✨Giải Mã Bí Mật Giảm Cân

Jason Fung, bác sĩ chuyên khoa thận ở Toronto, là một trong những người tiên phong đi theo con đường chữa trị bệnh dựa vào nguyên nhân chứ không phải triệu chứng. Tại thời điểm hiện nay, việc toàn bộ nhân loại phải đối mặt với đại dịch béo phì mà hoàn toàn không hề có cái nhìn sâu sắc về căn bệnh đã thôi thúc bác sĩ Jason Fung viết nên The Obesity Code – cuốn sách luôn nằm trong top những tác phẩm bán chạy nhất của dòng sách về Béo phì.

Cuốn sách xoay quanh sáu vấn đề chính: bản chất của béo phì, những nhận định sai lầm về béo phì, nguyên nhân thực sự dẫn đến căn bệnh này, tác động bên ngoài lên tình trạng béo phì, chế độ ăn của con người và cách để giảm cân hiệu quả.

Với lời văn súc tích chi tiết mà không kém phần hài hước, Jason Fung đã đưa độc giả đến với thế giới ngầm bên trong cơ thể con người. Quả thật không sai khi nói rằng: “Cơ thể người là một khối thống nhất.” Béo phì chính xác được hình thành từ những tác nhân bên trong. Tuy nhiên, kể từ khi căn bệnh này bùng nổ, nguyên nhân gần dẫn đến béo phì – rối loạn ca-lo, đã luôn làm lu mờ nguyên nhân cơ bản quan trọng – rối loạn nội tiết, kéo theo hàng loạt nhận định sai lầm cũng như các phương pháp giảm cân không hiệu quả.

Bác sĩ Fung không ngừng khiến người đọc bất ngờ khi liên tục chỉ ra những sự thật, từ những điều hiển nhiên như tầm ảnh hưởng quan trọng của insulin cũng như giấc ngủ đối với béo phì, cho đến những tác động nguy hiểm của thực phẩm chế biến sẵn hay đường fructose lên sức khỏe của chúng ta.

Dựa vào những căn nguyên khoa học được lý giải vô cùng thuyết phục và xác đáng, bác sĩ Fung không chỉ mở đường cho một hướng đi mới liên quan đến béo phì, mà còn tạo nên sự đột phá trong phương thức giảm cân, mang đến phương pháp nhịn ăn gián đoạn điều trị căn bệnh này cùng vô số lời khuyên sức khỏe khác.

Có thể nói, The Obesity Code đã hoàn toàn trao quyền tự chủ cho mọi độc giả sở hữu cuốn sách này, đó chính là quyền kiểm soát cân nặng của bản thân.

Trích đoạn hay:

Bác sĩ Fung từng nói: “Béo phì là một căn bệnh đa nhân tố. Thứ chúng ta cần là một cơ cấu, một kết cấu, một lý thuyết mạch lạc để hiểu được tại sao tất cả các nhân tố của nó lại gắn kết với nhau.”

“Có thể béo phì là hậu quả của lối sống hiện đại, bao gồm việc tăng cường sử dụng không chỉ xe hơi, mà còn cả máy vi tính, trò chơi điện tử và các thiết bị tiết kiệm sức lao động: lối sống của con người có xu hướng ngày càng ít vận động có thể là nguyên nhân ẩn giấu gây ra béo phì. Xem xét kỹ lưỡng hơn thì lời giải thích này có vẻ không hợp lý.”

“Nguyên nhân gần dẫn đến sự thiếu ngủ là ngủ không đủ 8 tiếng một ngày, nhưng nguyên nhân cơ bản sâu xa hơn có thể là áp lực cuộc sống khiến bản thân mất ngủ. Béo phì cũng vậy. Nguyên nhân gần là sự dư thừa ca-lo quá mức nhưng nguyên nhân sâu xa lại nằm ở nội tiết tố.”

“Nếu muốn giảm tỷ lệ béo phì, chúng ta cần phải tập trung vào thứ khiến chúng ta béo phì. Nếu dành toàn bộ tiền bạc, công sức nghiên cứu, thời gian và năng lượng tinh thần để tập trung vào việc tập thể dục, chúng ta sẽ không còn tài nguyên để thực sự chống lại béo phì.”

“Các nhân tố do thừa hưởng chỉ chiếm bảy mươi phần trăm xu hướng dẫn tới béo phì như chúng ta quan sát được. Ba mươi phần trăm nhân tố còn lại thuộc quyền kiểm soát của chúng ta.”

“Chúng ta tưởng tượng rằng mọi thực phẩm đều có một đơn vị đo lường chung: ca-lo. Nhưng nó là một đơn vị không chính xác. Ca-lo không gây béo phì. Thay vào đó, insulin mới là tác nhân phải chịu trách nhiệm.”

“Các thay đổi sai lầm nguy hiểm về chế độ ăn của chúng ta kể từ những năm 1970 đã tạo ra thảm họa tiểu đường-béo phì. Chúng ta đã nhìn thấy kẻ thù và nó chính là bản thân chúng ta.”

“Quá trình (tiêu hóa) diễn ra hàng ngày. Thông thường, hệ thống cân đối và được thiết kế tuyệt hảo này vận hành tốt. Chúng ta ăn, mức insulin tăng lên, tích trữ năng lượng dưới dạng glycogen và mỡ. Chúng ta nhịn ăn, mức insulin giảm và chúng ta sử dụng phần năng lượng được tích trữ. Chừng nào giai đoạn ăn và nhịn của chúng ta được cân bằng, hệ thống này vẫn sẽ duy trì được sự cân bằng. Nếu chúng ta ăn sáng lúc 7 giờ sáng và ăn xong bữa tối lúc 7 giờ tối, mười hai tiếng được ăn và mười hai tiếng nhịn ăn của chúng ta sẽ cân bằng với nhau.”

“Glycogen giống như chiếc ví của bạn vậy. Tiền vào và ra liên tục. Rút tiền trong ví ra rất dễ nhưng nó chỉ có thể chứa một lượng tiền có hạn. Tuy nhiên, chất béo thì giống như tài khoản ngân hàng của bạn. Rút tiền từ đó khó hơn nhưng sức chứa của nó là vô hạn. Giống như một chiếc ví, glycogen có thể nhanh chóng cung cấp glucose cho cơ thể. Tuy nhiên, sức cung glycogen là có hạn. Giống như tài khoản ngân hàng, mỡ tích trữ chứa vô hạn năng lượng nhưng phần năng lượng này khó lấy ra hơn.

Điều này phần nào giải thích được sự khó khăn trong việc làm giảm lượng mỡ tích trữ. Trước khi rút tiền khỏi tài khoản ngân hàng, bạn thường tiêu tiền trong ví trước. Nhưng chẳng ai muốn có một chiếc ví rỗng cả. Tương tự, trước khi lấy năng lượng từ Ngân hàng Mỡ, bạn thường sử dụng phần năng lượng trong Ví Glycogen. Nhưng bạn cũng không muốn có một chiếc Ví Glycogen rỗng. Vì vậy bạn luôn giữ cho Ví Glycogen ở mức đầy, cản trở việc lấy năng lượng từ Ngân hàng Mỡ.

… Chuyện gì xảy đến với lượng mỡ thừa được sinh ra từ quá trình tân tạo mỡ? Phần mỡ mới được tổng hợp này có thể được tích trữ dưới dạng mỡ nội tạng, mỡ dưới da hay mỡ trong gan” (Chú thích: Glycogen là "kho" chứa năng lượng dự trữ trong cơ thể. Glucose trong máu và glycogen tích trữ trong cơ thể được hiểu là năng lượng cung cấp cho cơ thể bạn hoạt động.)

“Phần lớn người Mỹ coi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Việc ăn một bữa sáng thịnh soạn được coi là nền tảng của chế độ ăn khỏe mạnh. Người ta nói rằng việc bỏ bữa sáng sẽ khiến chúng ta đói dữ dội và dễ ăn nhiều quá mức trong phần còn lại của ngày. Mặc dù chúng ta nghĩ rằng đó là một sự thật phổ biến, thực chất nó chỉ là truyền thống của người Bắc Mỹ. Rất nhiều người ở Pháp (một đất nước nổi tiếng với sự gầy) uống cà phê vào buổi sáng và bỏ bữa sáng. Từ tiếng Pháp dành cho bữa sáng là “petit déjeuner” (tức là “bữa trưa nhỏ”), ám chỉ rằng đây chỉ nên là một bữa ăn nhỏ.”

“Từ ăn sáng trong tiếng Anh là “breakfast”, ghép từ “break” (kết thúc) và “fast” (nhịn ăn), nghĩa là “kết thúc chu kỳ nhịn ăn”, chính là chu kỳ khi chúng ta ngủ và không ăn uống gì. Nếu chúng ta ăn bữa đầu tiên vào 12 giờ trưa, tức là món rau trộn cá hồi nướng chúng ta ăn khi đó chính là bữa “kết thúc chu kỳ nhịn ăn” – và điều đó không có gì sai cả.”

“Vậy chúng ta có nên ăn trái cây và rau củ nhiều hơn không? Dĩ nhiên là có. Nhưng chỉ khi chúng thay thế cho các thực phẩm ít có lợi cho sức khỏe trong khẩu phần ăn của bạn. Thay thế. Không phải là bổ sung thêm.”

“Horace Fletcher (1849-1919) tin chắc rằng việc nhai mỗi thứ thực phẩm 100 lần có thể chữa trị béo phì và làm tăng sức mạnh cơ bắp. Việc làm như vậy đã giúp ông giảm được 18 kg và tên ông đã được đặt cho một phương pháp giảm cân phổ biến vào đầu thế kỷ 20 có tên “Fletcherizing” (nhai kỹ thức ăn).”

“Việc tập thể dục chỉ đơn giản là không có tác dụng trong việc điều trị béo phì như chúng ta nghĩ, và tác động của nó lại vô cùng lớn. Rất nhiều tiền của đã được chi trả cho việc đẩy mạnh giáo dục thể chất trong trường học – với phong trào Hãy vận động, đi kèm sự cải thiện trong việc tiếp cận các cơ sở thể thao và cải thiện các sân chơi cho trẻ em – tất cả đều dựa theo ý tưởng đầy thiếu sót rằng việc tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống lại béo phì.”

“Đúng vậy, uống soda giảm cân sẽ làm giảm lượng đường hấp thụ. Nhưng nó sẽ không giúp bạn giảm cân. Dĩ nhiên, bạn có thể vốn đã biết điều này. Hãy nghĩ về những người uống soda giảm cân mà bạn thấy. Bạn có quen bất cứ ai tuyên bố rằng việc uống soda giảm cân khiến họ giảm rất nhiều cân không?”

“Các lý luận đơn giản như “Bột đường làm bạn béo!” “Ca-lo làm bạn béo!” “Thịt đỏ làm bạn béo!” hay “Đường làm bạn béo!” không hoàn toàn nắm bắt được sự phức tạp của béo phì ở con người. Học thuyết nội tiết về béo phì cung cấp một cấu trúc để hiểu về sự tương tác của bệnh.”

Một số đánh giá:

“Fung đã trả lời cho vấn đề tại sao tình trạng kháng insulin trở nên phổ biến và cung cấp các giải pháp cụ thể vượt ngoài giới hạn, đây chính là chìa khóa để tối đa hóa sức khỏe của bạn.” —Jimmy Moore, tác giả hai cuốn sách Keto Clarity và Cholesterol Clarity

“Không chỉ là những hiểu biết sâu xa mà còn ẩn chứa sự hài hước đáng ngạc nhiên. Đọc cuốn sách này để hiểu lý do tại sao dân số thế giới lại trở nên béo phì, làm thế nào để đẩy lùi dịch bệnh đó và bằng cách nào có thể giữ vóc dáng thon gọn.” —Andreas Eenfeldt, bác sĩ, người sáng lập trang web

“Lý giải của bác sĩ Jason Fung về tình trạng kháng insulin cũng như mô hình béo phì là những ý tưởng nguyên bản, xuất sắc và mang tính đột phá.” —Zoë Harcombe, nhà nghiên cứu về béo phì, tác giả của cuốn sách The Harcrombe Diet

“Một cuốn sách tuyệt vời phơi bày sự thật đằng sau những giai thoại phổ biến nhất thế giới về béo phì và việc quản lý cân nặng. Là một cuốn sách phải-đọc cho bất cứ ai quan tâm đến khoa học của chế độ ăn kiêng.” —Kris Gunnars, nhà nghiên cứ dinh dưỡng

“Trong The Obesity Code, bác sĩ Jason Fung đã giành thắng lợi trong việc giải thích nguyên nhân cốt lõi của bệnh béo phì và đơn giản hóa thành công những ý tưởng đó theo cách mà bất kỳ ai cũng có thể hiểu được. Nếu càng nhiều bác sĩ cũng như mọi người có thể thực sự hiểu những nguyên nhân này và làm theo lời khuyên của bác sĩ Fung thì con người chúng ta sẽ có thể bắt đầu đẩy lùi dịch bệnh béo phì từ ngày mai.” —Sam Feltham, Huấn luyện viên thể hình ưu tú của năm được USA Today bình chọn

Một số điểm mạnh của cuốn sách giúp cho việc bán hàng:

• Thuộc dòng sách y học thường thức. Luôn đứng đầu trong danh sách các cuốn thuộc chủ đề giảm cân/dinh dưỡng theo bình chọn của
• Đối tượng: người muốn giảm cân, người mắc bệnh béo phì, người có vấn đề cân nặng, các bậc phụ huynh lo ngại về cân nặng của con cái, người theo đuổi chế độ ăn lành mạnh,…
• Văn phong dễ hiểu, giải thích cặn kẽ rõ ràng các thuật ngữ y học. Có sử dụng những thủ pháp so sánh trực diện dễ hình dung. Có nhiều bằng chứng ví dụ xác thực, tăng độ đáng tin cậy của thông tin tác giả đưa ra (càng dễ thuyết phục độc giả).
• Nội dung:

• khẳng định “Béo phì hoàn toàn có thể phòng ngừa được”, lý giải nguyên nhân béo phì, đưa ra phương pháp giảm cân thiết thực.
• đề cập đến những bệnh có liên quan như tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch.
• các tác động xã hội ảnh hưởng như thế nào đến béo phì (chính sách của chính phụ giúp hỗ trợ ngành sản xuất thực phẩm, chính sách quảng cáo,…)
• tác hại của đồ ăn chế biến sẵn và phụ gia.
• giới thiệu phương pháp Nhịn ăn gián đoạn, cách điều chỉnh và “vệ sinh” giấc ngủ.

Key words:

1. Béo phì - căn bệnh đa nhân tố - có 70% di truyền và chỉ 30% được kiểm soát bởi con người.
2. Nguyên nhân gốc rễ của béo phì là rối loạn hormone.
3. Insulin, hormone tích trữ và cortisol, hormone căng thẳng đều là tác nhân gây béo phì.
4. Kháng insulin, được hình thành qua thời gian, là nhân tố chủ đạo gây nên béo phì.
5. Chỉ giảm ca-lo hay tập thể dục không mang lại sự giảm cân.
6. Ca-lo là đơn vị đo năng lượng. Ca-lo Vào và Ca-lo Ra.
7. Trào lưu ăn kiêng Atkins (low-carb).
8. Fructose, đường trái cây, được sử dụng nhiều trong chế biến thực phẩm và đồ uống ngọt, là loại đường nguy hiểm nhất.
9. Nên ăn gì để giảm cân:

• Ăn ít đường hơn.
• Hạn chế ăn ngũ cốc tinh chế và thực phẩm chế biến sẵn.
• Điều chỉnh mức hấp thụ đạm.
• Ăn nhiều chất béo tự nhiên hơn.
• Tăng mức hấp thụ chất xơ và giấm.

10. Phương pháp nhịn ăn gián đoạn (intermitten fasting) tập trung vào thời gian ăn: không ăn vặt.

Về tác giả:

Bác sĩ Jason Fung được cả thế giới biết đến với tư cách một chuyên gia hàng đầu thế giới về phương pháp nhịn ăn gián đoạn đi kèm lượng carb thấp, đặc biệt áp dụng điều trị cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ông đã xuất bản những cuốn sách bán chạy liên quan đến Béo phì và Tiểu đường (The Obesity Code, The Complete Guide to Fasting, The Diabetes Code, và The Longevity Solution).

Hiện tại, Jason Fung là Tổng biên tập của các bài viết học thuật thuộc Tạp chí Kháng insulin (), đồng thời là giám đốc quản lý của tổ chức phi lợi nhuận quốc tế về sức khỏe và dinh dưỡng Public Health Collaboration (Canada). Ông cũng đang làm việc cùng nhóm Diet Doctor với mục đích cung cấp những thông tin hữu ích về lối sống và chế độ ăn uống hợp lý, giúp cải thiện sức khỏe.

Võ Văn Kiệt - Người Thắp Lửa (Tái Bản)

Võ Văn Kiệt - Người Thắp Lửa Thủ tướng Võ Văn Kiệt là một lãnh tụ lớn của Nhân dân, của Nhà nước, của Đảng Cộng Sản Việt Nam, người mà "với công lao to

Combo Sách Y Học Lý Thú: Sống Lành Để Trẻ + Ám Ảnh Ăn Sạch + Về Nhà Ăn Cơm - 45 Công Thức Thuần Chay Cho Mâm Cơm Nhà Bạn 

Combo Sách Y Học Lý Thú: Sống Lành Để Trẻ + Ám Ảnh Ăn Sạch + Về Nhà Ăn Cơm - 45 Công Thức Thuần Chay Cho Mâm Cơm Nhà Bạn 1, Sống Lành Để

Sách - combo: Luyện thi HSK cấp tốc tập 2 (tương đương HSK 3+4 kèm CD) + Du lịch Việt Nam Ẩm thực và cảnh điểm (in màu, có audio nghe, giấy ảnh c2) +DVD tài liệu

1. Luyện thi HSK cấp tốc cấp 3+4 Tác giả: Trương Văn GIới & Lê Khắc Kiều Lục Nhà xuất bản Đại Học Quốc Gia TPHCM Số trang: 424 Kích thước: 18.5cm x 26.5cm x

Hạnh Phúc Mộng Và Thực

Hạnh Phúc Mộng Và Thực (Tái Bản) ------------ Hạnh phúc là gì? Tại sao những ý niệm của bạn về hạnh phúc lại lắm khi giam hãm bạn trong cực cùng khổ luỵ? Tại sao

Châm Cứu Phương Huyệt (Hoàng Huy Tân)

Nhà xuất bản: Dân Trí Tác giả: Hoàng Duy Tân Kích thước: 16 x 24cm Số trang: 568 Loại bìa: Bìa mềm ---------------- Châm Cứu Phương Huyệt Châm cứu hiện nay ngày càng được nhiều

COMBO Sách Vị Tu Sĩ Bán Chiếc Ferrari + Thuật Lãnh Đạo Từ Vị Tu Sĩ Bán Chiếc Ferrari (Tái Bản 2020)

Vị tu sĩ bán chiếc Ferrari Cuốn sách cho những người khát khao theo đuổi đam mê Vị Tu Sĩ Bán Chiếc Ferrari không phải là một cuốn sách xa lạ, cuốn sách này là

Tôi Giỏi Để Tôi Lên - Tập 1

Tôi Giỏi Để Tôi Lên - Tập 1 Giản Nhung - chiến thần mỏ hỗn trong giới livestream thể thao điện tử. Lộ Bá Nguyên - Thần Rừng của LPL, thành viên cốt cán

Sách - Tây Du Ký - Trọn Bộ 4 Tập - Khang Việt Book

Là bộ tiểu thuyết thần thoại thành công nhất lịch sử cổ đại Trung Quốc. được chuyển thể thành phim phá vở kỉ lục điện ảnh ngay từ ngày đầu ra rạp… Lấy câu chuyện

Combo Sách Kỹ Năng Khởi Nghiệp: Quốc Gia Khởi Nghiệp + Bánh Răng Khởi Nghiệp - Đường Đến Thành Công

Quốc gia khởi nghiệp Là câu chuyện viết về sự phát triển thần kỳ của nền kinh tế Israel từ lúc lập quốc cho đến khi trở thành quốc gia có nền công nghệ hàng

Kỹ Thuật Lập Trình Cơ Sở Với Ngôn Ngữ C/C ++

Kỹ Thuật Lập Trình Cơ Sở Với Ngôn Ngữ C/C ++ Để đáp ứng nhu cầu đào tạo kỹ sư tin học của các ngành Công nghệ thông tin và Tin học trong các trường

Khung Rêu

Khung Rêu Khung rêu là một xã hội thu nhỏ qua các thành viên trong gia đình một ông Phủ về hưu: bốn đứa con trai của ông bà, hai cô cháu gái và những

Sách - Bo Bổ Trợ Kiến Thức Văn Lớp 5 - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành - Combo 4 Cuốn - Hồng Ân

1. Những Bài Văn Tự Sự Và Miêu Tả 5 (Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành) Cuốn sách Những bài văn tự sự và miêu tả 5 được biên soạn nhằm giúp các

Sách - Kể Chuyện Lưỡng Tấn Nam Bắc Triều - Tủ Sách Kể Chuyện Lịch Sử Trung Quốc - Hồng Ân

Về nội dung, quyển Kể chuyện Lưỡng Tấn Nam Bắc triều này đề cập tới lịch sử Trung Quốc từ thời Lưỡng Tấn đến thời Nam Bắc triều, trong đó có nhiều chi tiết mà

Tô Màu Công Chúa Thời Trang - Tập 3

Chúng ta hãy cùng mở cuốn sách ra và khám phá những hình vẽ công chúa xinh xắn , đáng yêu , dễ thương nhé !

Sách - Sử Dụng Động Từ Tiếng Pháp - Hồng Ân

Sử Dụng Động Từ Tiếng Pháp Quyển sách Sử Dụng Động Từ Tiếng Pháp được biên soạn nhằm mục đích giúp học sinh và học viên có được tài liệu tham khảo với phương pháp

MinJung - Tiếng Hàn Cơ Bản Dành Cho Người Mới Bắt Đầu _MT

Tiếng Hàn Cơ Bản Dành Cho Người Mới Bắt Đầu Cuốn sách các bạn đang cầm trên tay là cuốn Tiếng Hàn cơ bản dành cho người mới bắt đầu. Cuốn sách bao gồm 2

Công Ty Vui Vẻ Làm Ăn Suôn Sẻ

Tôi vẫn nhớ cái ngày tôi tạo nên một tiếng vang trong thế giới ảo . Đó là một ngày sau khi tôi công bố kết quả khảo sát quy mô toàn quốc đầu tiên

Phép Tắc Của Loài Sói (Tái Bản)

Phép Tắc Của Loài Sói (Tái Bản) Mềm nắn rắn buông là bẩm sinh của động vật. Kẻ mạnh ăn kẻ yếu là quy luật sắt của tự nhiên. Ta biết tấn công, nhưng

Khoa Học Khám Phá - Dữ Liệu Lớn (Tái Bản)

Màu sơn nào có thể cho bạn biết một chiếc xe đã qua sử dụng vẫn còn trong tình trạng tốt? Làm thế nào các công chức ở thành phố New York có thể xác

Trò Chơi Rèn Luyện Khả Năng Tưởng Tượng - Sân Chơi Trí Tuệ Của Chim Đa Đa (Tái Bản)

Giới thiệu sách Xin tự giới thiệu, tôi tên là chim Đa Đa, một chú chim thông minh và trí tuệ. Đã từ lâu, tôi luôn ấp ủ ước mơ có thể biên soạn một

Combo 6 Quyển Cùng Khủng Long Tập Viết Chữ Cơ Bản

Combo 6 Quyển Cùng Khủng Long Tập Viết Chữ Cơ Bản Cuốn sách thiết kế với màu sắc nữ tính dành riêng cho các bé. Bên cạnh đó, sau mỗi bài học, bố mẹ có

Tại Sao Đàn Ông Thích Tình Dục Và Phụ Nữ Cần Tình Yêu

Tại Sao Đàn Ông Thích Tình Dục Và Phụ Nữ Cần Tình Yêu

Nunchi - Nghệ Thuật Nắm Bắt Suy Nghĩ Và Cảm Xúc Của Người Khác

Nunchi - Nghệ Thuật Nắm Bắt Suy Nghĩ Và Cảm Xúc Của Người Khác ------------ Nunchi là một siêu năng lực của người Hàn Quốc. Một số người còn thổi phồng lên rằng đó là

Sách - Thâm Ý Qua Hình Tượng Phật Và Bồ Tát - HT Thích Thanh Từ - Tổ In Ấn Kinh Phật

Thờ Phật và Bồ-tát là cốt tỏ lòng nhớ ơn, cung kính và học đòi theo hạnh nguyện của các Ngài. Bởi vì chư Phật đã trải vô số kiếp cần khổ tu hành và

Combo 7 cuốn sách Ehon Chơi cùng cáo Ken và Chơi cùng Giri - Chú bé cơm nắm phần 1

Giới thiệu Câu chuyện Cáo Ken tìm hiểu thế giới âm thanh góp phần giúp bé phát triển phần thùy thái dương – phần não bộ có chức năng điều khiển ngôn ngữ nói, nghe,

Combo 2 Cuốn Văn Học Đặc Sắc: Xứ Sở Miên Man + Chuyện Buồn Chỉ Là Chuyện Cỏn Con

Combo 2 Cuốn Văn Học Đặc Sắc: Xứ Sở Miên Man + Chuyện Buồn Chỉ Là Chuyện Cỏn Con Xứ Sở Miên Man Cuốn sách “Xứ sở miên man” mở ra trước mắt bạn đọc

Thành ngữ việt nam bằng tranh

Thành ngữ việt nam bằng tranh số trang : 80 trang khổ sách : 19x20,5 nxb phụ nữ việt nam năm xuất bản : quý 4/ 2019 Thành ngữ là loại cụm từ có cấu

Sách - Combo 2 cuốn: Chiến Lược Marketing Thực Chiến + Kỹ Năng Tư Duy Thực Chiến

Combo dành cho người làm nghề thực chiến: Làm marketing bằng tư duy logic Mã EAN: 2022000001011 Trong môi trường marketing không có công thức cố định, người làm nghề không chỉ cần kiến thức

Combo Sách Kỹ Năng: Khởi Nghiệp Cuối Tuần + Những Kẻ Xuất Chúng

Khởi Nghiệp Cuối Tuần Cuốn sách đưa ra những thực tiễn tốt nhất, những bài học kinh nghiệm và các ví dụ từ những sự kiện Khởi nghiệp cuối tuần. Cuốn sách còn đưa ra

Đế Chế Alibaba - Bí Mật Quản Trị Nhân Lực Để Tạo Ra Một Đội Quân Bách Chiến Bách Thắng

-Mỗi doanh nhân đều có hoài bão sở hữu doanh nghiệp tồn tại 1oo năm.Số người sống đến 100 tuổi rất ít,số doanh nghiệp lớn có thể tồn tại đến 100 năm càng ít hơn.Chỉ

LỊCH SỬ VÚ – BÌA MỀM – NXB PHỤ NỮ -

Tôi mà là nhà làm sách thì hẳn phải đề tựa “Bộ ngực đàn bà”, “Bầu sữa cuộc đời” hay gì gì đó. Nhưng không quan trọng, đích đến của nó là cuốn sách đi

Combo 2 tập Triệu Chứng Học Nội Khoa (Tái bản lần thứ ba có sửa chữa và bổ sung) - Bản in năm 2021

Triệu chứng học nội khoa là môn học cơ bản cho các môn y học lâm sàng, giúp trang bị, hướng dẫn cho sinh viên y khoa cách tiếp xúc bệnh nhân, khai thác các

Combo Kết Nối Với Khách Hàng: Thành Công Tức Thì: Quảng Cáo Ấn Tượng + Marketing Du Kích Trong 30 Ngày

THÀNH CÔNG TỨC THÌ: QUẢNG CÁO ẤN TƯỢNG Khi nói đến việc thu hút khách hàng, sự khác biệt duy nhất giữa công ty của bạn với Microsoft, Ford và Coke là những quảng cáo

Đồ thờ trong di tích của người Việt (Bìa mềm)

Không một di tích tôn giáo nào không có đồ thờ. Đồ thờ xác định tư cách cho những kiến trúc cùng với hệ thống tượng liên quan để trở thành di tích tôn giáo

Sách giáo khoa Tiếng Anh 10- Friends Global

Tác giả : Nhiều tác giả Năm xuất bản : 2023 Khổ sách : 20.5 x 27.5 cm Số trang: 142 Hình thức: Bìa mềm Nhà xuất bản: NXB Giáo dục Việt Nam

Sách - Bài Tập Tiếng Anh Lớp 12 - Không Đáp Án Global Success - Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống - Hồng Ân

Sách - Bài tập tiếng Anh 12 – không đáp án Global Success (bám sát SGK Kết nối tri thức với cuộc sống) - HA Cuốn sách Bài tập Tiếng Anh 12 – Không đáp

Hai Vạn Dặm Dưới Đáy Biển

Hai Vạn Dặm Dưới Đáy Biển Hai vạn dặm dưới đáy biển là một trong những tác phẩm thành công nhất của Jules Verne. Rất nhiều năm đã qua, những hiểu biết mọi mặt của

Trạm Đọc Official | Nền Kinh Tế Trải Nghiệm - Biến Dịch Vụ Của Bạn Thành TN Khách Hàng

NỀN KINH TẾ TRẢI NGHIỆM BIẾN DỊCH VỤ CỦA BẠN THÀNH TRẢI NGHIỆM KHÁCH HÀNG Thời gian có hạn. Sự chú ý là khan hiếm. Bạn có đang thu hút khách hàng của mình không?

Sách Ghép Hình - Barbie Thủ Công Dựng Hình Thời Trang - Chọn Lẻ 10 Chủ Đề - Tân Việt Books

- Công Ty Phát Hành: Tân Việt - Nhà Xuất Bản: NXB Mỹ Thuật - Kích thước: 21 x 27 cm - Ngôn Ngữ: Tiếng Việt - Tác giả: Nhiều Tác Giả - Loại bìa:

Quán Cà Phê Bên Bờ Biển - Định Luật Murphy Về Hạnh Phúc

Quán Cà Phê Bên Bờ Biển - Định Luật Murphy Về Hạnh Phúc

Sống Hài Hòa Với Cảm Xúc

“Những cảm xúc như giận dữ, ghen tị hay tự cao là hoàn toàn tự nhiên đối với mỗi người. Tuy nhiên, những cảm xúc này tác động mạnh mẽ tới chúng ta mà ta

Sách Ehon - Combo 10 chú Ếch phần 2 gồm 6 cuốn từ tập 7 đến tập 12: Cuộc thi hát hay, Mùa xuân đến rồi, Ngày hội thể thao, Lễ hội sao vui vẻ, Tới núi Rào Rào, Cùng tới biển chơi

Tên Nhà Cung Cấp Quảng Văn Tác giả: Michiko Nakagawa Người Dịch Phạm Quỳnh Nga NXB Phụ Nữ Năm xuất bản: 2020 Trọng lượng (gr) 900 Kích thước 20 x 20 Số trang 198 Hình

Chúa Tể Những Chiếc Nhẫn - Hai Tòa Tháp (Tái Bản 2018)

Chúa Tể Những Chiếc Nhẫn - Hai Tòa Tháp Tập đại thành Tiểu thuyết kỳ ảo của J.R.R. Tolkien Chín Bộ Hành còn Bảy. Một con đường chia hai. Người Mang Nhẫn dấn thân vào

Thực Hiện Dân Chủ Trong Đảng Ở Nước Ta Hiện Nay - Thực Trạng Và Giải Pháp (Sách Chuyên Khảo)

Đảng Cộng sản Việt Nam là đội tiên phong của giai cấp công nhân, đồng thời là đội tiên phong của nhân dân lao động và của dân tộc Việt Nam, đại biểu trung thành

Huế Chuyện Xưa Thành Cũ

Huế Chuyện Xưa Thành Cũ “Với tôi, viết là một niềm hạnh phúc vô bờ. Là một sự TRỞ VỀ đúng nghĩa với tuổi thơ, với những người thân yêu, với quê nhà, với xứ

Những kẻ hèn nhát

Tác phẩm: Những kẻ hèn nhát Tác giả: Josef Škvorecký Dịch giả: Bình Slavická Thể loại: Tiểu thuyết; Số trang: 528 trang; Khổ: 15,5 x 23,5 cm ISBN: 978-604-390-000-2 Nhà xuất bản Phụ nữ Việt

Combo sách: Khi Bạn Đang Mơ Thì Người Khác Đang Nố Lực (TB) + Hài Hước Một Chút Thế Giới Sẽ Khác Đi (TB) - MinhLongbooks

Tác giả : Nhiều tác giả Dịch giả : Nhiều dịch giả NXB: Minh Long book tổng hợp Khối lượng : 600 grams Bìa : bìa mềm Khi Bạn Đang Mơ Thì Người Khác Đang

Who? Chuyện Kể Về Danh Nhân Thế Giới: Oprah Winfrey (Tái Bản 2019)

Câu chuyện về cuộc đời và sự nghiệp của người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng nước Mĩ Oprah Winfrey. Oprah đã trải qua thời thơ ấu đầy bất hạnh, bị cha bỏ rơi

Sách - Giáo Trình Lập Trình Cơ Sở - NXB Xây Dựng

Sau khi nghiên cứu cuốn giáo trình này, bạn đọc có thể nắm vững các kiến thức cơ bản về cách xây dựng thuật toán và cài đặt mã lệnh. Cuối mỗi chương là hệ

Việt Nam Danh Tác - Ngày Mới

THI ĐỖ, RỒI ĐI LÀM CÔNG SỞ, đó là mục đích của cả một đời. Nhưng bây giờ Trường mới rõ cái nhỏ mọn của điều mong ước ấy. Sự sống đã cho chàng bao

Hành Trang Cho Bé Vào Lớp 1 - Vở Bé Tập Viết - Dành Cho Trẻ 5- 6- Tuổi - Quyển 1 - Tái Bản

Hành Trang Cho Bé Vào Lớp 1 - Vở Bé Tập Viết (Dành Cho Trẻ 5 - 6 Tuổi) - Quyển 1 - Tái Bản Hành Trang Cho Bé Vào Lớp 1 là bộ sách

Bộ "Anne Tóc Đỏ" 8 Cuốn

Trọn bộ 8 cuốn series Anne tóc đỏ được Nhã Nam xuất bản: - Tập 1: Anne tóc đỏ dưới Chái Nhà Xanh - Tập 2: Anne tóc đỏ làng Avonlea - Tập 3: Anne

Combo Sách Kinh Tế Hấp Dẫn: Bước Đi Ngẫu Nhiên Trên Phố Wall + Donald Trump Chiến Lược Đầu Tư Bất Động Sản - (Top Sách Kinh Tế Bán Chạy Nhất / Tặng Kèm Bookmark Greenlife)

Combo Sách Kinh Tế Hấp Dẫn: Bước Đi Ngẫu Nhiên Trên Phố Wall + Donald Trump Chiến Lược Đầu Tư Bất Động Sản - (Top Sách Kinh Tế Bán Chạy Nhất / Tặng Kèm Bookmark

Sách - Toán Học, Một Thiên Tiểu Thuyết (tặng kèm bookmark thiết kế)

Tác giả: Mickaël Launay Dịch giả: Nhã phong Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 332 Kích thước: 14.5x20.5 cm Ngày phát hành: 16-05-2019 Hầu hết mọi người đều thích toán, tiếc là họ không

Các Chủ Đề Triết Học (Tái bản 2020)

Cũng như mọi sự trên đời, các ý tưởng đều trải qua tiến trình biến dịch, đổi thay, thích nghi và sửa đổi, để đáp ứng với thực tại mỗi ngày một mới và thích

Sword Art Online 007 - Mother's Rosario

Sword Art Online 007 - Mother's Rosario Vụ việc Tay Súng Tử Thần đã trôi qua được vài tuần… Trong ALfhelm Online, một VRMMO thế hệ mới cho phép người chơi nhập vai các tinh

Tiệm Đồ Cổ Miêu Quy Đường: Cuốn Sổ Kì Bí Của Cô Chủ Tiệm Mèo Con

Tiệm Đồ Cổ Miêu Quy Đường: Cuốn Sổ Kì Bí Của Cô Chủ Tiệm Mèo Con Bằng một cách tình cờ nào đó, tiểu thuyết gia “bán ế” Ritsushi Ayase đã nhận nuôi chú mèo

Combo Hành Trình Sinh Tử + Hành Trình Của Linh Hồn

Hành Trình Sinh Tử Bất kể chúng ta là ai – ngôi sao nhạc pop, y tá, giáo viên, ông trùm bất động sản, người làm vườn, người theo chủ nghĩa vô thần, CEO, thư

Nguồn Gốc - Nỗi Hoài Niệm Về Những Thuở Ban Đầu

Nguồn Gốc - Nỗi Hoài Niệm Về Những Thuở Ban Đầu Cuốn sách này nhằm mở ra cho độc giả những cánh cửa của thế giới vô cùng lớn - các thiên hà xa xôi,

Tín Nguyện Chuyên Trì Danh Hiệu Phật

Tín Nguyện Chuyên Trì Danh Hiệu Phật "Ngày trước lão sư dạy chúng tôi giáo lý và giáo nghĩa. Trong pháp môn Tịnh Độ, lý nhất tâm là thông giáo lý, đó là thông đạt

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối