mình một
lối sống tỉnh thức thông qua việc thực hành chánh niệm để có thể vượt qua mọi khó khăn
trong cuộc sống.
Theo tác giả Kathirasan K, chánh niệm là nghệ thuật sống trọn vẹn trong khoảnh khắc
hiện tại, không bị phân tâm khi hồi tưởng quá khứ hay lo nghĩ về những chuyện có thể
xảy ra trong tương lai. Chánh niệm cho chúng ta khả năng nhận biết một cách có ý thức
và sâu sắc thế giới bên ngoài và bên trong chính mình trong khi vẫn giải quyết những vấn
đề thường nhật trong cuộc sống.
Với lợi thế là một người hướng dẫn đã thực hành chánh niệm trên 10 năm, Kathirasan K
đúc kết những kinh nghiệm thiết thực của bản thân, được tinh chỉnh sau nhiều khóa thiền
mà ông từng dẫn dắt. Bằng sự trải nghiệm lối sống tỉnh thức đã giúp thay đổi cuộc đời
mình, Kathirasan đã viết quyển sách “Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày” giúp mọi
người có một cuộc sống trọn vẹn, bình an và nhiều ý nghĩa hơn.
Quyển sách là tấm bản đồ cần thiết dẫn dắt những người mới bắt đầu làm quen với lối
sống tỉnh thức bước vào hành trình 8 ngày chuyển hóa bằng chánh niệm và lòng yêu
thương.
Khi đi qua 8 chương sách tương ứng với 8 ngày thực hành, bạn đọc sẽ học cách sống trọn
vẹn giây phút hiện tại thông qua việc xem xét lại và nhìn nhận đúng đắn ý nghĩa thật sự
của chánh niệm và những khái niệm có liên quan như “sự chú tâm”, “một thái độ lành
mạnh”, “cái nhìn không phán xét”, “cái vai tôi đang mang không phải là tôi”, “trạng thái
đang-là”, “người chứng kiến”
Từ sự hiểu biết đúng đắn và việc thực hành chánh niệm, bạn nhận ra điều gì thật sự quan
trọng trong cuộc sống cũng như ý nghĩa thật sự của sự thành công, thất bại, sự căng
thẳng, nỗi đau và niềm vui. Bằng việc thấu hiểu nội tâm, con người đích thực của mình,
bạn có thể đối diện với mọi khía cạnh trong cuộc sống, như việc nuôi nấng con cái, chăm
sóc gia đình, sự thành công trong công việc, hoặc đời sống tinh thần, bằng sự tự chủ và
sức mạnh nội tâm.
8 ngày tương ứng với 8 bài thực hành để bạn có thể thử thực hành và chọn ra những
phương thức phù hợp để áp dụng hằng ngày: nhận biết với lòng hiếu kỳ; quét cơ thể;
chánh niệm hơi thở; ăn trong chánh niệm; đi trong chánh niệm; thiền ngồi; chuyển động
trong chánh niệm; thiền tâm từ.
8 ngày nghe có vẻ ngắn ngủi nhưng với những ai chưa quen với việc thực hành thiền
chánh niệm, Kathirasan khuyên bạn không cần thực hành “liền tù tì” các bài tập mà chỉ
cần học cách nhận biết và trân trọng từng phút giây hiện tại. Bởi lẽ, chánh niệm là cách ta
nuôi dưỡng thói quen nhận biết khoảnh khắc hiện tại, sao cho chúng ta có thể đối diện
với chính mình và người khác bằng sự tử tế và lòng yêu thương.
Với những đoạn trích dẫn được tuyển chọn kỹ càng, những lời khích lệ đầy trí tuệ của các
bậc vĩ nhân kết hợp cùng những bài tập dễ thực hiện sau mỗi ngày thực hành, “Bí quyết
sống tỉnh thức trong 8 ngày” sẽ đánh thức mọi giác quan và làm dịu tâm trí bạn, đồng
thời giúp bạn rộng mở trái tim để hướng đến một lối sống được nuôi dưỡng lâu dài và
bền vững hơn. Sách còn là cuốn cẩm nang tinh giản giúp mọi người có cái nhìn đúng đắn
hơn về thiền chánh niệm, cũng như có một “thái độ hành thiền” đúng trên hành trình
bước vào thế giới chánh niệm của mình.
Khép lại “Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày”, hy vọng bạn đọc sẽ tìm ra cho mình
con đường phù hợp trên hành trình sống tỉnh thức bằng một tâm thức rộng mở, sẵn sàng
đón nhận mọi trải nghiệm chánh niệm bằng tất cả sự chân thành và lòng yêu thương.
NHỮNG CÂU HỎI LỚN đề cập đến những vấn đề cơ bản trong khoa học tự nhiên và xã hội, nhưng vẫn khiến những bộ óc vĩ đại trong lịch sử đau đầu. Từ những
NHỮNG CÂU HỎI LỚN đề cập đến những vấn đề cơ bản trong khoa học tự nhiên và xã hội, nhưng vẫn khiến những bộ óc vĩ đại trong lịch sử đau đầu. Trong cuốn Những
Đã bao giờ bạn ngồi xuống để làm việc và sau đó, không hề nhận ra mình lại kết thúc bằng việc dành một (vài) tiếng đồng hồ lướt tin tức? Tất cả chúng ta
15 Nguyên Tắc Vàng Về Phát Triển Bản Thân (Tái Bản) ------------ Qua cuốn sách 15 Nguyên Tắc Vàng Về Phát Triển Bản Thân (Tái Bản 2018), John C. Maxwell dạy bạn đạt tới
- Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Angela Duckworth Người Dịch Nguyễn Thị Thục An NXB NXB Lao Động - Xã Hội Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 350 Kích thước 16 x
Tóm tắt nội dung: Einstein được coi là nhà bác học vĩ đại nhất thế kỷ XX. Các công trình khoa học của ông đã gây chấn động không chỉ ngành vật lý mà còn
Combo Sách Kỹ Năng Sống: Nói Thế Nào Để Được Chào Đón, Làm Thế Nào Để Được Ghi Nhận (Tái Bản) + Dao Có Mài Dao Sắc, Người Phải Thật Mới Khôn - (Bộ 2
Trong một thế giới ngày càng đa cực, bất kỳ khi nào hai hay nhiều người cùng nói về một chủ đề, mâu thuẫn chắc chắn sẽ xảy ra bởi mỗi người đều có quan
Qua cuốn sách 15 Nguyên Tắc Vàng Về Phát Triển Bản Thân (Tái Bản 2018), John C. Maxwell dạy bạn đạt tới tiềm năng bằng các nguyên tắc như: • Nguyên tắc Gương soi: Bạn
Giới thiệu Làm Ra Làm, Chơi Ra Chơi Đã bao giờ bạn ngồi xuống để làm việc và sau đó, không hề nhận ra mình lại kết thúc bằng việc dành một (vài) tiếng đồng
Siêu Tăng Trưởng ------------ Cuốn sách này bao gồm tất cả công cụ và yếu tố làm nên Hệ Điều hành Doanh nghiệp (Entrepreneurial Operating System – EOS). EOS là một hệ thống toàn
Thế giới là một bàn đàm phán khổng lồ, và muốn hay không, bạn là một người tham dự. Bạn, với tư cách một cá nhân, sẽ có lúc mâu thuẩn với người khác: các
Đã bao giờ bạn ngồi xuống để làm việc và sau đó, không hề nhận ra mình lại kết thúc bằng việc dành một (vài) tiếng đồng hồ lướt Youtube, Facebook, tin tức? Tất cả
Cuốn sách này bao gồm tất cả công cụ và yếu tố làm nên Hệ Điều hành Doanh nghiệp (Entrepreneurial Operating System – EOS). EOS là một hệ thống toàn diện, tự duy trì để
Người Châu Á Có Biết Tư Duy? ------------ Viễn cảnh châu Á trong thiên niên kỷ mới Cuốn sách này được in lần đầu tiên năm 1998, là tuyển tập các bài viết của
"Con người ta, khi làm một công việc trong suốt thời gian dài, đặc biệt là làm đi làm lại những tác vụ đơn giản, đầu óc được thả lỏng sẽ bắt đầu suy nghĩ,
Thế giới là một bàn đàm phán khổng lồ, và muốn hay không, bạn là một người tham dự. Bạn, với tư cách một cá nhân, sẽ có lúc mâu thuẩn với người khác: các
Thất Bại Lớn - Thành Công Lớn Cuốn sách các bạn đang cầm trên tay không phải là câu chuyện về thành công. Đây là cuốn sách nói về những thất bại, hay nói đúng
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935280914902 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả TS Kelly McGonigal Người Dịch Quế Chi NXB Thế Giới Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr)
Viễn cảnh châu Á trong thiên niên kỷ mới Cuốn sách này được in lần đầu tiên năm 1998, là tuyển tập các bài viết của Giáo sư Kishore Mahbubani để trả lời cho hai
Làm Ra Làm Chơi Ra Chơi Đã bao giờ bạn ngồi xuống để làm việc và sau đó, không hề nhận ra mình lại kết thúc bằng việc dành một (vài) tiếng đồng hồ lướt
+ Cung cấp các câu mẫu bằng tiếng Anh theo từng bước, có thể áp dụng trong nhiều bối cảnh thuyết trình khác nhau; + Đề cập tới các bí quyết giúp việc thuyết trình
Cuốn sách triệu bản RICH HABITS đã có mặt tại Việt Nam - Rank #1000 BestSeller trên Amazon - Thường xuyên nằm trong top 10 sách về Doanh nhân trên Amazon - Nằm trong top
Qua cuốn sách 15 Nguyên Tắc Vàng Về Phát Triển Bản Thân (Tái Bản 2018), John C. Maxwell dạy bạn đạt tới tiềm năng bằng các nguyên tắc như: - Nguyên tắc Gương soi: Bạn
Làm Ra Làm Chơi Ra Chơi Đã bao giờ bạn ngồi xuống để làm việc và sau đó, không hề nhận ra mình lại kết thúc bằng việc dành một (vài) tiếng đồng hồ lướt
Công Chúa Tóc Cam - Yêu Đương Vui Phết (Trừ Những Lúc Không) Ngày nảy ngày nay, có nàng công chúa xinh đẹp, mọi người gọi nàng là Công chúa Tóc Cam. Vì tóc nàng
Combo Sách Kỹ Năng Sống - Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản và Hạnh Phúc Thật Giản Đơn Bộ sách gồm 2 cuốn sách với nội dung chi tiết như sau: 1. Sống Đơn Giản
Sách Kỹ Năng Sống: 10 Phút Tĩnh Tâm - 71 Thói Quen Cân Bằng Cuộc Sống Hiện Đại (Tặng Bookmark Happy Life) 10 phút tĩnh tâm - 71 thói quen cân bằng cuộc sống hiện
Combo Lời Nhắn Nhủ Từ Carnegie Dành Cho Thanh Thiếu Niên (Bộ 2 Cuốn) Ở tuổi vị thành niên, suy nghĩ của chúng ta có thể thay đổi đến không ngờ, nay một đằng, mai
28 Jeong You ------------ "Chuyện sống còn, ấy không phải là vấn đề có thể lựa chọn. Đó là bản năng. Bản năng của tất cả mọi tạo vật có sinh mệnh. Đó chính
Combo Bí Quyết Tạo Thành Công: The Powers - Sức Mạnh Biến Cuộc Sống Tầm Thường Thành Phi Thường + Đứng Dậy Lần Nữa (Bộ 2 Cuốn Sách Đáng Đọc Nhất Mọi Thời Đại)
Kỉ nguyên 4.0 đã tạo ra những thay đổi sâu rộng trong sản xuất và đời sống, đặc biệt có những tác động không nhỏ đến sự chuyển dịch của các ngành nghề trong xã
Bản CV Đẳng Cấp: Tạo ấn tượng mạnh với nhà tuyển dụng chỉ trong 7 giây Bảy giây là tất cả thời gian mà nhà tuyển dụng sẽ dành ra để đánh giá CV
ĐỨA TRẺ HIỂU CHUYỆN THƯỜNG KHÔNG CÓ KẸO ĂN ------------ “Đứa trẻ hiểu chuyện thường không có kẹo ăn” – Cuốn sách dành cho những thời thơ ấu đầy vết thương. Trên đời này
Combo Ngày Xưa Có Một Con Bò + Người Dám Cho Đi (Bộ 2 Cuốn) TOP 100 BEST SELLER - Khởi đầu bằng một câu chuyện mang tính ngụ ngôn vừa ngắn gọn, vừa dễ
Ai Che Lưng Cho Bạn (Tái Bản Mới Nhất) Thành công không chỉ là thành quả của sự thông minh và cũng không chỉ xuất phát từ bản thân con người bạn, mà nó phụ
Bộ Sách Jim Rohn: Bốn Mùa Cuộc Sống - Châm Ngôn Cuộc Sống “Đừng đi trước tôi, có khi tôi sẽ chẳng theo sau, Đừng đi sau lưng tôi, có lẽ tôi sẽ không dẫn
ĐỨA TRẺ HIỂU CHUYỆN THƯỜNG KHÔNG CÓ KẸO ĂN ------------ “Đứa trẻ hiểu chuyện thường không có kẹo ăn” – Cuốn sách dành cho những thời thơ ấu đầy vết thương. Trên đời này
Trong Chớp Mắt là một cuốn sách chiến lược viết về sức mạnh của việc nghĩ mà không cần suy nghĩ, về những quyết định đưa ra chỉ trong một cái chớp mắt thực sự
Cuốn tự truyện Thế giới quả là rộng lớn và có rất nhiều việc phải làm của tác giả Kim Woo Choong là cuốn sách của một nhà kinh doanh nổi tiếng - cựu Chủ tịch và
Suy nghĩ là điều rất quan trọng đối với con người, chúng ta chỉ có thể tìm ra những điều mới mẻ trong cuộc sống trong quá trình suy nghĩ. Phương pháp suy nghĩ ảnh
TÂM TRÍ LOGIC Cuộc sống hằng ngày của chúng ta chứa đầy những quyết định và giải pháp kém hoặc không hiệu quả. Bị choáng ngợp bởi mức độ lớn của các vấn đề khiến
Lời Từ Chối Hoàn Hảo (Tái Bản 2017) Trong cuộc sống luôn tồn tại nghịch lý: càng có nhiều càng thấy thiếu. Càng làm được việc lại càng được giao thêm việc, giúp được nhiều
Ngừng Viện Cớ "Có vô vàn cái cớ biện hộ cho sự thất bại, nhưng không có cái cớ nào là chính đáng cả.” MARK TWAIN Tại sao có những người thành công hơn người
Tác giả: Daniel J. Siegel, MD, Marion Solomon, PhD Người dịch: 1980Books THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x20,5 Số Trang: 296 Mã EAN: 8936066693585 NXB liên kết: NXB Thanh Niên Sách do Công
Mô tả: Sách-suy nghĩ lớn hành động nhỏ Mọi người thường cho rằng có 3 cách để gia tăng lợi nhuận của một công ty, đó là cắt giảm biên chế và chi phí, thu
KỶ LUẬT BẢN THÂN - NỀN TẢNG CHO THÀNH CÔNG Tất cả chúng ta đều có cùng số giờ dành cho mình trong một ngày, nhưng một số người có thể hoàn thành nhiều việc
Chứng Sợ Xã Hội - Bình Thường Hay Bất Thường ------------ Bạn đã bao giờ - Nhìn thấy người quen trên đường, lập tức đi thật nhanh hoặc rẽ hướng để tránh phải chào;
Bạn Thông Minh Hơn Bạn Nghĩ Bạn có nghĩ mình thông minh không? Và trí thông minh là gì? Nhiều người tin rằng thông minh là phải đạt điểm tốt hoặc giành thứ hạng cao
Shinrin Yoku - Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật ------------ Từ hàng thiên niên kỷ trước, chúng ta đã biết việc hòa mình với thiên nhiên đem lại cảm giác dễ chịu đến
Giải Mã Hành Vi, Bắt Gọn Tâm Lý ------------ Giới thiệu cuốn sách Giải mã hành vi, bắt gọn tâm lý. 23 thủ thuật nhìn thấu tâm lý đối phương Một số lượng lớn hành
Thuật Thao Túng - Góc Tối Ẩn Sau Mỗi Câu Nói Bạn có muốn giành phần thắng cuối cùng trong các cuộc tranh luận? Bạn có muốn dẹp đi bộ mặt kiêu ngạo của
Ngày nay, tư duy phản biện là một kỹ năng sống được đề cao trong nhà trường, doanh nghiệp cũng như trong đời sống trong việc phát triển kỹ năng tư duy, đàm phán, phân
Sống Không Rác - Thay Đổi Thế Giới Từ Những Điều Nhỏ NhấtCuốn sách Sống Không Rác – Thay Đổi Thế Giới Từ Những Điều Nhỏ Nhất của tác giả Erin Rhoads được chia làm ba phần để khuyến
Người Thông Minh Học Tập Như Thế Nào Cuốn sách này được viết nhằm mục đích rất đơn giản: thay đổi những quan niệm về phương pháp học tập nhằm tạo ra một phong cách
Gieo Một Niệm Lành (Á Châu) ''Thời cổ đại, người muốn trở thành bậc minh triết trong thiên hạ trước tiên phải trị được quốc; kẻ muốn trị được quốc trước hết phải chỉnh đốn
[Tâm lý học - Giải mã qua góc nhìn điện ảnh] Với sự phát triển nhanh chóng của đời sống xã hội, tâm lý con người cũng ngày càng trở nên nóng vội và vô
5% Change - Thay Đổi Nhỏ, Thành Tựu Lớn ------------ 5% Change - Thay Đổi Nhỏ, Thành Tựu Lớn 5% CHANGE - THAY ĐỔI NHỎ, THÀNH TỰU LỚN: “HƯỚNG DẪN TỰ TRỢ GIÚP”
Bắt Đầu - Theo Đuổi Sự Độc Lập Và Tự Do Tài Chính ------------ Một cuốn sách bổ ích cho những ai đã và đang đi làm, mong muốn đạt được sự thịnh vượng
Không Ai Sống Giống Ai Trong Cuộc Đời Này ------------ Không Ai Sống Giống Ai Trong Cuộc Đời NàyTrong một buồng giam ở nhà tù Bordeaux, nằm bên dòng Prairies, Paul Hansen lần hồi
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối