Bạn luôn nghe thấy mọi người nói rằng: căng thẳng gây ra bệnh tim; căng thẳng gây mất ngủ; căng thẳng gây hại cho bạn! Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu việc thay đổi cách bạn nghĩ về căng thẳng có thể giúp bạn hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và đạt được mục tiêu của mình tốt hơn? Dựa trên những nghiên cứu mới về khả năng phục hồi và tư duy, Tiến sĩ Kelly McGonigal chứng minh rằng căng thẳng không có hại cho bạn; việc gặp phải căng thẳng và tin rằng căng thẳng có hại cho bạn mới thực sự có hại. Trên thực tế, căng thẳng có nhiều lợi ích, từ việc mang lại sự tập trung và năng lượng cao hơn đến việc củng cố các mối quan hệ cá nhân của chúng ta. McGonigal chỉ cho độc giả cách nuôi dưỡng tư duy đón nhận căng thẳng và kích hoạt khả năng tự nhiên của bộ não để học hỏi từ những trải nghiệm đầy thử thách. Vừa thiết thực vừa có tác dụng thay đổi cuộc sống, Một cuốn sách về căng thẳng tích cực không phải là một hướng dẫn để loại bỏ căng thẳng, mà là một bộ công cụ giúp bạn trở nên tốt hơn – bằng cách hiểu, đón nhận và tận dụng nó để mang lại lợi ích cho mình.
Mục lục sách:
Phần 1: Suy nghĩ lại về căng thẳng
Chương 1: Làm thế nào để bạn thay đổi quan niệm về căng thẳng
Chương 2: Không chỉ có cơ chế chiến hay chạy
Chương 3: Một cuộc đời ý nghĩa là một cuộc đời căng thẳng
Phần 2: Chuyển hóa căng thẳng
Chương 4: Nhập cuộc – Lo lắng giúp bạn vươn lên trước thách thức
Chương 5: Kết nối – Sự quan tâm tạo ra sức bật
Chương 6: Trưởng thành: Áp lực tạo kim cương – nghịch cảnh giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn
Chương 7: Những suy niệm cuối
Trích đoạn sách hay:
– “Khi tôi hỏi Walton về can thiệp ưa thích nhất của mình, ông lập tức kể về can thiệp với nhóm sinh viên năm nhất ở một trường đại học thuộc nhóm Ivy League. Trong nghiên cứu này, Walton đã truyền đi một thông điệp đơn giản: Nếu bạn cảm thấy mình không thuộc về nơi này thì không chỉ mình bạn có cảm giác ấy đâu. Hầu hết mọi người đều cảm thấy lạc lõng như thế trong một môi trường mới. Theo thời gian, tình trạng này sẽ thay đổi.
Walton đã chọn cảm giác thuộc về tập thể làm mục tiêu của mình vì ông biết cảm giác không thuộc về ấy rất phổ biến – ở trường học, nơi làm việc hoặc trong một cộng đồng quan trọng với bạn. Tuy nhiên, rất ít người công khai thừa nhận điều này. Hầu hết mọi người đều nghĩ họ là người duy nhất cảm thấy không thể hòa nhập. (Trang 51)
Ví dụ, các nhà nghiên cứu tại Đại học Johns Hopkins đã nhận thấy thai nhi của những phụ nữ gặp nhiều căng thẳng trong thai kỳ khi sinh ra sẽ có não bộ phát triển trội hơn và sự thay đổi nhịp tim cao hơn, đo sinh học cho thấy có sức bền với căng thẳng hơn. Việc tiếp xúc với hormone căng thẳng của mẹ trong tử cung đã dạy cho hệ thần kinh đang phát triển của thai nhi cách xử lý căng thẳng. (Trang 77)
Thậm chí trong những trường hợp đau khổ cùng cực, con người vẫn có khả năng trời cho là tìm kiếm niềm hy vọng, đưa ra lựa chọn và tạo ra ý nghĩa cho chúng. Đó là lý do tại sao trong cuộc sống của chúng ta, những ảnh hưởng phổ biến nhất của căng thẳng lại thường bao gồm cả sức mạnh, sự trưởng thành và bản lĩnh kiên cường. (Trang 79)
8 Vụ Án Hoàn Hảo - Vạch Trần Tâm Lý Kẻ Phạm Tội ------------ “Khi một vụ ết người cụ thể được ẩn giấu trong một chuỗi những vụ án khác để mọi thứ trông
Những Thế Giới Trong Tâm Trí Cuốn sách Những thế giới trong tâm trí (Actual Minds, Possible Worlds: dịch sát nghĩa là Các tâm trí có thực, những thế giới có thể có) ra mắt lần đầu năm
Tạo Ảnh Hưởng Bằng Đắc Nhân Tâm Ngay từ khi chào đời, bạn đã sở hữu một siêu năng lực: sức mạnh ảnh hưởng. Tuy nhiên, theo thời gian, bạn vô tình kìm hãm nó,
1. THÁI ĐỘ SỐNG TẠO NÊN TẤT CẢ Quả thật, tất cả những gì chúng ta gặp phải trong cuộc sống đều bắt đầu từ chính thái độ sống của chúng ta. Nếu bạn có
Mèo Tiên Sinh Tự Chữa Lành Cảm Xúc MÈO TIÊN SINH TỰ CHỮA LÀNH CẢM XÚC - TẬP HỢP NHỮNG “BÍ KÍP” TỰ CHỮA LÀNH CẢM XÚC TIÊU CỰC “Tôi mắc chứng trầm cảm
ĐỪNG LẤY LÒNG BẤT KỲ AI - Hoạt Dương (bìa mềm) - Giá bìa: 138.000đ Tôi không thể từ chối người khác. Tôi luôn sợ người khác không vui. Có những điều muốn nói ra,
Mô tả sản phẩm: Đừng Sợ Lỡ Cuộc Chơi - Quà tặng dành cho FOMO sapiens - những ai luôn bất an vì sợ người khác có trải nghiệm tốt đẹp hơn mình Cứ năm
Vì Sao Trụ Lại Thành Phố? Năm tháng ấy, chúng ta ôm trong mình nhiều hoài bão, lao ra thế giới và điên cuồng nỗ lực cho khát vọng của mình. Trong đầu lúc
Trưởng Thành Có Ý Thức - Tôn Thụy Hy _AZ ------------ Trưởng Thành Có Ý Thức Trưởng thành là khi ta ý thức được cuộc sống này nếu ngồi yên một chỗ thì chỉ
Thong Dong Giữa Thế Gian Bộn Bề Thong Dong Giữa Thế Gian Bộn Bề - Liều vitamin vui vẻ giúp bạn sống lạc quan theo cách của riêng mình. Tái bản 12 lần trong vòng
Một cách tiếp cận hoàn toàn mới mà với tự lực: thành công nhờ thất bại, bình thản khi chấp nhận lo âu. Nền văn minh ngày nay đề cao hạnh phúc, mà để đạt
Tích Cực Có Chừng Mực Nền văn minh ngày nay đề cao hạnh phúc, mà để đạt được hạnh phúc, theo phần lớn sách tự lực nhan nhản khắp nơi, ta chỉ cần suy nghĩ
Mã hàng 8935246933503 Tên Nhà Cung Cấp MC Books Tác giả Văn Cát Nhi Người Dịch Đỗ Mai Dung NXB NXB Hồng Đức Năm XB 2022 Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước Bao Bì 20.5
Nhà xuất bản: Tổng hợp TP.HCM Tác giả: Dave Brau.n, Troy Amdahl Dịch giả: Thanh Thảo Kích thước: 13 x 20.5 cm Số trang: 304 Loại bìa: Bìa mềm ----------------------------------- Tìm bình yên giữa vạn biến Có
Đừng Sợ Lỡ Cuộc Chơi - Quà tặng dành cho FOMO sapiens - những ai luôn bất an vì sợ người khác có trải nghiệm tốt đẹp hơn mình Cứ năm phút, bạn lại kiểm
BẠN ĐANG NGHỊCH GÌ VỚI ĐỜI MÌNH Nội dung của quyển sách này được tuyển chọn và hệ thống lại từ những quyển sách khác, bên cạnh đó là các bài báo và đoạn băng
Con người có số phận hay không và làm thế nào để làm chủ và thay đổi số phận là câu hỏi mà hầu như mỗi người chúng ta đều có lúc đặt ra. Các
Trong một buồng giam ở nhà tù Bordeaux, nằm bên dòng Prairies, Paul Hansen lần hồi lại cuộc đời mình. Là kết quả của cuộc hôn phối kỳ lạ giữa một mục sư đạo Tin
1. Tiết Kiệm Năng Lượng For Dummies Nhu cầu vô độ của con người với các dạng năng lượng truyền thống như than đá và dầu mỏ hiện đang vượt quá khả năng cung cấp
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: J. Krishnamurti Ngày xuất bản: 2022 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Hồng Đức Số trang: 404 Xuất xứ: Trong
Giá bộ: 124.000 VNĐ ------------ Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Spencer Jo.hnson, M.D. Ngày phát hành: 2022 Số trang: 102 Kích thước: 13 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng
Tâm Lý Học - Giải Mã Qua Góc Nhìn Điện Ảnh Tác giả: Ngụy Tri Siêu Dịch giả: Long Trung Số trang: 296 trang Kích thước: 16x24cm Đơn vị phát hành: Bebooks Nhà xuất bản:
Cô Gái À, Yếu Đuối Cho Ai Xem - Học Cách Mạnh Mẽ, Học Cách Khôn Ngoan “Cuộc đời này sẽ không vì bạn là con gái mà đối xử nhẹ nhàng.” Cô gái
Sức Bật Tinh Thần (Xuyên Qua Thất Bại Để Thành Công) ------------ “SỨC BẬT TINH THẦN” XUYÊN QUA THẤT BẠI ĐỂ THÀNH CÔNG Bạn có thể luôn đứng dậy nếu biết cách đối mặt và
Cô Gái À, Yếu Đuối Cho Ai Xem - Học Cách Mạnh Mẽ, Học Cách Khôn Ngoan “Cuộc đời này sẽ không vì bạn là con gái mà đối xử nhẹ nhàng.” Cô gái à,
Con người có số phận hay không và làm thế nào để làm chủ và thay đổi số phận là câu hỏi mà hầu như mỗi người chúng ta đều có lúc đặt ra. Các
Tác giả: Oliver Burkeman Dịch giả: Anh Thư. Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 328 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 03-2023 Một cách tiếp cận hoàn toàn mới mà với tự lực: thành
Không Ai Sống Giống Ai Trong Cuộc Đời Này Trong một buồng giam ở nhà tù Bordeaux, nằm bên dòng Prairies, Paul Hansen lần hồi lại cuộc đời mình. Là kết quả của cuộc hôn
Ai cũng biết, mạng xã hội là hoàn toàn miễn phí, người trẻ là chuyên gia về mạng xã hội, còn doanh nghiệp phải túc trực 24/7 để giải đáp thắc mắc. Và cuối cùng,
Bạn đã bao giờ muốn tạo ra một sự thay đổi lớn trong cuộc đời mình nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Trong POWERSHIFT, Daymond John - Ngôi sao từ chương trình Shark Tank
Siêu Tâm Trí - học cách suy nghĩ như Sherlock Holmes - Cuốn sách giúp bạn sắp xếp căn gác mái của não bộ “Cũng như mọi môn nghệ thuật, Khoa học suy luận và
Sống Sâu - Cuốn Sách Của Một Vị Cư Sĩ Đã Từ Bỏ Sự Nghiệp Triệu Đô Của Mình Tuy “Sống Sâu” – Deep Living là một khái niệm sống còn khá mới nhưng ý nghĩa của
Một cách tiếp cận hoàn toàn mới mà với tự lực: thành công nhờ thất bại, bình thản khi chấp nhận lo âu. Nền văn minh ngày nay đề cao hạnh phúc, mà để đạt
Giới thiệu sách 5% Change - Thay Đổi Nhỏ, Thành Tựu Lớn 5% CHANGE - THAY ĐỔI NHỎ, THÀNH TỰU LỚN: “HƯỚNG DẪN TỰ TRỢ GIÚP” HỮU ÍCH CHO NHỮNG AI CÓ KHÚC MẮC TÂM LÝ CẦN
5% Change - Thay Đổi Nhỏ, Thành Tựu Lớn 5% CHANGE - THAY ĐỔI NHỎ, THÀNH TỰU LỚN: “HƯỚNG DẪN TỰ TRỢ GIÚP” HỮU ÍCH CHO NHỮNG AI CÓ KHÚC MẮC TÂM LÝ CẦN
Tư Duy Bằng Con Số - Cuộc Sống Rực Rỡ Qua Lăng Kính Toán Học "Tư duy bằng con số" là cuốn sách của Daniel Tammet, một người mắc hội chứng tự kỷ với biệt tài
“Nó đây rồi” lấy ý tưởng từ một bức thư pháp của thiền sư Thích Nhất Hạnh. Trong cuộc sống, mọi người luôn đi tìm hạnh phúc. Họ tìm hạnh phúc qua tiền tài, danh
Tích Cực Có Chừng Mực ------------ Một cách tiếp cận hoàn toàn mới mà với tự lực: thành công nhờ thất bại, bình thản khi chấp nhận lo âu. Nền văn minh ngày nay
7 Thói Quen Hôn Nhân Hạnh Phúc (The 7 Habits of Highly Effective Marriage) được viết bởi Tiến sĩ Stephen R. Covey cùng với Sandra M.R Covey, tiến sĩ John Covey và Jane Parish Covey.
Thông tin chi tiết: Công ty phát hành: NXB Tri Thức Tác Giả: Jerome Bruner Số trang: 65 trang Năm xuất bản:2019 Khổ sách: 15x21cm Hình thức :bìa mềm NXB: NXB Hà Nội Giới Thiệu
Sức Bật Tinh Thần (Xuyên Qua Thất Bại Để Thành Công) ------------ “SỨC BẬT TINH THẦN” XUYÊN QUA THẤT BẠI ĐỂ THÀNH CÔNG Bạn có thể luôn đứng dậy nếu biết cách đối mặt và
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả:Nhiều tác giả Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp TPHCM Năm xuất bản: 2020 Xuất xứ: Trong nước Ngôn ngữ: Tiếng Việt Giá bìa: 138.000
Sức Bật Tinh Thần Công việc của chúng ta đang thay đổi nhanh chóng; rất nhiều sự phát triển thú vị và giàu tiềm năng đang mở ra trước mắt. Bất kể vị trí công
Tích Cực Có Chừng Mực ------------ Một cách tiếp cận hoàn toàn mới mà với tự lực: thành công nhờ thất bại, bình thản khi chấp nhận lo âu. Nền văn minh ngày nay
Sách Nông Trại Ngộ Nghĩnh - Cuộc Sống Đầy Bất Ngờ Của Tôi Với 600 Con Vật Giải Cứu Mở một nông trại giải cứu động vật chưa bao giờ là ước mơ của Laurie
Oola - Tìm Bình Yên Giữa Vạn Biến Có bao giờ bạn cảm thấy chán nản, mệt mỏi vì mất cân bằng giữa công việc và niềm hạnh phúc riêng cho bản thân? Có bao
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: J. Stuart Ablon Ngày phát hành: 2020 Số trang:304 Kích thước:14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp TPHCM Giá bìa: 138.000VND
Tích Cực Có Chừng Mực ------------ Một cách tiếp cận hoàn toàn mới mà với tự lực: thành công nhờ thất bại, bình thản khi chấp nhận lo âu. Nền văn minh ngày nay
Mèo Tiên Sinh Tự Chữa Lành Cảm Xúc ------------ Mèo Tiên Sinh Tự Chữa Lành Cảm Xúc MÈO TIÊN SINH TỰ CHỮA LÀNH CẢM XÚC - TẬP HỢP NHỮNG “BÍ KÍP” TỰ CHỮA
“Cuộc đời này sẽ không vì bạn là con gái mà đối xử nhẹ nhàng.” Cô gái à, trên đời này có những thứ rất quan trọng mà chúng ta phải cần phải nắm bắt
Yêu lành - “hướng dẫn sử dụng” tình yêu sao cho không đau! Có 2 điều sẽ không ngừng khiến nhân loại khao khát, tìm kiếm, thậm chí phân chia thành nhiều trường phái, đó là tiền và tình. Và trong 2 điều này thì “tình” là thứ còn khó kiểm soát, khó tìm kiếm, khó được như ý nguyện hơn. Có người đau khổ vì luôn bị phản bội trong tình yêu; có người tủi nhục vì không có nổi một mối quan hệ thân mật; có người mệt mỏi vì liên tục tìm kiếm, hẹn hò, nhưng dường như không tìm thấy một người thực sự cùng tần số với mình. Tình yêu có thực sự là nỗi đau như thế? Trong cuốn sách “Yêu lành - Chuyện tình yêu dưới góc nhìn Phật giáo” (Tên gốc: If the Buddha Dated - A Handbook for Finding Love on a Spiritual Path), Tiến sĩCharlotte Kasl mang đến một góc nhìn hoàn toàn mới mẻ về việc hẹn hò, hôn nhân trong cuộc sống hiện đại, khám phá sự giao thoa giữa tâm linh và các mối quan hệ. Kasl đã kết hợp những kiến thức tinh hoa giữa triết lý Phật giáo và tâm lý học phương Tây, để cung cấp cho độc giả một “hướng dẫn sử dụng” tình yêu tập trung vào tính chân thật, chánh niệm và sự kết nối tâm linh. Nhìn tình yêu một cách chánh niệm - Để tình yêu không biến thành gánh nặng danh dự. Hẹn hò, yêu đương, hôn nhân,...nên xuất phát từ chánh niệm và tự nhận thức, chứ không phải bị chi phối bởi những lý tưởng hời hợt hoặc áp lực xã hội. Kasl khuyến khích độc giả khám phá bản thân và hẹn hò khi đã có một nền tảng hiểu rõ chính mình. Cảm nhận của bạn luôn quan trọng hơn và sẽ dẫn lối đúng hơn những quy tắc hẹn hò vốn mang tính lợi ích, tranh đua. Tập trung vào bản thân - Yêu mình trước khi yêu người. Thay vì nhấn mạnh vào cách “thu hút” bạn đời, Kasl tập trung vào tầm quan trọng của sự phát triển bản thân. Điều này khiến cho “Yêu lành” không phải là cuốn sách về chiến thuật hẹn hò, mà về việc hòa hợp với chính mình và người khác ở một mức độ sâu sắc. Kasl thách thức độc giả nhìn vào bên trong, khám phá những bất an và chữa lành những tổn thương trong quá khứ có thể đang ngăn cản tình yêu. Việc khuyến khích tự hoàn thiện này giúp bạn bước vào mối quan hệ với sự toàn vẹn và chân thật nhất. Chấp nhận tổn thương, không hoàn hảo - Mở lòng để được yêu! Kasl đã khéo léo kết hợp giữa trí tuệ cổ đại và lời khuyên thực tế, chẳng hạn như chấp nhận sự tổn thương và thành thật trong các mối quan hệ. Cô chỉ ra rằng tổn thương là yếu tố cần thiết để kết nối và khuyến khích độc giả nuôi dưỡng lòng cởi mở. Cách tiếp cận này thúc đẩy sự giao tiếp chân thành, giúp độc giả xây dựng các mối quan hệ sâu sắc và ý nghĩa hơn dựa trên lòng trắc ẩn và sự tôn trọng lẫn nhau. Một lần nữa, “Yêu lành” không phải là một cuốn sách về chiến thuật hẹn hò, mà là một chỉ dẫn giúp bạn đi sâu vào nội tâm, để luôn cảm thấy đủ đầy và được yêu, cho dù có đồng hành với người khác hay không!
Bạn đang nghịch gì với đời mình? - Cuốn sách giúp bạn tìm kiếm ý nghĩa và mục đích của cuộc sống Cuốn sách Bạn đang nghịch gì với đời mình? của Jiddu Krishnamurti
GIỚI THIỆU SÁCH 1. Bản Đồ Tư Duy Trong Giải Quyết Vấn Đề ---------------------- Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Alpha Books NXB NXB Dân Trí Năm XB 2018 Kích Thước Bao Bì
Để Thế Giới Biết Bạn Là Ai - How To Sell Your Way Through Life Được xem là người khai sinh ra bộ môn khoa học về thành công, Napoleon Hill đã dành gần
BẮT ĐẦU - Theo Đuổi Sự Độc Lập Và Tự Do Tài Chính Một cuốn sách bổ ích cho những ai đã và đang đi làm, mong muốn đạt được sự thịnh vượng về tài
Mã hàng 89349742887 Dự Kiến Có Hàng //2025 Ngày Dự Kiến Phát Hành //2025 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Pearl S. Buck Người Dịch Bảo Anh NXB Trẻ Năm XB 2025 Trọng
Cho đứa trẻ hai mươi tập làm người lớn I. Giới Thiệu Sách Cho đứa trẻ hai mươi tập làm người lớn “Cho đứa trẻ hai mươi tập làm người lớn” là bức tranh về
Nhà Sách Nhân Văn - A book is a dream that you hold in your hand .
5% Change - Thay Đổi Nhỏ, Thành Tựu Lớn 5% CHANGE - THAY ĐỔI NHỎ, THÀNH TỰU LỚN: “HƯỚNG DẪN TỰ TRỢ GIÚP” HỮU ÍCH CHO NHỮNG AI CÓ KHÚC MẮC TÂM LÝ CẦN
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối