Một Cuốn Sách Về Căng Thẳng Tích Cực
Bạn luôn nghe thấy mọi người nói rằng: căng thẳng gây ra bệnh tim; căng thẳng gây mất ngủ; căng thẳng gây hại cho bạn! Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu việc thay đổi cách bạn nghĩ về căng thẳng có thể giúp bạn hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và đạt được mục tiêu của mình tốt hơn? Dựa trên những nghiên cứu mới về khả năng phục hồi và tư duy, Tiến sĩ Kelly McGonigal chứng minh rằng căng thẳng không có hại cho bạn; việc gặp phải căng thẳng và tin rằng căng thẳng có hại cho bạn mới thực sự có hại. Trên thực tế, căng thẳng có nhiều lợi ích, từ việc mang lại sự tập trung và năng lượng cao hơn đến việc củng cố các mối quan hệ cá nhân của chúng ta. McGonigal chỉ cho độc giả cách nuôi dưỡng tư duy đón nhận căng thẳng và kích hoạt khả năng tự nhiên của bộ não để học hỏi từ những trải nghiệm đầy thử thách. Vừa thiết thực vừa có tác dụng thay đổi cuộc sống, Một cuốn sách về căng thẳng tích cực không phải là một hướng dẫn để loại bỏ căng thẳng, mà là một bộ công cụ giúp bạn trở nên tốt hơn – bằng cách hiểu, đón nhận và tận dụng nó để mang lại lợi ích cho mình.
Mục lục sách:
Phần 1: Suy nghĩ lại về căng thẳng
Chương 1: Làm thế nào để bạn thay đổi quan niệm về căng thẳng
Chương 2: Không chỉ có cơ chế chiến hay chạy
Chương 3: Một cuộc đời ý nghĩa là một cuộc đời căng thẳng
Phần 2: Chuyển hóa căng thẳng
Chương 4: Nhập cuộc – Lo lắng giúp bạn vươn lên trước thách thức
Chương 5: Kết nối – Sự quan tâm tạo ra sức bật
Chương 6: Trưởng thành: Áp lực tạo kim cương – nghịch cảnh giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn
Chương 7: Những suy niệm cuối
Trích đoạn sách hay:
– “Khi tôi hỏi Walton về can thiệp ưa thích nhất của mình, ông lập tức kể về can thiệp với nhóm sinh viên năm nhất ở một trường đại học thuộc nhóm Ivy League. Trong nghiên cứu này, Walton đã truyền đi một thông điệp đơn giản: Nếu bạn cảm thấy mình không thuộc về nơi này thì không chỉ mình bạn có cảm giác ấy đâu. Hầu hết mọi người đều cảm thấy lạc lõng như thế trong một môi trường mới. Theo thời gian, tình trạng này sẽ thay đổi.
Walton đã chọn cảm giác thuộc về tập thể làm mục tiêu của mình vì ông biết cảm giác không thuộc về ấy rất phổ biến – ở trường học, nơi làm việc hoặc trong một cộng đồng quan trọng với bạn. Tuy nhiên, rất ít người công khai thừa nhận điều này. Hầu hết mọi người đều nghĩ họ là người duy nhất cảm thấy không thể hòa nhập. (Trang 51)
Ví dụ, các nhà nghiên cứu tại Đại học Johns Hopkins đã nhận thấy thai nhi của những phụ nữ gặp nhiều căng thẳng trong thai kỳ khi sinh ra sẽ có não bộ phát triển trội hơn và sự thay đổi nhịp tim cao hơn, đo sinh học cho thấy có sức bền với căng thẳng hơn. Việc tiếp xúc với hormone căng thẳng của mẹ trong tử cung đã dạy cho hệ thần kinh đang phát triển của thai nhi cách xử lý căng thẳng. (Trang 77)
Thậm chí trong những trường hợp đau khổ cùng cực, con người vẫn có khả năng trời cho là tìm kiếm niềm hy vọng, đưa ra lựa chọn và tạo ra ý nghĩa cho chúng. Đó là lý do tại sao trong cuộc sống của chúng ta, những ảnh hưởng phổ biến nhất của căng thẳng lại thường bao gồm cả sức mạnh, sự trưởng thành và bản lĩnh kiên cường. (Trang 79)
Đến từ tác giả sách The Little Black Book of Innovation, một cuốn cẩm nang mới hướng dẫn sử dụng sức mạnh của thói quen để xây dựng nền văn hóa đổi mới. Các nhà
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2020 Số trang: 200 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp
Tâm Hồn Cao Thượng Ngày 18/10 hằng năm là ngày khai trường truyền thống ở Ý. Vào ngày này năm 1886, Tâm hồn cao thượng (nguyên tác Cuore, nghĩa là Trái tim) cuốn tiểu
Xoay Tư Duy Chuyển Cuộc Đời - Thay đổi thói quen để vận dụng sức mạnh tỉnh thức - 56 Cách thực hành giúp bộ não được “tỉnh thức” Cuộc đời là kết quả của
------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2021 Số trang: 200 trang Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng
------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nhiều Tác Giả Ngày phát hành: 2018 Số trang: 200 trang Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng
Các tổ chức tăng trưởng cao cần những cá nhân có tốc độ phát triển cao. Các công ty khởi nghiệp, những công ty trong giai đoạn tăng trưởng và các công ty được đầu
Tác giả: Jeffrey P Kahn Ngày xuất bản: 08-2020 Kích thước: 13 x 20 cm Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 284 Hiện nay thế giới của chúng ta đang phải trải qua giai
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935086855423 Nhà Cung Cấp First News Tác giả J.Krishnmurti NXB NXB Dân Trí Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước Bao Bì 14x20
Tư Suy Vượt Giới Hạn, Thành Công Vượt Đám Đông Trong thế giới hiện đại ngày nay, làm thế nào để học tập hữu hiệu nhất? Song song với khối lượng tri thức khổng lồ
Khoảnh Khắc Thức Tỉnh (Hành Trình Đi Tìm Tình Yêu Và Ý Nghĩa Cuộc Sống) (Tái Bản) ------------ Khoảnh Khắc Thức Tỉnh (Tái bản có Bổ sung từ quyển” Khoảnh Khắc Cầu Vồng”) "Edward
Tác giả: Jeffrey P Kahn Ngày xuất bản: 08-2020 Kích thước: 13 x 20 cm Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 284 Hiện nay thế giới của chúng ta đang phải trải qua giai
Trong thế giới hiện đại ngày nay, làm thế nào để học tập hữu hiệu nhất? Song song với khối lượng tri thức khổng lồ được sản sinh mỗi ngày khiến con người bị nhiễu
Khoảnh Khắc Thức Tỉnh - Hành Trình Đi Tìm Tình Yêu Và Ý Nghĩa Cuộc Sống Khoảnh Khắc Thức Tỉnh - Hành Trình Đi Tìm Tình Yêu Và Ý Nghĩa Cuộc Sống là cuốn sách làm
1.Đắc Nhân Tâm Đắc nhân tâm của Dale Carnegie là quyển sách duy nhất về thể loại self-help liên tục đứng đầu danh mục sách bán chạy nhất (best-selling Books) do báo The New York
Công ty phát hành First News - Trí Việt Tác giả Mark Tier Ngày xuất bản 2020 Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp TPHCM Loại bìa Bìa mềm Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Số
Khoảnh Khắc Thức Tỉnh (Hành Trình Đi Tìm Tình Yêu Và Ý Nghĩa Cuộc Sống) (Tái Bản) ------------ Khoảnh Khắc Thức Tỉnh (Tái bản có Bổ sung từ quyển” Khoảnh Khắc Cầu Vồng”) "Edward
Sống Tối Giản - Tối Thiểu Để Đạt Tối Đa ------------ Sống Tối Giản - Tối Thiểu Để Đạt Tối Đa Bạn nghĩ gì khi nghe đến cụm từ “sống tối giản”? Nếu bạn
Những Kẻ Khó Ưa – Giúp Bạn Ứng Phó Mối Quan Hệ Độc Hại Tác giả: Dr Helen McGrath & Hazel Edwards Dịch giả: Thanh Thủy Khổ sách: 15,7x24 cm Thể loại: sách kỹ năng
Tác giả: Thái Đồng Người dịch: Ngô Thúy Hồng Kích thước khổ: 13 X20 Số Trang: 376 Giới thiệu sách: có tám chương sách, tương ứng với hệ thống tư duy cao cấp gồm tám
THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA BẠN Bạn có liên tục bị cuốn vào các mối quan hệ với những người lạnh nhạt với mình? Bạn có cảm thấy ngay cả những người gần gũi nhất
NĂNG LƯỢNG CẢM XÚC Chuyển hóa cảm xúc bằng khoa học thần kinh Bạn có cảm thấy mình thường xuyên bị cảm xúc chi phối, khiến mọi quyết định, hành động, và thậm chí là các mối
Tác giả: Thái Đồng Dịch giả: Ngô Thúy Hồng; Ngày xuất bản: 08-2020 Kích thước: 20 x 13 cm Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 376 Để tạo dựng nên hệ thống tư duy
Tác giả: Jeffrey P Kahn Ngày xuất bản: 08-2020 Kích thước: 13 x 20 cm Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 284 Hiện nay thế giới của chúng ta đang phải trải qua giai
Khoảnh Khắc Thức Tỉnh (Hành Trình Đi Tìm Tình Yêu Và Ý Nghĩa Cuộc Sống) (Tái Bản) ------------ Khoảnh Khắc Thức Tỉnh (Tái bản có Bổ sung từ quyển” Khoảnh Khắc Cầu Vồng”) "Edward
1.Bí Quyết Học Nhanh Nhớ Lâu (Tái Bản) “Quyển sách này sẽ thay đổi cuộc đời bạn. Nó sẽ giúp bạn học hành tấn tới, học đâu nhớ đó hay xuất sắc vượt qua các
Những Kẻ Khó Ưa – Giúp Bạn Ứng Phó Mối Quan Hệ Độc Hại Tác giả: Dr Helen McGrath & Hazel Edwards Dịch giả: Thanh Thủy Khổ sách: 15,7x24 cm Thể loại: sách kỹ năng
Khoảnh Khắc Thức Tỉnh (Hành Trình Đi Tìm Tình Yêu Và Ý Nghĩa Cuộc Sống) (Tái Bản) ------------ Khoảnh Khắc Thức Tỉnh (Tái bản có Bổ sung từ quyển” Khoảnh Khắc Cầu Vồng”) "Edward
Sách Thế Giới Trong Bạn - J. Krishnamurti ------------ Thiền định phải dựa trên tư duy đúng đắn, chứ không dựa trên những công thức đơn thuần, dù cao quý đến đâu đi nữa.
Sống Tối Giản - Tối Thiểu Để Đạt Tối Đa ------------ Sống Tối Giản - Tối Thiểu Để Đạt Tối Đa Bạn nghĩ gì khi nghe đến cụm từ “sống tối giản”? Nếu bạn
KHI HỌC TẬP HÓA NIỀM VUI – 7 thói quen giúp bạn cải thiện khả năng học tập – Seonghyeok Park – Ngọc Diệp dịch – Nhã Nam – NXB Thông Tấn (bìa mềm) ------------
Những Kẻ Khó Ưa – Giúp Bạn Ứng Phó Mối Quan Hệ Độc Hại Tác giả: Dr Helen McGrath & Hazel Edwards Dịch giả: Thanh Thủy Khổ sách: 15,7x24 cm Thể loại: sách kỹ năng
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Nhiều tác giả Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Năm xuất bản: 2023 Số trang: 325 Giá bìa: 158.000 VND Loại Bìa: Bìa mềm
Tác giả: Jeffrey P Kahn Ngày xuất bản: 08-2020 Kích thước: 13 x 20 cm Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 284 Hiện nay thế giới của chúng ta đang phải trải qua giai
1.Đường Về Tỉnh Thức “Đường về tỉnh thức” là cuốn sách giúp bạn tiếp cận với Chánh niệm một cách gần gũi và dễ hiểu nhất. Thông qua cuốn sách, tác giả - Tiến sĩ
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Joshua Becker Ngày phát hành:2020 Số trang: 312 Kích thước:13 x 20.5 cm NXB:NXB Tổng hợp Giá bìa: 158.000VND Xuất xứ: Trong nước Ngôn
Có gì đặc biệt trong cuốn sách You’re Invited: Nghệ thuật và khoa học phát triển sức ảnh hưởng của bản thân - Điều gì khiến người ta kết nối với nhau? Làm sao để
Không cần “phải làm thế này”, “phải làm thế kia”, “phải làm thật tốt”, chỉ cần là chính mình. Dù xinh đẹp hay xấu xí, bất kể tôi là người như thế nào, thì trước
“Tư duy như chính trị gia” của tác giả Graeme Garrard & James Bernard Murphy nằm trong bộ sách Tư duy của Omega+, được mua bản quyền từ nhà xuất bản Bloomsbury là một trong
Sống Một Đời Xứng Đáng - Sáu Bí Quyết Để Luôn Vui Khỏe Của Vị Bác Sĩ 102 Tuổi Đúc kết từ hơn một thế kỷ sống và cống hiến cho y học, “Sống một
Bạn đang tìm kiếm sự bình an và hạnh phúc đích thực? "Ba bước quản lý cuộc đời - Tập 11" của Hòa Thượng Tinh Vân sẽ là người bạn đồng hành lý tưởng trên
Bạn từng thắc mắc vì sao những bộ óc vĩ đại như Charlie Munger có thể đưa ra quyết định chính xác trong những tình huống phức tạp nhất? Những Mô Hình Tư Duy Vĩ
Ngày xuất bản: 06-2020 Kích thước: 13 x 20.5 cm Tác giả: Alan Stein JR. Dịch giả: Thu Thủy Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 452 NXB: Nhà Xuất Bản Lao Động Giới thiệu sách:
Tư Suy Vượt Giới Hạn, Thành Công Vượt Đám Đông Trong thế giới hiện đại ngày nay, làm thế nào để học tập hữu hiệu nhất? Song song với khối lượng tri thức khổng lồ
Khoảnh Khắc Thức Tỉnh - Hành Trình Đi Tìm Tình Yêu Và Ý Nghĩa Cuộc Sống “Khoảnh khắc thức tỉnh” là cuốn sách làm nổi bật lên sự thiêng liêng, và tầm quan
Bạn Là Những Gì Bạn Click - Click Ảo Trải Nghiệm Thật “Rành mạch và hấp dẫn. Bạn là những gì bạn click là quyển sách bạn cần ngay lúc này. Primack cho chúng ta
Bạn Là Những Gì Bạn Click - Click Ảo Trải Nghiệm Thật “Rành mạch và hấp dẫn. Bạn là những gì bạn click là quyển sách bạn cần ngay lúc này. Primack cho chúng ta
The Mastery Of Self - Hành Trình Thấu Hiểu Bản Thân Và Tìm Thấy Tự Do ------------ THE MASTERY OF SELF Hành trình thấu hiểu bản thân và tìm thấy tự do The mastery
Đôi khi chúng ta chỉ nín thinh. Chính vì chúng ta không dám nói ra chính kiến của m.ình, người khác sẽ có cơ hội lấy ý kiến của họ áp đặt lên chúng ta.
TÁC GIẢ: Susan J.Ashford Dịch giả: Hạnh Vũ THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 195.000 Kích thước: 13x20,5 Số trang: 340 Mã EAN: 8936230473074 NXB liên kết: NXB Công Thương Sách do Công ty TNHH
Sách - Unstoppable Brain: Bộ Não Bất Khả Chiến Bại Cuốn sách Unstoppable Brain: Bộ não bất khả chiến bại mở ra một hành trình đầy thú vị để mỗi chúng ta đối diện với
Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Tác giả: Benjamin Hardy Năm xuất bản: 2021 Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 344 Kích thước: 20.5 x 14 cm Khối lượng: 350g ĐỪNG TIN CÁC BÀI TRẮC
Mã hàng 8935278605669 Tên Nhà Cung Cấp Saigon Books Tác giả Mike Bayer Người Dịch Hoàng Di NXB NXB Dân Trí Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước Bao Bì 23.5 x 15.5
THE MASTERY OF LOVE NHỮNG CHỈ DẪN ĐỂ LÀM CHỦ TRÁI TIM Để trở thành bậc thầy tình yêu, ta phải thực hành yêu thương Có thể bạn chưa từng nghĩ đến điều này, nhưng
Bạn có nghĩ rằng mình tự hiểu hết bản thân, không có bất kỳ một vết thương nào sâu bên trong tâm hồn. Đôi lúc tôi có những suy nghĩ tiêu cực và hành động
Cuốn Sách Hay Tổng Hợp Kiến Thức: Sổ Tay Kiến Thức Bằng Tranh - Sự Sống Trên Trái Đất Cuốn sách cung cấp các kiến thức cơ bản về mọi thứ trên Trái đất với
Chúng ta có thói quen giống với những người thợ chụp ảnh, ấy là trong rất nhiều cảnh sắc của cuộc đời, ta chỉ thấy ấn tượng với một phần nhỏ và đưa nó vào
Sách Về Tư Duy, Kỹ Năng Sống: Tập Ngó Lơ - Đường Đến Tâm An Chúng ta có thói quen giống với những người thợ chụp ảnh, ấy là trong rất nhiều cảnh sắc của
TÁC GIẢ: David R. Hawkins Dịch giả: Hoa Nguyễn Ngọc THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 195.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 351 Mã EAN: 8936230473104 NXB liên kết: NXB Hà Nội Sách do Công
Chúng Ta Làm Gì Với Trái Đất? ------------ CHÚNG TA LÀM GÌ VỚI TRÁI ĐẤT? Lời khai của một nhân chứng và tầm nhìn cho tương lai Cứu Trái đất - Mục tiêu đơn
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối