Ngủ là một trong những hoạt động quan trọng nhất của quá trình phát triển, nhất là ở trẻ em. Bấy lâu nay ở Việt Nam nhu cầu ngủ ở trẻ không được coi trọng một cách đúng đắn. Trong một hội thảo gần đây của ngành y tế, Bác sĩ Johnathan Halevy, Trưởng Khoa Nhi Trung tâm phòng khám Family Medical Practice đã chia sẻ tình trạng sức khỏe do thiếu ngủ của trẻ em Việt Nam cần sớm cải thiện. Theo Bác sĩ Johnathan Halevy, tình trạng thiếu ngủ có thể dẫn đến hàng loạt hệ quả nghiêm trọng như tình trạng giảm sút khả năng nhận thức, gây ra các vấn đề về trí nhớ, chức năng vận động, trầm cảm, hành vi và các rối loạn về tâm lý cũng như sự an toàn của trẻ. Có đến một nửa trẻ mầm non và 40% trẻ vị thành niên ngủ ít hơn thời lượng cần thiết mà nguyên nhân phát sinh chủ yếu đến từ sự thiếu coi trọng thời lượng nghỉ ngơi cho các bé từ khi còn nhỏ của phụ huynh.
Ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể, não và các chức năng nội tiết. Thậm chí, cơ bắp của chúng ta cũng phát triển ngay trong lúc chúng ta đang ngủ, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh. Ngủ không đủ giấc hoặc chất lượng giấc ngủ kém sẽ gây ra những ảnh hưởng về thể chất, tinh thần, tình cảm, hành vi và nhận thức.
Bé thơ tự ngủ có lẽ là mơ ước của rất nhiều bậc phụ huynh - những ngƣời mà dường như việc nuôi con nhỏ đồng nghĩa với việc ru - bế con liên tục và chứng mất ngủ kinh niên. Để không vướng vào tình cảnh này, nhiều bậc cha mẹ chu đáo đã tìm hiểu từ sớm các thông tin giúp bé có thể tự đi vào giấc ngủ mà không cần đến bầu ngực của mẹ, bàn tay ẵm bế của bà hay lời ru của cha, thay vào đó - đến giờ mẹ làm “thủ tục đi ngủ”, đặt con xuống và bé chấp nhận điều đó. Con tự đi vào giấc ngủ một mình trong cũi của chính mình, thậm chí từ khi bé còn rất nhỏ.
Nghe hoang đường quá phải không các bạn? Nhưng, thực sự điều đó là hoàn toàn có thể thực hiện được.
Em bé tự ngủ là một trong những chủ đề nhạy cảm mà bấy lâu nay tuy được áp dụng rất phổ biến tại phương tây nhưng còn khá xa lạ với các bậc cha mẹ Việt. Em bé tự ngủ hầu như là không thể trong quan niệm của cha mẹ Việt, nhưng một thực tế ngày càng được hình thành và khẳng định rằng một khi những em bé biết tự ngủ, ngủ tự lập mà không cần sự hỗ trợ (ti mẹ, ru ẵm…) có nhiều cơ hội hơn để ngủ đủ theo nhu cầu của mình.
Cha mẹ có biết, một em bé sơ sinh cần ngủ 16-18h mỗi ngày trong 3 tháng đầu đời? Con số này giảm xuống còn 15-16h khi bé chạm ngƣỡng 6 tháng. Và hầu hết các em bé đều cần ngủ khoảng 14h/ngày cho đến hết sinh nhật 3 tuổi của mình. Nếu con bạn thiếu ngủ, dù chỉ 2h mỗi ngày, đến sinh nhật 1 tuổi bé đã thiếu hụt mất hơn 720h nghỉ ngơi. Không những thế, năm đầu đời trẻ phát triển nhận thức và thể chất khi con ngủ, đặc biệt là ở các giấc ngủ lơ mơ – REM, vậy con bạn đã bỏ lỡ bao nhiêu thời lượng để lớn.
Ngược lại với ăn, là một trong những phản xạ tự nhiên và bản năng sinh tồn lớn ở động vật, để đạt được trạng thái thư giãn và nghỉ ngơi, con cần học cách để trấn an bản thân mình, để quên đi môi trường xung quanh và đưa con vào giấc ngủ. Ở các em bé sơ sinh, khả năng giao tiếp và cảm nhận còn hạn chế, việc mệt mỏi được thể hiện bằng sự cáu giận, tiếng khóc mà cha mẹ hay gọi là gắt ngủ, nếu không được đáp ứng kịp thời con sẽ chuyển trạng thái ức chế thần kinh, quá mệt và do đó giấc ngủ mất đi khả năng phục hồi sức khỏe.
Trong những năm phát hành và theo sát các bậc cha mẹ Việt dạy con tự ngủ, chúng tôi đã chứng kiến sự thay đổi khả năng ngủ và việc đáp ứng tốt nhu cầu tự nhiên của một em bé biết tự ngủ so với chính em bé đó, khi con còn bị phụ thuộc vào người lớn để ru ẵm. Chúng tôi cũng nhận thấy không ít sự thay đổi tích cực trong cuộc sống gia đình, tinh thần của cha mẹ và ông bà khi con biết tự ngủ và ngủ đủ, và chính những điều đó là động lực để trong cuốn sách này, chúng tôi có quyết tâm để đi sâu nghiên cứu, ghi chép và truyền tải lại những phương pháp hướng dẫn tự ngủ cho bé thơ!
Đồng hành cùng rất nhiều gia đình, chúng tôi không quên ghi nhận lại những khó khăn tâm lí của các bậc cha mẹ. Chúng tôi khẳng định, trầm cảm hậu sạn là có tồn tại và có thể gây hậu quả đến cuộc sống của gia đình. Chúng tôi hiểu vai trò tham gia của người cha có thể cân bằng cuộc sống rất nhiều khi . Hơn thế, khi soạn thảo bộ sách này, mong muốn tột cùng của chúng tôi là chia sẻ và xóa bớt những lo lắng cùng các gia đình, để các bậc phụ huynh sẽ trở thành những chuyên gia của nghệ thuật làm “cha mẹ thông thái”.
Chúc các em có những giấc ngủ ngon trong những gia đình hạnh phúc.
Sách Tư Duy - Kĩ Năng Sống : Không Gì Dễ Bằng Yêu [ThaiHaBooks] Nhiều người khó khăn, đau khổ, thậm chí quằn quại, chết dần chết mòn vì yêu nhưng tác giả lại nói
Tàu Ngầm Trong Chai Nước Chanh ------------ Trẻ em dù ở lứa tuổi nào cũng đều thích tìm hiểu và khám phá về thế giới xung quanh đặc biệt là những sự vật, hiện tượng
Đại Học Đừng Học Đại ------------ Đại học. Chắc chắn bạn đã từng nghe đến và lên kế hoạch cho nó trong nhiều năm, và bây giờ bạn chuẩn bị bước vào một hành
"Thái độ tích cực là tài sản vô giá của những người thành công trong cuộc sống." -- Keith D.Harrell Cuốn sách "Thay thái độ, Đổi cuộc đời" đi sâu vào việc phân tích các
Hành Tinh Của Một Kẻ Nghĩ Nhiều ------------ “Đó là mùa hè năm 2020, mùa hè của COVID-19 và một ngàn vạn khủng hoảng tuổi đôi mươi. Đó là mùa hè mình bắt chuyến
Bí Mật Ngôn Ngữ Cơ Thể ------------ Trong cuốn sách này, tác giả trình bày nguyên tắc tâm lý kì diệu của mình - nguyên tắc giao việc hiệu quả vào việc dạy dỗ
Chất lượng thực phẩm và sự phù hợp giữa thực phẩm với nhu cầu cơ thể là hai yếu tố mang tính quyết định đối với cơ thể con người. Trong hai thế kỷ trở
Đặc Quyền Của Gái Hư “ĐẶC QUYỀN CỦA GÁI HƯ” – TUYỆT CHIÊU GIÚP PHÁI ĐẸP NẮM MỌI THỨ TRONG TAY, XOAY MỌI THỨ QUANH MÌNH. Cuốn sách giúp bạn nhận ra đã đến lúc
Giữa cuộc sống đầy rẫy biến động, có lẽ, bạn đã không ít lần cảm thấy chênh vênh, vô định. Cảm giác ấy sẽ dần choán lấy tâm hồn bạn, khiến bạn cứ mãi đắm
Một Góc Thế Giới, Bốn Bề Đại Dương (Cẩm Nang Du Học Australia) Một góc thế giới, bốn bề đại dương là cuốn cẩm nang cung cấp những thông tin bổ ích, cần thiết để
Những Ý Tưởng Tuyệt Vời Trong Cuộc Sống 4 Bộ sách “Những ý tưởng tuyệt vời trong cuộc sống” gồm 4 tập. Mỗi tập là những suy nghĩ sáng tạo đa dạng khác nhau, và
Miền Bắc dưới thời bao cấp, ở một khu tập thể, có hai mẹ con nuôi lợn trong phòng tắm và giữ bí mật vì đó là một hoạt động của chủ nghĩa tư bản.
Đội xe thông minh gồm có 5 tiểu đội: Tiểu đội chữ cái; Tiểu đội vận tải; Tiểu đội trái cây; Tiểu đội chữ số và Tiểu đội muông thú. Bộ sách in trên chất
“Làm phụ nữ là một công việc khó khăn.” - Maya Angelou – Vừa phải đấu tranh cho sự nghiệp, vừa phải quán xuyến chuyện gia đình, người phụ nữ thường chịu không ít áp lực
Những Ý Tưởng Tuyệt Vời Trong Cuộc Sống 2 Bộ sách “Những ý tưởng tuyệt vời trong cuộc sống” gồm 4 tập. Mỗi tập là những suy nghĩ sáng tạo đa dạng khác nhau, và
Tay Trắng Làm Nên "Người phương Đông có câu "vi phú bất nhân"Ở trong xã hội cổ, làm giàu rồi chỉ để hưởng thụ, mua chức tước, và cất của vào kho, chôn xuống đất
Những Ý Tưởng Tuyệt Vời Trong Cuộc Sống 3 Bộ sách “Những ý tưởng tuyệt vời trong cuộc sống” gồm 4 tập. Mỗi tập là những suy nghĩ sáng tạo đa dạng khác nhau, và
Ước vọng về quốc gia lập trình: Từ tiếng Anh đến tiếng Code ------------ “Tôi rất hạnh phúc khi bạn đang cầm cuốn sách này. Cuốn sách này ghi lại hành trình cá nhân của
Cuốn sách này giúp các độc giả nhỏ tuổi tìm hiểu vì sao ánh sáng lại quan trọng đối với chúng ta. Ánh sáng tạo ra cầu vồng và cực quang, ánh sáng cung cấp
Đây là tập sách biên khảo về hoạt động của cái miệng trên khuôn mặt con người. Thông qua các hoạt động Ăn, Uống, Nói, Cười và Khóc, tác giả dẫn trích những thuật ngữ,
“Em đã sống cả một đời lạc lõng giữa những đám đông. Thật khó khăn. Đôi khi, ngôi nhà của chúng ta là nơi duy nhất em cảm thấy không hoàn toàn một mình. Em
Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống Nếu ĐẮC NHÂN TÂM là cuốn sách kinh điển giúp bạn thay đổi cuộc đời và đưa bạn đến thành công, thì QUẲNG GÁNH LO VÀ VUI SỐNG
CÓ THỂ CÓ – CÓ THỂ KHÔNG “Có thể có – Có thể không” (tái bản từ cuốn Nội tâm bí ẩn) là một trong tám cuốn sách bán chạy thuộc hàng best seller của
Nếu bạn đang cảm thấy bế tắc trong cuộc sống, cần một ai đó xốc lại tinh thần để tiếp tục chiến đấu với cuộc đời thì chắc chắn không nên bỏ lỡ cuốn sách
Zen Pencils là tập truyện tranh minh họa những câu nói, trích dẫn truyền cảm hứng từ các nghệ sĩ, người nổi tiếng, nhà lãnh đạo và danh nhân trên thế giới… Mỗi câu nói,
Bạn không biết làm thế nào để bắt đầu với một kỹ năng mới? Không thể dành thời gian cho một dự án? Thường bỏ cuộc trong thất vọng sau khi bắt đầu một việc
Niềm Tin Mở Lối ------------ Mã hàng8935278603467Tác giảJoseph MurphyNgười dịchHoàng Phương ThảoNXBNXB Thế GiớiNăm XB2020Trọng lượng (gr)150Kích thước20.5 x 13 cmSố trang136Hình thứcBìa Mềm "Thế giới hiện thực có giới hạn; thế giới tưởng tượng
Người giỏi không bởi học nhiều là cuốn sách kỹ năng sẽ giúp bạn trở thành một sinh viên nổi bật và có những năm tháng trên giảng đường đại học. Bạn làm gì để
Khả năng thuyết phục có thể giúp bạn giành được nhiều hơn những gì bạn muốn nhanh hơn bất kỳ kỹ năng nào khác. Đó có thể là ranh giới giữa thành công và thất
Ở quyển sách này, tác giả của nguyên lý 80/20 tập trung chỉ cách để thành công trong cuộc sống cũng như trong sự nghiệp. Theo ông, chìa khóa của sự thành công là tập
Cách Netflix Xây Dựng Con Người: Sức Mạnh Của Văn Hóa Tự Do Và Trách Nhiệm Cách Netflix xây dựng con người bàn về cách xây dựng văn hóa làm việc tại Netflix để tuyển
Những Câu Chuyện Thiên Văn Thú Vị Viện bảo tàng giống như một dòng sông lịch sử, đưa những câu chuyện quá khứ về với chúng ta. Bước chân vào viện bảo tàng, giống như
Tôi Và Nỗi Buồn Không Muốn Làm Khổ Nhau Nữa Giới thiệu tác giả Tác giả Phiêu là một diễn viên tại Nhà hát Kịch Việt Nam, đồng thời là một content creator trên YouTube, Spotify, và sở hữu kênh TikTok “PHIÊU nói NHIỀU” có hơn hai trăm nghìn followers. Với hơn một trăm số radio trên kênh TikTok, tác giả đã chia sẻ và đồng hành cùng rất nhiều bạn trẻ nhẹ nhàng trải qua những ngày khi mà nỗi cô đơn bủa vây. Giới thiệu nội dung sách TÔI VÀ NỖI BUỒN KHÔNG CÒN MUỐN LÀM KHỔ NHAU NỮA Cuốn sách giúp bạn hong khô những muộn phiền trong lòng. Mong bạn có thể dịu dàng với mọi xúc cảm của bản thân, kể cả những bất ổn, để đặt bước chân đầu tiên trên hành trình chữa lành của chính mình. _____ Người trẻ ở thành phố có phải thường cô đơn? Càng lớn, chúng ta càng giỏi thích nghi với thế giới ngoài kia, nhưng lại càng giỏi trốn trong thế giới của riêng mình. Người trẻ ở thành thị hào hoa, giống như chú cá nhỏ giữa đại dương, có thể thỏa sức vẫy vùng, nhưng cũng dễ dàng trở nên chơi vơi vô định, bị bủa vây bởi vô vàn áp lực. Cứ thế ta tự mình giấu hết những tâm tư vào bên trong, phô ra với cuộc đời chiếc mặt nạ cứng cỏi, dường như vô thức chối bỏ những cảm xúc bản thân cho rằng yếu đuối và tiêu cực. Nhưng bạn biết không, thất bại, tổn thương hay nỗi buồn đều là một phần tất yếu của cuộc đời trọn vẹn, là những gì tạo nên chúng ta của hôm nay. Vậy nên “cứ thử mặc kệ đi, vứt phăng lớp mặt nạ khiến ta như bị bóp nghẹt… Ít nhất là khi đó, ta không còn gì phải lo sợ nữa cả!” Đó cũng chính là lời nhắn dịu dàng mà tác giả PHIÊU gửi đến độc giả thông qua cuốn sách đầu tay “Tôi và nỗi buồn không muốn làm khổ nhau nữa”. - Đọc để hiểu hơn về những cảm xúc bên trong chính mình. - Đọc để gọi tên được những vụn vỡ trong lòng, để rồi ta chẳng còn thấy cô đơn hay sợ hãi khi gỡ xuống “lớp mặt nạ: mình ổn”. - Đọc để học cách đối diện với cả những khi bất ổn và từ đó ta vững vàng hơn từng ngày. Mong rằng cuốn sách này sẽ ở cạnh bạn trong một thời khắc nào đó, an ủi và đồng hành để bạn thấy rằng: Ta không cô đơn!
Gáy Người Thì Lạnh Quá khứ là kỷ niệm ấm áp, còn tương lai là những khát khao. Giữa hai miền thời gian đó, những chuyến dong ruổi, dù ngắn, qua ngóc ngách của làng
LÊ LA CÀ PHÊ, NGÕ HẺM SÀI GÒN - Lê Vân - (bìa mềm) - Giá bìa: 80.000đ *** LÊ LA CÀ PHÊ, NGÕ HẺM SÀI GÒN Hẻm, chợ, cà phê vỉa hè nơi gắn
Cô đơn luôn là một loài cây khó tính. Nó chỉ có thể ra lá, đâm cành, kết hoa khi bộ rễ ăn sâu vào mạch ngầm của trần gian; cô đơn là nỗi
Em Bé Và Tôi - Tập 4 Lũ trẻ nhà Enoki không còn mẹ. Gia đình họ giờ chỉ có ba người là bố, cậu bé Takuya học tiểu học và em Minoru! Dù bố
Bí Mật Ngôn Ngữ Cơ Thể Trong cuốn sách này, tác giả trình bày nguyên tắc tâm lý kì diệu của mình - nguyên tắc giao việc hiệu quả vào việc dạy dỗ con cái.
Học Cách Học - Bàn Về Kỹ Năng Tư Duy Cho Sinh Viên Đại Học ------------ Học Cách Học sẽ đưa ra một cách nhìn, cách học và cách suy ngẫm khi tương tác với
Niềm Tin Mở Lối------------ Mã hàng 8935278603467 Tác giả Joseph Murphy Người dịch Hoàng Phương Thảo NXB NXB Thế Giới Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 150 Kích thước 20.5 x 13 cm Số trang
Quyển sách này nói về việc tại sao có những người dường như lúc nào cũng ở đúng nơi và đúng lúc - và làm thế nào bạn cũng được như họ; tại sao hoá
Đọc Vị Bất Kỳ Người Khác Trong 3 Phút Cạnh tranh trong xã hội hiện nay ngày càng khốc liệt, mỗi cá nhân đều khao khát được thành công và tỏa sáng trong sự nghiệp,
Tuyển tập những bài viết, câu chuyện về cuộc sống của tác giả, giúp mọi người có cái nhìn tích cực và toàn diện hơn về quá trình rèn luyện và hoàn thiện bản thân,
Dọn Dẹp Theo Phương Thức Toyota Ra đời từ nửa sau thế kỉ 19 với xuất phát điểm là một xưởng mộc chuyên đóng và chế tạo máy dệt ở một vùng quê của Nhật
Nếu câu trả lời là "CÓ" thì đã đến lúc bạn nên đọc Sinh ra là một bản thể, đừng chết như một bản sao của John Mason. Đây là một trong những cuốn sách nổi tiếng nhất
Phần lớn mọi người chỉ khai thác 10% bộ nhớ, nhưng… Bạn sắp tìm ra: - Cách tăng dung lượng bộ nhớ từ 7 bit đến 50 bit - 6 hệ thống trí nhớ cải
Với tất cả khả năng của mình, tác giả đã đề cập đến mọi phương diện của kỳ nghỉ từ việc lựa chọn kỳ nghỉ hay chuyến hành trình, tới việc sắp đặt kiến thức
Vừa Du Lịch Vừa Kiếm Tiền Cuốn sách này ra đời để giúp bạn có thể đi khắp thế giới đồng thời được độc lập về mặt tài chính, cho phép bạn theo đuổi sở
Sống Không Cần Tiền (Tập 1): Người Đi Ngược Dòng ------------ Sống Không Cần Tiền (Tập 1): Người Đi Ngược Dòng Không có tiền, làm sao sống!? Bạn nghĩ thế, ai ai cũng nghĩ
Bản Đồ Tư Duy Trong Giải Quyết Vấn Đề (Tái Bản) ------------ Vấn đề là thứ mà chúng ta luôn gặp phải trong cuộc sống hàng ngày,nó xuất hiện khắp mọi nơi và rất khác
Lời Vàng Của Bố Cuốn sách là bằng chứng cho việc công nghệ thông tin hiện đại không khiến cho cha mẹ và con cái cách biệt, đồng thời chuyển đến cho bạn đọc trẻ
Trở Thành Phiên Bản Đỉnh Cao Của Bạn ------------ Andy Anderson là một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp. Vì phải trải qua một tuổi thơ đầy bất hạnh, anh từng rơi vào
Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Hồi kết đẹp xinh Nhà xuất bản: Thanh Niên Tác giả: Lê Châu Bảo Ngọc Số trang: 264 Loại bìa: Bìa mềm Ngày phát hành: 2021 Giới
Bộ Sách Jim Rohn - Chìa Khóa Thành Công (Tái Bản) ------------ Bộ Sách Jim Rohn - Chìa Khóa Thành Công (Tái Bản) “Đừng đi trước tôi, có khi tôi sẽ chẳng theo sau,
Hôm Nay Bạn Bắt Đầu Phải Sống Ngay Cuộc Đời Đẹp Nhất Hiểu rõ sự thật về người hướng nội và hướng ngoại, bạn có thể trở thành bất kỳ ai! Bạn thân mến, hướng
Bức Tường Trong Chai Tequila Viết, một khả thể kì lạ đã khiến tôi bao nhiêu lần bứt rứt chối từ, hòng thoát khỏi những đớn đau lẩn khuất như một vết nứt bẩm sinh
Bí Quyết Của Thành Công “Thành công là một hành trình, không phải là một điểm đến”. -- David Niven, Ph. D. “Không có gì vĩ đại đạt được mà thiếu sự tâm huyết.” -- Ralph Waldo
Tâm hồn của mỗi đứa trẻ đều giống như một cái cây. Để cái cây lớn lên cứng cáp, tốt tươi thì ngoài việc được chăm bón, tưới tắm thường xuyên, thứ trước nhất mà
Thuật Quản Lý Khủng Hoảng Bản Thân Dù bạn là ai, đang hoạt động trong lĩnh vực nào hay đang thực hiện công việc tốt đến đâu, thì chắc chắn có lúc bạn sẽ
Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Tất Cả Chúng Ta Đều Kì Lạ Nhà xuất bản: Dân Trí Tác giả: Seth Godin Dịch giả: Dương Hương Số trang: 168 Loại bìa: Bìa Mềm
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối