✨Gieo Trồng Hạnh Phúc (Tái Bản)

Gieo Trồng Hạnh Phúc (Tái Bản)

Chánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi phút giây của đời sống hằng ngày. Chúng ta không cần phải đi đâu xa để thực tập chánh niệm. Chúng ta có thể thực tập chánh niệm ngay trong phòng mình hoặc trên đường đi từ nơi này đến nơi khác. Ta vẫn có thể tiếp tục làm những công việc ta thường làm hằng ngày như đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ăn, uống, giao tiếp, chuyện trò… nhưng với ý thức là mình đang làm những công việc ấy.

Hãy tưởng tượng ta đang ngắm mặt trời mọc với một số người. Trong khi những người khác đang thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy thì ta lại “bận rộn” với những thứ trong đầu mình. Ta bận rộn và lo lắng cho những kế hoạch của ta. Ta nghĩ về quá khứ hoặc tương lai mà không thực sự có mặt để trân quý cơ hội đó. Thay vì thưởng thức cảnh đẹp của buổi bình minh, ta lại để cho những khoảnh khắc quý giá ấy trôi qua oan uổng.

Nếu quả thực như vậy, ta có thể sử dụng một phương pháp khác. Mỗi khi tâm ta đi lang thang thì ta kéo tâm về và tập trung tâm ý vào hơi thở vào – ra. Thực tập hơi thở ý thức giúp ta trở về với giây phút hiện tại. Thân tâm hợp nhất, ta sẽ có mặt trọn vẹn để ngắm nhìn, quán chiếu và thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy. Bằng cách trở về với hơi thở, ta lấy lại được sự mầu nhiệm của buổi bình minh.

Chúng ta thường quá bận rộn đến nỗi quên mình đang làm gì, hoặc có khi ta quên mình là ai. Thậm chí có người quên mất là mình đang thở. Ta quên nhìn những người thương của ta và trân quý sự có mặt của họ, cho đến một ngày họ đi xa hay qua đời ta mới thấy hối tiếc. Có khi rảnh rỗi đi nữa, ta cũng không biết cách tiếp xúc với những gì đang xảy ra trong ta. Vì vậy ta mở ti vi lên xem hoặc nhấc điện thoại gọi cho ai đó. Ta nghĩ làm như thế là ta có thể trốn thoát được chính mình.

Ý thức về hơi thở là tinh yếu của chánh niệm. Theo lời Bụt dạy, chánh niệm là nguồn suối phát sinh hỷ lạc. Hạt giống chánh niệm có trong mỗi chúng ta nhưng thường thì ta quên tưới tẩm hạt giống đó. Nếu biết cách nương vào hơi thở, nương vào bước chân của mình, chúng ta có thể tiếp xúc được với những hạt giống an lành ấy và cho phép chúng biểu hiện. Thay vì nương vào những ý niệm trừu tượng về Bụt, về Chúa hoặc về Allah, chúng ta có thể tiếp xúc được với Bụt, với Chúa trong từng hơi thở và bước chân của mình.

Điều này nghe có vẻ dễ dàng và ai cũng có thể làm được, tuy nhiên đòi hỏi ở chúng ta một sự tập luyện. Quan trọng là tập dừng lại. Dừng lại như thế nào? Dừng lại bằng hơi thở vào ra và bước chân của mình. Vì vậy pháp môn căn bản của chúng ta là hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm. Nếu nắm vững những pháp môn này, chúng ta có thể ăn, uống, nấu nướng, làm việc, lái xe… trong chánh niệm. Và chúng ta luôn luôn an trú trong giây phút hiện tại, bây giờ ở đây.

Thực tập chánh niệm (smrti) đưa đến định (samadhi) và định đưa đến tuệ (prajna). Tuệ giác mà ta đạt được từ sự thực tập chánh niệm có khả năng giải phóng chúng ta ra khỏi những tình trạng sợ hãi, lo âu, tuyệt vọng và đem lại hạnh phúc đích thực cho ta. Chúng ta có thể sử dụng những đối tượng đơn giản như bông hoa để thực tập chánh niệm. Khi cầm bông hoa trong tay, chúng ta ý thức về bông hoa. Hơi thở vào ra giúp ta duy trì ý thức. Thay vì để cho những suy nghĩ trấn ngự hoặc lôi kéo, ta trở về có mặt cho bông hoa và thưởng thức vẻ đẹp của bông hoa. Định lực sẽ trở thành nguồn suối phát sinh niềm vui trong ta.

Để thưởng thức trọn vẹn những món quà mà cuộc sống ban tặng, chúng ta phải thực tập chánh niệm trong mọi lúc, mọi nơi dù đang đánh răng, chuẩn bị thức ăn sáng hay lái xe đi làm. Mỗi bước chân, mỗi hơi thở có thể là một cơ hội đem đến cho ta niềm vui và hạnh phúc. Cuộc sống đầy dẫy khổ đau. Nếu không đủ hạnh phúc, ta sẽ không chăm sóc được nỗi khổ đau và tuyệt vọng của mình. Chúng ta hãy thực tập với tinh thần nhẹ nhàng thư thái, với tâm hồn rộng mở bao la và với một trái tim sẵn sàng lắng nghe, chấp nhận. Thực tập là để nuôi lớn hiểu biết chứ không phải để phô trương hình thức. Có chánh niệm, ta có thể nuôi lớn được niềm vui trong ta, giúp ta xử lý tốt hơn những khó khăn thách thức trong cuộc sống và biết cách chế tác tự do, an lạc, thương yêu trong mỗi chúng ta.

Cánh Cửa Mở Rộng - Tôi, Charley Và Hành Trình Nước Mỹ

Cánh Cửa Mở Rộng - Tôi, Charley Và Hành Trình Nước Mỹ Ở tuổi 58, sau một thời gian sống ở nước ngoài, nhà văn Mỹ đoạt giải Nobel văn học John Steinbeck quyết định

Luật Im Lặng

Luật Im Lặng “Tổ chức mafia củng cố uy quyền bằng luật omerta nghĩa là làm thinh, câm nín. Dân quê Sicily kín miệng đến nỗi người lạ hỏi đường cũng làm thinh. Trong nội

Chỉ Cách Người Một Nhịp Đập Con Tim

Chỉ Cách Người Một Nhịp Đập Con Tim Câu chuyện bắt đầu từ Anna, một phụ nữ trẻ có niềm yêu thích với các chủ đề tâm linh, bí truyền, trải qua nỗi thất vọng

Lưỡi Lam Lẳng Lơ

Lưỡi Lam Lẳng Lơ

Sách Logic Khó Lý Giải Của Tôi

Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Logic khó lý giải của đời tôi Nhà xuất bản: NXB Lao Động Tác giả: Benjamin Alire Sáenz Dịch giả: Linh Dương Số trang: 536 Loại bìa:

Khi Ánh Đèn Vụt Tắt

Khi Ánh Đèn Vụt Tắt Jessie Sloane bắt đầu một cuộc sống mới sau nhiều năm chăm sóc người mẹ đau yếu vừa qua đời. Cô thuê một căn hộ và nộp đơn xin vào

Bà Tùng Long - Đường Tơ Đứt Nối

Bà Tùng Long - Đường Tơ Đứt Nối tên thật là Lê Thị Bạch Vân, sinh ngày 1/8/1915 tại Đà Nẵng. Bà là một nhà giáo nhiều tâm huyết với sự nghiệp "trồng người". Lập

Đấu trường u ám - Mario Puzo

Giới thiệu tác giả: Mario Puzo (1920–1999) là nhà văn, nhà biên kịch người Mỹ. Ông sinh ra trong một gia đình nhập cư nghèo gốc Napoli, sống tại New York. Khi Thế chiến II

Ali Và Nino

Hẳn nhiều người sẽ đoán, bằng vào cái tên, rằng đây là một câu chuyện tình. Phải, Ali và Nino: mối tình thanh mai trúc mã giữa hai cô cậu học trò nơi thành Baku

Hiệu sách nhỏ ở Paris

New York Times Bestseller A Barnes and Noble Best of 2015 Selection A LibraryReads Favorite of the Favorites Selection Cuốn sách là câu chuyện về Monsieur Perdu, chủ tiệm sách bên bờ sông Seine, người

W HAY LÀ KÝ ỨC TUỔI THƠ - Georges Perec - Lê Ngọc Mai dịch - (bìa mềm)

W HAY LÀ KÝ ỨC TUỔI THƠ - Georges Perec - Lê Ngọc Mai dịch - (bìa mềm) - Giá bìa: 118.000đ CUỐN SÁCH NÀY NHƯ MỘT CUỐN TỰ TRUYỆN, THỂ HIỆN BÚT PHÁP VÔ

KIẾP NÀO TA CŨNG TÌM THẤY NHAU - Câu chuyện về những linh hồn tri kỷ vĩnh viễn không chia lìa -[15 năm Thaihabooks]- Tặng sổ tay

Kiếp nào ta cũng tìm thấy nhau là cuốn sách thứ ba của Brain L. Weiss – một nhà tâm thần học có tiếng. Trước đó ông đã viết hai cuốn sách: cuốn đầu tiên

Less - Vòng Quanh Thế Giới Cùng Một Trái Tim Tan Vỡ - Tặng kèm Bookmark

Giữa những bế tắc của sự nghiệp sáng tác, tuổi 50 sầm sập lao đến với Arthur Less, còn tình yêu của đời anh thì cất bước ra đi, để lại những kỷ niệm cùng

Sách - Hannibal Trỗi Dậy (tặng kèm bookmark thiết kế)

Tác giả: Thomas Harris Dịch giả: Huyền Vũ Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 312 Kích thước: 15.5 x 24cm Ngày phát hành: 05-2020. Trước HANNIBAL Trước SỰ IM LẶNG CỦA BẦY CỪU

Whisky & Ruy Băng

Whisky & Ruy Băng “Em có muốn kết hôn không?” Tôi hỏi cô. Đây không phải là kiểu câu đàn ông nên hỏi phụ nữ. Đã là đàn ông thì sẽ phải biết câu trả

The Bomber Mafia: Giấc Mơ, Cám Dỗ Và Đêm Dài Nhất Trong Thế Chiến II _SGB

The Bomber Mafia: Giấc Mơ, Cám Dỗ Và Đêm Dài Nhất Trong Thế Chiến II Công thức thành công của các cuộc chiến tranh là gì? Chiến tranh là một câu chuyện cổ xưa. Hết

Sách - Nghiệt Hội - Nhã Nam (tặng kèm bookmark thiết kế)

THÔNG TIN CHI TIẾT Ngày xuất bản 02-2016 Kích thước 15 x 24 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Văn Học Loại bìa Bìa mềm Số trang 510 GIỚI THIỆU SÁCH Nghiệt Hội "Chào

Sách - Cô gái lỗi thời

Sách - Cô gái lỗi thời Tác giả : Louisa May Alcott Dịch giả : Quách Cẩm Phương NXB Văn Học Kích thước : 14.5x20.5cm Năm xuất bản : 2020 Số trang : 472 Cô

ÁN GIẢ - Friedrich Dürrenmatt (nhà văn và kịch tác giả nổi tiếng Thụy Sĩ) – PhanBook – NXB Đà Nẵng (bìa mềm)

Giữa những năm 50 của thế kỷ trước, có hai tác giả của văn học Thụy Sĩ viết bằng tiếng Đức đạt tới uy tín văn học ở tầm cỡ thế giới; đó là Max

Đến Ngày Gặp Anh - Tặng Kèm Postcard (Tái Bản 2023)

Đến Ngày Gặp Anh Đến ngày gặp anh là câu chuyện tình với đủ các cung bậc hỉ nộ ái ố của một chàng trai trong hành trình chông gai đi tìm định mệnh của

Sách Nhã Nam - Tiền - Thư Tuyệt Mệnh

Tiền - Thư Tuyệt Mệnh ------------ Tiền - Thư Tuyệt Mệnh

Sách - Mùi hương (TB 2022)NN-MK

Công ty phát hành: Nhã Nam Tác giả: Patrick Süskind Dịch giả: Lê Chu Cầu Nhà xuất bản: Văn học Số trang: 348 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 08-2022. Mùi hương là một

Sách - Số 8 phố Petofi

SỐ 8 PHỐ PETŐFI Tác giả: Péterfy Gergely Nhĩ Khả dịch Thể loại: Văn học Hungary Đơn vị cấp phép: NXB Lao Động Đơn vị xuất bản và phát hành: Chibooks ISBN: 978-604-480-234-3 Mã vạch

Sách - Thanh lịch như người Pháp hiếu khách như người Việt (tặng kèm bookmark thiết kế)

Sách - Thanh lịch như người Pháp hiếu khách như người Việt (tặng kèm bookmark thiết kế) ------------

Và Rồi Núi Vọng (Tái Bản)

Afghanistan, mùa thu năm 1952. Abdullah và Pari sống cùng cha, mẹ kế và em khác mẹ trong ngôi làng nhỏ xác xơ Shadbagh, nơi đói nghèo và mùa đông khắc nghiệt luôn chực chờ

Sách - Những cuộc chạy trốn tình yêu (tặng kèm bookmark thiết kế)

Tác giả: Bernhard Schlink Dịch giả: Vương Minh Thu Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 352 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 12-2018 “Một cuốn sách sâu sắc, chân thực và đầy

Người Đua Diều - Khaled Hosseini (tặng kèm bookmark)

Người Đua Diều (Tái Bản) Câu chuyện là lời tự thuật của nhà văn người Mỹ gốc Afghanistan Amir về những năm tháng tuổi thơ đầy niềm vui cũng như lỗi lầm, về những ngày

Chờ Đến Mùa Xuân Nhé

Chờ Đến Mùa Xuân Nhé Chỉ trong một đêm ngay trước khi kỳ ngủ đông diễn ra, cậu người sóc Rick đã mất tất cả sau vụ hỏa hoạn. Nhà cửa bị cháy rụi, quả

TIỆM CẮT TÓC TRÔNG VỀ PHÍA BIỂN

Con người ta, khi làm một công việc trong suốt thời gian dài, đặc biệt là làm đi làm lại những tác vụ đơn giản, đầu óc được thả lỏng sẽ bắt đầu suy nghĩ,

Thời Gian Của Ma

Thời Gian Của Ma “Có lẽ cha chỉ là một bóng ma. Một bóng ma không thể tồn tại ở bất cứ nơi đâu trên mảnh đất này.” Thời gian của ma là câu

Quái Vật Trong Quán Đồ Nướng

Quái Vật Trong Quán Đồ Nướng Sái Tất Quý là một tiểu thuyết gia làng nhàng, đang lúc bất đắc chí, anh tình cờ quen biết cô chủ quán đồ nướng bí ẩn Sở Gia

Ranh Con Tên Ly: Cuốn Tiểu Thuyết Được Yêu Thích Nhất Trên Của Nhà Văn Song Hà (Tặng Notebook tự thiết kế)

Ranh con tên Ly là cuốn sách tập hợp những truyện ngắn được yêu thích nhất trên mạng của tác giả Song Hà. Những truyện ngắn ấy – hài hước, tếu táo, giản dị, được

Độc Hành - Văn Học Tuổi 20

Độc Hành - Văn Học Tuổi 20 Câu chuyện lấy ý tưởng từ những người mang trong mình năng lực kỳ lạ có thể du hành qua các quỹ đạo bằng cách thay đổi tần

Một cuốn truyện đầy sức thôi miên: Thăm thẳm mùa hè

Thăm Thẳm Mùa Hè Cô công chúa nhỏ ấy đã chết rồi. Tự sát ư? Xinh đẹp, thông minh, danh giá và một tương lai ngời ngời trước mặt, dường như cô chẳng có lý

Con Giai Phố Cổ

CON GIAI PHỐ CỔ, tập tạp văn mới nhất của Nguyễn Việt Hà là một thứ mạng xã hội riêng của anh, đủ thành phần, từ đám đàn ông, những gã khờ và mưu sĩ,

Vì Sao Không Thể Giết?

Vì Sao Không Thể Giết? Gửi Ippongi Toru: “ Hãy dùng ngôn từ của anh để ngăn tôi giết người đi.” Gửi Vaccine: “ Tôi muốn cho anh biết giết người là tội ác không

Sách - Tuổi Trẻ Rực Rỡ

Tuổi Trẻ Rực Rỡ Tác giả: Renée Watson - Ellen Hagan Dịch giả: Phạm Thu Hà Thể loại: Tiểu thuyết, văn học hiện đại Thương hiệu: I love Books Nhà xuất bản: NXB Thế giới

Cô Bé Nhìn Mưa

"Cô Bé Nhìn Mưa" là thiên hồi ức về một gia đình trí thức lớn trong bối cảnh những biến động của lịch sử Việt Nam gần suốt thế kỷ XX: Hồi ức về quê

Cuốn Tiểu Thuyết Lãng Mạn Hay- Nhật Ký Ấm Áp - Kỳ Tích Của Chúng Mình

Cuốn Tiểu Thuyết Lãng Mạn Hay- Nhật Ký Ấm Áp - Kỳ Tích Của Chúng Mình Tác phẩm chuyển thể từ bộ tranh nổi tiếng của họa sĩ Fukamachi Naka với hơn 610.000 lượt theo

Cuốn sách: Thế Giới Này Chỉ Em Được Bắt Nạt Anh

Thế Giới Này Chỉ Em Được Bắt Nạt Anh ------------ Thông tin tác giả: Meng Qi Qi là nữ tác giả 9x nổi tiếng trên mạng, hiện đang sống tại Bắc Kinh, Trung Quốc. Cô

Đêm Trước Bình Minh

Đêm Trước Bình Minh ------------ Đêm trước bình minh – Chỉ khi vượt qua được buổi đêm tối tăm nhất, cuộc sống của bạn mới trở nên rực rỡ sắc màu. Tỉnh dậy vào buổi

Ngoại Tình: Cuốn Tiểu Thuyết Mới Và Tâm Huyết Nhất Của Nhà Văn Nổi Tiếng Song Hà (Tặng Notebook tự thiết kế)

Tác phẩm Ngoại tình là phiên bản 2.0 của cuốn “Nhật ký XIZ” đã xuất bản trước đây. Sách là tuyển tập 46 truyện ngắn và tản văn, với sự bổ sung nhiều câu chuyện

Sách - Nguyện ước cuối trong căn bếp yêu thương

Dịch giả: Đỗ Phan Thu Hà. Số trang: 288 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 06-2021 GIỚI THIỆU SÁCH: Và thật chẳng ngờ, nguyện ước cuối cùng lạ đời của người đã khuất rốt

Vũ Khúc Mùa Hè

Ai-Len - Vũ Khúc Mùa Hè ------------ Liam nhìn cây cầu. Trước mắt anh là hình ảnh Fiona tươi vui nhảy thiết hài, kéo anh nhảy chung và bắt anh hứa hằng năm sẽ cùng

Sách AZ - Khi Bạn Vừa Bận Vừa Đẹp Còn Sợ Chi Được Mất

GIỚI THIỆU SÁCH Khi bạn đã theo đuổi trạng thái “vừa bận vừa đẹp”, bạn làm gì còn thời gian để lo được lo mất? Tương lai tươi đẹp đến nhường nào, chúng ta vẫn

CÁNH ĐỒNG HOA HƯỚNG DƯƠNG XA XÔI

“Tôi đã từng đi muôn nơi, dừng chân lại rất nhiều căn phòng, ngả lưng lên trên đủ loại giường nằm. Tôi nghĩ hết thảy chỉ là tạm thời thôi. Bởi vậy tôi chưa từng

Hồn hồ ly

Hồn Hồ Ly "Một cuốn tiểu thuyết trinh thám bi thương và chân thật khiến người ta trầm trồ trước sự dụng công tìm tòi của tác giả, nơi bí mật của cô gái mang

Điều Kỳ Diệu Của Tiệm Tạp Hóa Namiya - Casa Sunshine

Điều Kỳ Diệu Của Tiệm Tạp Hóa Một đêm vội vã lẩn trốn sau phi vụ khoắng đồ nhà người, Atsuya, Shota và Kouhei đã rẽ vào lánh tạm trong một căn nhà hoang bên

Combo 2 sản phẩm : Lều chõng - Tắt đèn

Lều Chõng Từ gần một trăm năm nay, “ Khoa cử Hán học” với “ Lều chõng” đã vắng bóng trên đất nước ta. Là nhân chứng và cũng là nạn nhân của trận

Dù Ngủ Dù Thức - Trẻ

“Đó là Thượng Hải.” Nhìn chữ Hán trên màn hình, Baku nói. “Đi đến đó thôi.” “Em cũng muốn.” “Mình đi cùng nhau nhé?” Baku vẫn dán mắt vào màn hình. “Thiệt hông anh? Khi

Dù Ngủ Dù Thức (Tặng kèm Bookmark)

Dù Ngủ Dù Thức (Tặng kèm Bookmark) ------------ Dù Ngủ Dù Thức “Đó là Thượng Hải.” Nhìn chữ Hán trên màn hình, Baku nói. “Đi đến đó thôi.” “Em cũng muốn.” “Mình đi cùng nhau

Hà Nội Một Thuở Phố Và Người

Hà Nội Một Thuở Phố Và Người Quý độc giả thân mến, Sống ở Hà Nội, tự hào vì lịch sử ngàn năm văn hiến cùng bề dày văn hóa phong phú, nhưng mấy ai

Cuốn Sách Tiểu Thuyết Lãng Mạn Cực Hay: HÌNH NHƯ TA ĐÃ YÊU NHAU

Cuốn Sách Tiểu Thuyết Lãng Mạn Cực Hay: HÌNH NHƯ TA ĐÃ YÊU NHAU Từng mảnh ký ức vuột đi như cát trôi qua kẽ ngón tay, không cách nào giữ lại được. Mỗi ngày

Sách - Trinh Thám - Tiểu Thuyết - Ông Chúa Đức Huệ - Kwon Bee - Young

Mã hàng 9786045645147 Tên Nhà Cung Cấp Tác giả Kwon Bee - Young Người Dịch Dương Thanh Hoài NXB NXB Phụ Nữ Năm XB 2017 Trọng lượng (gr) 550 Kích Thước Bao Bì 15.5 x

Đi Hết Một Đời Anh Vẫn Là Của Em (Tái Bản)

Đi Hết Một Đời Anh Vẫn Là Của Em (Tái Bản) “Em đồng ý ra nước ngoài sinh con. Em sẽ sang Mỹ cùng với mẹ Mơ, ở đúng ngôi nhà ngày xưa anh từng

Ai-Len - Vũ Khúc Mùa Hè-Tác giả: Nhi Phan

Ai-Len - Vũ Khúc Mùa Hè ------------ Liam nhìn cây cầu. Trước mắt anh là hình ảnh Fiona tươi vui nhảy thiết hài, kéo anh nhảy chung và bắt anh hứa hằng năm sẽ cùng

CẨM HƯƠNG ĐÌNH – Khuyết danh - Dịch giả: Tống Lang Ngô Tất Tố – Tri Thức Trẻ Books - bìa mềm

Ngô Tất Tố (1894-1954) sinh ra và lớn lên giữa buổi giao thời, khi Nho học đã hoàn toàn thất thế, chữ Quốc ngữ còn ở buổi ban đầu sơ lập, luật lệ thi cử

Người là biển rộng, kẻ là mặt trời

Người là biển rộng, kẻ là mặt trời ------------

Sách Gió Thu Hoa Cúc Gầy Rồi - Thâm Tâm - NXB Lao Động

Giới thiệu sách: Những bông cúc đều rụng cánh quá nửa, còn lại bao nhiêu đều thâm úa gần hết. Chúng đã quá cái độ tươi cười rồi. Cánh mảnh, nhụy mòn, cuống lả xuống

Cẩm Nang Phương Pháp Sư Phạm (Tái Bản 2022)

Bạn đang có trên tay một cẩm nang giúp bạn rất nhiều trong công việc giảng dạy. Có thể là bất cứ ai trong đại gia đình giáo dục Việt Nam: các thầy, cô

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối