Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Combo Sách Về Sức Khỏe: Sang Chấn Tâm Lý - Hiểu Để Chữa Lành + Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm
Sang Chấn Tâm Lý - Hiểu Để Chữa Lành
Hiện nay, chúng ta đã biết rằng sang chấn gây ra những thay đổi về sinh lý học trong cơ thể, những thứ giúp ta cảm nhận được mình đang sống. Những thay đổi này giải thích tại sao các cá nhân bị sang chấn trở nên nhạy cảm hơn đối với những hiểm họa ngay cả khi họ đang tham gia cuộc sống thường ngày. Chúng cũng giúp chúng ta hiểu được vì sao những người bị sang chấn thường liên tục lặp đi lặp lại những hành động nào đó. Chúng ta cũng đã biết những hành vi của người bị sang chấn không phải là hệ quả của việc sa sút về đạo đức, là dấu hiệu của việc mất lý trí hay nhân cách kém mà là do những thay đổi trong não bộ của họ.
"Sang chấn tâm lý - Hiểu để chữa lành" là một tác phẩm kinh điển của tâm thần học hiện đại, là một công trình khoa học công phu và nghiêm túc, trải rộng trên nhiều lĩnh vực - tâm lý học thần kinh, tâm lý học phát triển, tâm bệnh học, tâm lý trị liệu - được đúc kết sau nhiều năm kinh nghiệm làm việc của chính tác giả - Tiến sĩ Y khoa Bessel Van Der Kolk, và dựa trên những câu chuyện có thật của các bệnh nhân mà tác giả có dịp tiếp xúc hoặc chữa trị.
"Sang chấn tâm lý - Hiểu để chữa lành" được cấu trúc thành năm phần:
-
Phần I – Tái khám phá sang chấn: Quá trình tìm hiểu và hình thành những hiểu biết khoa học về Stress do sang chấn nói riêng và Sức khỏe tâm thần nói chung, bắt nguồn từ những khám phá ban đầu về stress do sang chấn ở các cựu binh Mỹ tham chiến tại Việt Nam.
-
Phần II – Khám phá bộ não bị sang chấn: Bao gồm những kết quả nghiên cứu của khoa học thần kinh và hình ảnh học thần kinh, giúp chúng ta hiểu được mối liên hệ giữa não bộ với tâm lý – tâm thần ở con người.
-
Phần III – Tâm trí trẻ thơ và Phần IV – Dấu ấn của sang chấn: Mô tả những ảnh hưởng của sang chấn lên trẻ em và người trưởng thành.
-
Phần V – Con đường hồi phục: Mô tả con đường hồi phục của những người bị stress do sang chấn, thông qua các phương pháp trị liệu và tự chữa lành.
Chưa có một cuốn sách nào trong lĩnh vực stress do sang chấn có nội dung mang đầy đủ tính lịch sử, lâm sàng và cung cấp nhiều phương pháp chữa trị sáng tạo đến như vậy. Điểm nổi bật của "Sang chấn tâm lý - Hiểu để chữa lành" nằm ở tầm nhìn rộng mở và đầy trí tuệ nhưng rất dễ tiếp cận. Đây là cuốn sách cần thiết cho bất kỳ ai quan tâm đến việc tìm hiểu và chữa trị stress do sang chấn cũng như tác động của sang chấn đối vối xã hội.
Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm
Rất nhiều cái chết trẻ có thể ngăn ngừa được đơn giản bằng những thay đổi trong chế độ ăn và lối sống. Trong cuốn Ăn gì không chết, bác sĩ Michael Greger, bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng quốc tế, và là nhà sáng lập NutritionFacts.org, nghiên cứu tỉ mỉ 15 nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chết trẻ ở Hoa Kỳ – bệnh tim, ung thư, tiểu đường, Parkinson, cao huyết áp, và nhiều bệnh khác – giải thích tại sao can thiệp dinh dưỡng và lối sống đôi khi có thể thành công hơn thuốc kê toa và các giải pháp phẫu thuật và thuốc men khác, cho chúng ta sống khỏe mạnh hơn.
Gia đình bạn có tiền sử ung thư tuyến tiền liệt? Hãy đặt ly sữa xuống và thêm hạt lanh vào chế độ ăn bất cứ khi nào có thể. Huyết áp cao? Trà dâm bụt có thể hiệu quả hơn thuốc đặc trị cao huyết áp – và không có tác dụng phụ. Chống lại ung thư gan? Uống cà phê có thể giảm viêm gan. Chiến đấu với ung thư vú? Ăn đậu nành liên quan đến sống sót lâu hơn. Lo lắng về bệnh tim (sát thủ số 1 ở Mỹ)? Chuyển sang chế độ ăn thực vật toàn phần, là chế độ ăn không ngừng cho thấy không chỉ ngăn ngừa được mà còn chặn đứng sự phát triển của căn bệnh này.
Ngoài việc hướng dẫn chế độ ăn giúp điều trị 15 nguyên nhân gây tử vong, Ăn gì không chết còn có Lượng ăn hằng ngày của bác sĩ Greger – một danh sách đánh dấu 12 thực phẩm chúng ta nên ăn mỗi ngày. Đầy ắp những lời khuyên thực tế, có thể làm được và khoa học dinh dưỡng tiên tiến, những y lệnh của vị bác sĩ này chính là điều chúng ta cần để sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.
Khi còn nhỏ, tác giả-bác sĩ Michael Greger chứng kiến người bà bị bệnh đau tim của ông phục hồi từ bên bờ vực cái chết được báo trước. Bà của ông được chữa trị theo một chế độ ăn ít béo, và sự bình phục thần kỳ của bà – phép màu trước mắt cậu bé Greger lẫn những bác sĩ đã trả bà về nhà – đưa ông vào sứ mạng truyền bá sức mạnh chữa lành của thực phẩm.
Suốt hành trình sự nghiệp y khoa, mục tiêu của bác sĩ Greger là bỏ qua khâu trung gian và truyền đạt thông tin quan trọng – thường là cứu mạng – đến công chúng. Cuốn sách Ăn gì không chết (nguyên tác: How Not to Die) của ông, hướng dẫn cách ngăn chặn những sát thủ hàng đầu, lập tức lọt vào danh sách sách bán chạy của The New York Times ngay sau khi ra mắt năm 2015.
Vũ khí ông chọn là? Cùng loại vũ khí đã cứu bà của ông: chế độ ăn thực vật toàn phần. Ăn gì không chết căn cứ vào khoa học dinh dưỡng, và như bác sĩ Greger khẳng định: ông không nói chế độ ăn dựa vào thực vật là ăn chay mang ý nghĩa tôn giáo.
Khảo sát tỉ mỉ 15 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, tác giả-bác sĩ Greger không chỉ trình bày kỹ lưỡng mối liên quan giữa thực phẩm với những căn bệnh nguy hiểm chết người mà còn vạch rõ thiếu sót trong đào tạo y khoa bao lâu nay khiến bác sĩ không đủ kiến thức để cho lời khuyên về dinh dưỡng trong chữa bệnh. Không những thế, ông vạch trần những sự thật đen tối trong việc bác sĩ hưởng lợi khi kê toa thuốc, lợi nhuận khổng lồ của ngành công nghiệp dược chi phối mọi thông tin về các loại thuốc đặc trị như “thần dược” và thực phẩm chức năng tốt hơn tự nhiên! Ngành công nghiệp thịt, sữa, trứng, nước giải khát có gas, thực phẩm chế biến… cùng những thủ đoạn đánh lận con đen trên nhãn thông tin sản phẩm lừa người tiêu dùng… và nhiều tiết lộ choáng váng khác về thực hành y khoa! Tất cả chỉ ra rằng: kê toa thuốc cho bệnh nhân, yêu cầu làm chẩn đoán hình ảnh, thủ thuật nội soi, hay phẫu thuật, v.v… luôn dễ cho bác sĩ (và có lợi ích!) – vì làm theo quy trình – hơn là khuyên bệnh nhân nên ăn thêm bông cải xanh hay các loại quả mọng!
Nhận được rất nhiều lời khen ngợi từ người đọc, nhưng như nhiều cuốn sách cổ vũ cho chế độ ăn dựa vào thực vật, Ăn gì không chết không tránh khỏi bị phê phán là mang tính thành kiến và chọn lựa thông tin có lợi / ủng hộ lập luận (“cherry-picking”). Nhưng, cũng như mọi phê phán đều có giá trị từ một góc độ khoa học, mọi thông tin đều có giá trị để cân nhắc cho sự lựa chọn của người đọc. Đó là lý do Nhà xuất bản Trẻ nỗ lực đem đến ấn bản tiếng Việt Ăn gì không chết. Kiến thức mà tác giả-bác sĩ Greger chuyển tải trong cuốn sách có tính chuyên môn sâu ở một mức độ nhất định, nhiều thuật ngữ mới chưa có từ tiếng Việt tương đương hoàn hảo, tài liệu tham khảo là những nghiên cứu y khoa chuyên ngành. Vì thế, cùng với hai dịch giả, nhà xuất bản cố gắng hết mức có thể trong diễn đạt Việt hóa bên cạnh giữ nguyên thuật ngữ tiếng Anh khi cần thiết. Mặt khác, như là kết quả của sự chuyển dịch và dung nạp ẩm thực Đông-Tây theo cùng với toàn cầu hóa, nhiều thực phẩm thực vật phương Tây được đề cập trong sách ít nhiều đã có mặt ở thị trường Việt Nam, có thể có một vài cách gọi tên, nên nhà xuất bản chọn cách gọi phổ biến nhất. Khi ấn bản Ăn gì không chết đến tay bạn đọc, chúng tôi hy vọng có thể nhận được góp ý để hoàn thiện hơn nữa cho việc tái bản.
Mặc dù tác giả-bác sĩ Greger chủ trương chỉ ăn thực vật mới tốt cho sức khỏe, loại hoàn toàn thực phẩm từ động vật (kể cả trứng và sữa) – đây không phải là quan điểm và chủ ý của Nhà xuất bản Trẻ trong việc xuất bản Ăn gì không chết. Quan điểm của chúng tôi là: thêm thông tin, thêm hiểu biết thì chúng ta có thêm cơ sở cân nhắc để chọn lựa đúng đắn phù hợp cho riêng mình, tìm ra chìa khóa cân bằng trong chế độ ăn. Suy cho cùng, bổ sung các loại thực vật vào chế độ ăn chắc chắn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ngon miệng hơn và hạnh phúc hơn qua từng bữa ăn!
Nhà xuất bản Trẻ xin chúc tất cả bạn đọc thưởng thức Ăn gì không chết để gặt hái hiểu biết về dinh dưỡng, điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống cho mình nếu cần và có được sức khỏe tốt!
Mua sản phẩm tại Shopee + FreeShip
Y Học Dinh Dưỡng - Những Điều Bác Sĩ Không Nói Với Bạn Tuy là một bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm, nhưng bác sĩ Ray Strand đã phải bó tay chứng kiến người vợ
Ung Thư: Tin Đồn Và Sự Thật Sức khỏe luôn là một trong những mối quan tâm hàng đầu của con người. Trong đó, ung thư được xem là căn bệnh đáng sợ không ai
2500 Từ Vựng Dành Cho Kỳ Thi Năng lực Nhật ngữ N2 Bộ sách học từ vựng cấp độ N5 ~ N1 dành cho Kỳ thi Năng lực Nhật ngữ. Bộ sách gồm 5 cuốn:
Nội dung sách Kỷ luật tự thân - 5 hệ thống phá bỏ sự vô tổ chức, làm chủ cuộc sống Thay vì nói đây là cuốn sách viết về sự tự giác thì thực
ĐẮC NHÂN TÂM CHO NHÀ QUẢN LÝ: Thu phục lòng người bằng tâm và tài Tựa gốc: The Best Manager Tác giả: Dr. Craig Nathanson -- Cả thế giới nói chung đã và đang trải
Sơ lược về tác phẩm Bất hạnh là một tài sản Những người đàn bà, họ không một mình ngẫu nhiên tới Paris, Venice, Rome, Florence… Họ có thể là sinh viên mới ra trường,
Mã hàng 8934974182795 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Nguyễn Đông Thức NXB NXB Trẻ Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 350 Kích Thước Bao Bì 20 x 13
Giáo Dục Giới Tính - Nói Không Bộ sách Giáo Dục Giới Tính là cẩm nang bổ ích không chỉ giúp các bậc phụ huynh mà còn giúp các em nhỏ trang bị được những
Kế hoạch bài dạy ngữ văn 11 Tập 1 - Bộ kết nối tri thức với cuộc sống Tác giả: Nguyễn Chí Hòa (Chủ biên) - Nguyễn Kim Toại Nhà xuất bản: NXB Đại Học
Tao Nhã - Khí Chất Cần Có Của Người Phụ Nữ Thành Công Nhiều năm trước, một cô gái đã tiêu toàn bộ tiền tiết kiệm để đến với Tuần lễ Thời trang Paris, bảy,
Xem Lịch Chọn Ngày Chọn Giờ Như Thế Nào? Trước hết, cần xác định tính chất công việc, phạm vi thời gian có thể khởi công và thời gian hoàn thành. 1. Xem trong sách
Tác giả: Ito Mika Dịch giả: Ci; Ngày xuất bản: 08-2020 Kích thước: 13 x 20 cm Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 240 Giới thiệu sách: “Mỗi
BẢNG: - Mặt bảng: viết bút lông. Kẻ ô ly vuông 5cm. Mặt bảng viết bút lông Poly Taiwan viết bút lông lau sạch bóng, không để lại vết mực. - Tấm lót bảng: bằng
Thông Số Kỹ Thuật Thương hiệu Colokit Trọng lượng 121 gram Nét viết 1.0 - 4.0 mm Tiêu chuẩn TCCS 0129:2021/TL-BVLV Đóng gói 12 cây/ 12 màu/ kiện. Bảo quản Tránh xa nguồn nhiệt, hóa
Kẻ Làm Thay Đổi Cuộc Chơi Ngày nay so với nhiều thập kỷ trước, trong thế giới kinh doanh, chiến thắng gần như vẫn không thay đổi: Tạo ra những khách hàng mới, những sản
Hữu Phỉ (Bản Thường) (Trọn Bộ 4 Tập) Ở vùng đất Thục Trung thời Hậu Chiêu có một dòng sông Tẩy Mặc nước đen cuồn cuộn, nơi đó có Tứ Thập Bát Trại với một
Nhân Tố Enzyme - Phương Thức Sống Lành Mạnh Từ kết quả lâm sàng khi tiến hành kiểm tra dạ dày của hơn 300.000 người, bác sĩ Hiromi Shinya đã rút ra kết luận: “Người
Nhật Ký Bí Mật không chỉ là nơi ghi lại cảm xúc quý giá của bạn mỗi ngày, mà đây còn là một cuốn sách chữa lành kỳ diệu. Mỗi một bài tập là một
Khi Cô Độc Là Sự Lựa Chọn (Kèm Bookmark) Bạn có cảm giác gì khi ở một mình? Bức bối hay tĩnh tại? Sợ sệt hay tận hưởng? Thấy yên tĩnh hay vắng lặng? Muốn
Chúng ta quá quen với hình ảnh bóng đá là "môn chơi vĩ đại nhất hành tinh" dưới góc nhìn lộng lẫy, bóng bẩy xung quanh các ngôi sao, những chiến thắng vĩ đại và
“Tiểu đường” là căn bệnh rối loạn chuyển hóa cực kì phổ biến trong thế kỉ 21. Tiểu đường type 1, có mức insulin vô cùng thấp, đối lập hoàn toàn tiểu đường type 2,
Xoay Chuyển Tình Hình Biển Đông - James Borton - Vũ Mạnh dịch - (bìa mềm) - Giá bìa: 168.000đ *** - Vì một tương lai bền vững - Nói đến Biển Đông, chắc hẳn
Doanh Nghiệp Của Thế Kỷ 21 Cuốn sách là lời kêu gọi xây dựng doanh nghiệp cá nhân – đặc biệt qua mô hình tiếp thị mạng lưới (network marketing) trong thời đại công nghệ
Từ Điển Việt - Anh - Đức Bằng Tranh: Thế Giới Quanh Em Vừa học vừa chơi Cả trời vui thú Nào Đức nào Anh Học không buồn ngủ Lượng từ vừa đủ Bé học
Chu Dịch huyền giải của tác giả Nguyễn Duy Cần trình bày ứng dụng kinh Dịch vào việc nhận định những hiện tượng xã hội trong thời hiện đại. Việc ứng dụng thuyết Tứ Tượng
Học Cách Yêu Lại Chính Mình Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : Bluebooks. Tác giả : Ilse Sand. Kích thước : 20 x 13 x 1.2 cm.
Tác giả: Shaun Rein Dịch giả: Bùi Hà Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 400 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 01-2021 GIỚI THIỆU SÁCH: TÁC GIẢ: Sản phẩm được tặng kèm
Người Ếch - Kẻ Giết Người Hàng Loạt Nhắc đến Người Ếch điều chúng ta thường liên tưởng tới đầu tiên chính là những bộ mascot xanh lè đáng yêu. Câu chuyện của nhà văn
Chất liệu giấy cao cấp, trơn mịn Thiết kế bên trong viết nội dung có in hình ảnh xinh xắn Họa tiết trang trí đơn giản, màu sắc bắt mắt Là quà tặng dành tặng
Bộ Luật Hình Sự - Bộ Luật Tố Tụng Hình Sự Của Quốc Hội Nước Cộng Hòa Xã Hội Chủ Nghĩa Việt Nam Ngày 20-6-2017 tại kỳ họp thứ 3, khóa XIV, Quốc hội đã
Can Trường Bước Tiếp Mỗi người đều sẽ gặp nhau vào đúng thời điểm cần phải gặp, ra đi vào đúng thời điểm cần phải đi. Đừng sợ hãi mà cũng đừng mất lòng tin,
Giáo Trình Marugoto - Sơ Cấp 1 - A2 - Hiểu Biết Ngôn Ngữ Văn Hóa Nhật Giáo Trình Marugoto - Sơ Cấp 1 - A2 - Hiểu Biết Ngôn Ngữ Văn Hóa Nhật chứa
Khám Phá Bí Ẩn 12 Cung Hoàng Đạo Trong văn hóa tâm linh phương Tây, các học giả xa xưa cũng quan niệm một cách xác tín rằng, đời sống con người cũng liên quan
Combo Sách Nguyễn Nhật Ánh (Bộ 10 Cuốn) Kể về mối tình đầu trong sáng của một cậu học trò dành cho một cô gái quê 16 tuổi trong dịp về quê nghỉ hè, và
Đắc nhân tâm của Dale Carnegie là quyển sách nổi tiếng nhất, bán chạy nhất và có tầm ảnh hưởng nhất của mọi thời đại. Tác phẩm đã được chuyển ngữ sang hầu hết các
Chuyện Trịnh Sâm Và Thời Lê Mạt Cuốn sách Chuyện Trịnh Sâm và thời Lê mạt của ông khắc họa chân dung vị Chúa Trịnh thứ 9 – Tĩnh Đô Vương Trịnh Sâm. Phan Trần
Tác giả: Trang Anh - Minh Trang Nhà xuất bản: ĐH Sư Phạm Năm xuất bản: 2023 Số trang: 268 Khổ giấy: 19x26.5cm Trọng lượng: 300gr Bìa mềm ISBN: 978-604-54-7225-5 Giới thiệu sách: Tổng hợp
THÔNG TIN XUẤT BẢN: Tác giả: Marc Beckman Dịch giả: Hạnh Dung Giá bìa: 159,000đ Số trang: 296 Kích thước khổ: 13x19 Mã EAN: 8936066693370 NXB liên kết: Nhà xuất bản Công Thương Sách do
Cấu tạo kiến trúc là môn học nghiên cứu các bộ phận tạo thành ngôi nhà từ móng đến mái, từ đó biết được vị trí, tác dụng, hình dạng, kích thước, liên kết giữa
- Tổng quan về ung thư: Cung cấp cho người đọc những thông tin cơ bản về căn bệnh nguy hiểm này, như quy mô bệnh ra sao, những nguyên nhân nào dẫn đến căn
Tạo Lập Mô Hình Kinh Doanh - Business Model Generation ------------ Mã hàng8935251405989Tên Nhà Cung CấpAlpha BooksTác giảAlexander Osterwalder, Yves PigneurNgười DịchLưu Thị Thanh HuyềnNXBNXB Công ThươngNăm XB2021Ngôn NgữTiếng ViệtTrọng lượng (gr)300Kích Thước Bao Bì24
Giáo trình "Vật Lý Đại Cương" được biên soạn theo khung chương trình của Bộ Giáo Dục - Đào Tạo, có chú ý đến nội dung đào tạo của khối các trường kỹ thuật. Mục
Đề Kiểm Tra Tiếng Anh 4 - Có Đáp Án (Dùng Kèm SGK Tiếng Anh 4 Global Success) Cuốn sách “Đề kiểm tra Tiếng Anh 4” là một tài liệu cần thiết cho các em
Thái Độ Sống Tạo Nên Tất Cả Cuộc sống ngày càng trở nên hối hả, và theo đó, con người chúng ta ngày càng có nhiều nhiệm vụ và mục tiêu phải hoàn thành. Cuộc
Nghệ Thuật Trang Trí Truyền Thống Trên Kiến Trúc Phong Cách Kiến Trúc Đông Dương Ở Sài Gòn Sài Gòn - nay là Thành phố Hồ Chí Minh là một trung tâm chính trị kinh
Lời Thú Tội Mới Của Một Sát Thủ Kinh Tế (Tái Bản) "Những kẻ sát thủ kinh tế", John Perkins viết: "Là những chuyên gia được trả lương hậu hĩnh để đi khắp thế giới
Em Bé Hạnh Phúc: Nuôi Dạy Trẻ Tại Nhà Theo Phương Pháp Montessori ------------ Một hạt giống nhỏ đang nảy mầm trong mảnh đất màu mỡ, được hấp thụ đủ lượng ánh sáng mặt trời,
Giàu Từ Chứng Khoán ------------ Giàu Từ Chứng Khoán Những quy tắc vượt thời gian đã đạt được các giao dịch đem lại nhiều lợi nhuận nhưng ít rủi ro từ 5 huyền thoại về
Thể loại: nuôi dạy con; Số trang: 448; Khổ: 15,5x23,5cm Tác giả: Jane Nelsen, Cheryl Erwin, Roslyn Duff Người dịch: Hải Sâm Mai Nhà xuất bản Phụ nữ Việt Nam phát hành trên toàn quốc
“Tám năm trước, tôi đã đọc một lèo “đứa con đầu lòng” Ngày hôm qua của Ngọa Lan và cho ngay lời bình vào ngày hôm sau. Khác với lần trước, lần này nhận được
Chicken Soup For The Soul - Cảm Hứng Cuộc Sống (Tái Bản) Chicken Soup for you the soul không chỉ là một loạt sách, mà nó còn là cảm xúc và triết lý sống. Đó
THÔNG TIN SẢN PHẨM Tên sản phẩm: Những Bài Học Nuôi Dạy Con Độc Đáo Từ Khắp Thế Giới Mã sản phẩm: 8936067608571 Tác giả : Christine Gross-Loh Dịch giả :Trần Mai Loan NXB: NXB
Tâm Lý Thị Trường Chứng Khoán Nhà đầu tư vĩ đại thế kỷ XX, Ben Graham từng nhận xét rằng: “Đầu cơ cổ phiếu chủ yếu là câu chuyện xoay quanh việc anh A
Người Bạn Ảo Ảnh Rudger là một người bạn đến từ thế giới song song thông qua trí tưởng tượng của cô bé Amanda. Một ngày nọ lão già hắc ám Bunting – kẻ chuyên
QUY CÁCH KỸ THUẬT Kích thước sản phẩm - MNGK01 - 12x8x5 cm - MNGK02 - 18x12x6 cm - MNGK03 - 23x16x6 cm - MNGK04 - 23x16x10 cm - MNGK05 - 25x19x7 cm - MNGK06
Phân Tích Dữ Liệu Với R (Tái Bản 2022) Cuốn sách bạn đang cầm trên tay là một nổ lực nhằm giới thiệu các phương pháp phân tích mô hình và thống kê phổ biến.
Cáo nhỏ còn đại diện cho sự xinh đẹp xuất chúng, người thường vô cùng xinh đẹp, thông minh, có sức quyến rũ kỳ lạ. Cáo 9 đuôi sở hữu trí thông minh vượt trội,
Bay Qua Hồ Gươm “Ai ngắm mặt trời hồng Trong chiều buông rạng rỡ? Ai nghe tiếng sông thở Gõ nhịp nhịp khoan thai? Ai bắc cây cầu dài Nối hai bờ gần lại? Ai
Nhà sách Nam Việt – Namvietbook xin trân trọng giới thiệu sách Cẩm Nang Công Tác Mặt Trận Tổ Quốc Việt Nam Cẩm Nang Công Tác Mặt Trận Tổ Quốc Việt Nam - Mã sách:
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối
👁️
58 | ⌚2025-09-16 23:14:32.877
VNĐ: 603,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%


Combo Sách Về Sức Khỏe: Sang Chấn Tâm Lý - Hiểu Để Chữa Lành + Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm Sang Chấn Tâm Lý - Hiểu Để Chữa
Combo Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm và Ăn Gì Cho Không Độc Hại ( Tặng Kèm Sổ Tay ) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay, mẫu ngẫu
Combo 2 Cuốn Về Lối Sống Khoa Học: Khoa Học Về Lối Sống nn + Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm 1.Khoa Học Về Lối Sống Khoa Học Về
Combo Sách Tìm Hiểu Về Ung Thư: Ung Thư - Sự Thật, Hư Cấu, Gian Lận Và Những Phương Pháp Chữa Lành Không Độc Hại + Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành
Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm Rất nhiều cái chết trẻ có thể ngăn ngừa được đơn giản bằng những thay đổi trong chế độ ăn và lối sống.
Combo 2 Cuốn Sách Về Sức Khỏe : Ung Thư Không Phải Là Bệnh, Mà Là Cơ Chế Chữa Lành + Bệnh Tật Ư? Sao Phải Cam Chịu (Tặng kèm Bookmark Happy Life / Cuốn
Combo Sách Sống Lành: Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm + Thần Dược Xanh (Sách Y Học) Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm
Combo Sách Sống Khỏe - Sống Lành Mạnh: Bất Ngờ Lớn Từ Chất Béo + Thần Dược Xanh - (Bộ 2 Cuốn Sách, Sách Y Học / Tặng Kèm Postcard Greenlife) Dinh dưỡng hợp lý
Combo Sách - Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông và Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng ) Bản đặc biệt
COMBO THẦN DƯỢC DINH DƯỠNG: SỐNG LÀNH ĐỂ TRẺ + ĂN XANH ĐỂ KHỎE + THẦN DƯỢC XANH + DINH DƯỠNG XANH Combo Thần Dược Dinh Dưỡng: Sống Lành Để Trẻ + Ăn Xanh
Combo 2 Cuốn Sách Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe Của Bạn: Thần Dược Xanh + Làm Sạch Mạch Và Máu (Tái Bản 2019) / Tặng Kèm Bookmark Happy Life 1. Thần Dược Xanh “Đừng bao
Combo Thần Dược Dinh Dưỡng: Sống Lành Để Trẻ + Ăn Xanh Để Khỏe + Thần Dược Xanh + Dinh Dưỡng Xanh (4 Cuốn) Bạn ăn thế nào thì bạn sẽ trở thành thế ấy.
Combo Sách Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông + Bí Quyết Trường Thọ Của Người Nhật (Bộ 2 Cuốn) 1. Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông Học cách ăn lành, sống
Combo Ăn Gì Cho Không Độc Hại + Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm Ăn Gì Cho Không Độc Hại "Dinh dưỡng là một đề tài rối rắm
Combo Sách Sống Khỏe: Bất Ngờ Lớn Từ Chất Béo + Ăn Xanh Để Khỏe - (Bộ 2 Cuốn Sách, Sách Y Học / Tặng Kèm Postcard Greenlife) Dinh dưỡng hợp lý là nguyên tắc
Sách: ĂN LÀNH SỐNG MẠNH, TRÁI ĐẤT THÊM XANH Sách mới xuất bản phát hành vào tháng 5/2023 Tác giả: J. Morris Hicks & J. Stanfield Hicks Dịch giả: Đặng Hương Giang Nội dung cuốn
Combo 3 Quyển: Làm Sạch Tâm Hồn + Làm Sạch Mạch Và Máu + Những Phương Thức Phục Hồi Sức Khỏe Theo Tự Nhiên Làm Sạch Tâm Hồn - Các Bài Tập Thiền của tác
Combo Ăn Gì Cho Không Độc Hại + Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm 1. Ăn Gì Cho Không Độc Hại "Dinh dưỡng là một đề tài rối rắm
Sách: ĂN LÀNH SỐNG MẠNH, TRÁI ĐẤT THÊM XANH Sách mới xuất bản phát hành vào tháng 5/2023 Tác giả: J. Morris Hicks & J. Stanfield Hicks Dịch giả: Đặng Hương Giang Nội dung cuốn
Combo 3 cuốn: Cơ Thể Tự Chữa Lành: Phục Hồi Tuyến Giáp + Lưu Thông Máu Tốt Hóa Giải Bách Bệnh + Những Phương Thức Phục Hồi Sức Khỏe Theo Tự Nhiên (Tái Bản) (
DEEP LIFE - Sống SÂU trong thời đại NHANH - Đức Nhân Writer 1. Giới thiệu về sản phẩm. SỰ TĨNH LẶNG TRONG THẾ GIỚI ỒN ÀO Lối sống sâu không quan tâm đến bạn
Hôn Nhân - Chuyện Thêm Và Bớt Ở thời điểm hiện tại, nếu chúng ta muốn tìm một cuốn sách nói về hạnh phúc gia đình, hoặc những cuốn sách viết về Phật giáo và
• Bếp Domino: 02 từ • Mặt kính Crystal siêu bền, chịu lực chịu sốc nhiệt • Bo mạch IGBT SIMENS Made in Germany • Điều khiển cảm ứng độc lập dạng trượt slider trực
Tất cả chúng ta đều có sức hấp dẫn, lôi cuốn người khác nhưng không phải ai cũng ý thức và nhận ra được khả năng tiềm tàng này trong mình. Làm sao để nhận
Dốc Hết Trái Tim - Cách Starbucks Xây Dựng Công Ty Bằng Từng Tách Cà Phê Thành công của Công ty Cà phê Starbucks là một trong những câu chuyện kỳ diệu nhất về kinh
1. Frugal Innovation - Làm Tốt Hơn Với Nguồn Lực Ít Hơn Trong một thế giới siêu cạnh tranh và khan hiếm tài nguyên, chỉ những doanh nghiệp có thể phát triển và tiếp thị
Kệ rượu treo tường trang trí bằng gỗ là một giải pháp tuyệt vời để tạo điểm nhấn cho không gian nội thất của bạn, những chai rượu yêu thích được trưng bày một cách
- Túi Đựng Mỹ Phẩm chống thấm nước - Với thiết kế nhỏ gọn, được làm từ chất liệu Vải Oxford chống thấm nước hiệu quả, giúp bạn đựng mỹ phẩm tiện lợi trong các
Bộ nguồn Mean Well GST40A09-P1J là một bộ nguồn chuyển đổi AC-DC với các thông số kỹ thuật như sau: - Công suất định mức: 40W - Điện áp đầu ra: 9V DC -
Thảm lót sàn ô tô nhựa TPE Silicon Volkswagen Passat B8 2015-2020 Beige Nhãn hiệu Macsim - Thương hiệu: MACSIM - Dòng xe:Volkswagen Passat - Màu sắc: Be Thảm lót sàn ô tô nhựa TPE
MÔ TẢ SẢN PHẨM Ốp nắp xăng xe Hyundai Accent đời 2019-2022 - Bảo vệ nắp xăng không bị trầy xước. - Tiết kiệm thời gian đổ xăng (Do bắt mắt quá mà các anh
Từ tác giả cuốn sách bán chạy toàn cầu “Người đàn ông mang tên Ove” Phần tiếp theo của cuốn sách bán chạy “Beartown” Bạn từng chứng kiến một thị trấn sụp đổ? Thị trấn
Ehon Nhật Bản - Bé Trai Đi Toilet Cuốn sách vui nhộn này rèn bé trai 1-5 tuổi cách tự đi vệ sinh nhanh nhẹn và sạch sẽ Tè đứng hay tè ngồi? Có lau
Quần tất Nhật Bản Astigu/ Vớ chống trượt bàn chân sợi dai chống nắng chính hãng ATSUGI nhãn xanh dương ATSUGI nổi tiếng với thương hiệu quần tất Astigu với rất nhiều nhãn sản phẩm
Lôi Thần Và Nhân Viên Văn Phòng - Tập 4 Sau chuyến du lịch nông thôn và trải nghiệm những thứ mới lạ ở quê của Omura, cả hai trở về thành phố. Lôi thần
Tác giả: Lev Tolstoy Dịch giả: Dương Tường , Nhị Ca Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 628 Ngày phát hành: 10-2023 ANNA KARENINA TẬP 1 - 628 trang: “ ‘Này, ông chủ,
Nguyên Tắc Tuyệt Đối Trong Đầu Tư Cổ Phiếu Cuốn sách này là di sản mà Park Young-Ok muốn dành tặng cho các bạn và là thông điệp của niềm hy vọng mà tác giả
Toán 4 - Tập2 (Cánh Diều) (2023) Sách giáo khoa Toán 4 - Tập 2 thuộc bộ sách Cánh Diều, được biên soạn dựa trên quan điểm, mục tiêu của Chương trình Giáo dục phổ
Kiểu Dáng Sang Trọng, Chống Nước, Độ Bền Cao. Bảo Vệ Chìa Khóa Khỏi Va Đập, Tránh Trầy Xước, Hư Hỏng Bộ Điều Khiển, Giúp Nâng Cao Tuổi Thọ Của Chìa Khóa.Sản Phẩm Sử Dụng
Chắn nắng xe dành cho Toyota Innova 20110-2011-2012 Rèm Chắn nắng cửa xe hơi - ô tô chất liệu vải lưới có Nam châm đi kèm Những lợi ích Chắn nắng theo xe mang lại
Combo Sách Về Sức Khỏe: Sang Chấn Tâm Lý - Hiểu Để Chữa Lành + Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm Sang Chấn Tâm Lý - Hiểu Để Chữa
Combo Sách Về Sức Khỏe Sang Chấn Tâm Lý - Hiểu Để Chữa Lành Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm Sang Chấn Tâm Lý - Hiểu Để Chữa Lành
Combo Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm và Ăn Gì Cho Không Độc Hại ( Tặng Kèm Sổ Tay ) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay, mẫu ngẫu
Combo 2 Cuốn Về Lối Sống Khoa Học: Khoa Học Về Lối Sống nn + Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm 1.Khoa Học Về Lối Sống Khoa Học Về
Combo Sách Tìm Hiểu Về Ung Thư: Ung Thư - Sự Thật, Hư Cấu, Gian Lận Và Những Phương Pháp Chữa Lành Không Độc Hại + Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành
Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm Rất nhiều cái chết trẻ có thể ngăn ngừa được đơn giản bằng những thay đổi trong chế độ ăn và lối sống.
Combo 2 Cuốn Sách Về Sức Khỏe : Ung Thư Không Phải Là Bệnh, Mà Là Cơ Chế Chữa Lành + Bệnh Tật Ư? Sao Phải Cam Chịu (Tặng kèm Bookmark Happy Life / Cuốn
Combo Sách Sống Lành: Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm + Thần Dược Xanh (Sách Y Học) Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm
Combo Sách Sống Khỏe - Sống Lành Mạnh: Bất Ngờ Lớn Từ Chất Béo + Thần Dược Xanh - (Bộ 2 Cuốn Sách, Sách Y Học / Tặng Kèm Postcard Greenlife) Dinh dưỡng hợp lý
Combo Sách - Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông và Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng ) Bản đặc biệt
COMBO THẦN DƯỢC DINH DƯỠNG: SỐNG LÀNH ĐỂ TRẺ + ĂN XANH ĐỂ KHỎE + THẦN DƯỢC XANH + DINH DƯỠNG XANH Combo Thần Dược Dinh Dưỡng: Sống Lành Để Trẻ + Ăn Xanh
Combo 2 Cuốn Sách Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe Của Bạn: Thần Dược Xanh + Làm Sạch Mạch Và Máu (Tái Bản 2019) / Tặng Kèm Bookmark Happy Life 1. Thần Dược Xanh “Đừng bao
Combo Thần Dược Dinh Dưỡng: Sống Lành Để Trẻ + Ăn Xanh Để Khỏe + Thần Dược Xanh + Dinh Dưỡng Xanh (4 Cuốn) Bạn ăn thế nào thì bạn sẽ trở thành thế ấy.
Combo Sách Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông + Bí Quyết Trường Thọ Của Người Nhật (Bộ 2 Cuốn) 1. Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông Học cách ăn lành, sống
Combo Ăn Gì Cho Không Độc Hại + Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm Ăn Gì Cho Không Độc Hại "Dinh dưỡng là một đề tài rối rắm
Combo Sách Sống Khỏe: Bất Ngờ Lớn Từ Chất Béo + Ăn Xanh Để Khỏe - (Bộ 2 Cuốn Sách, Sách Y Học / Tặng Kèm Postcard Greenlife) Dinh dưỡng hợp lý là nguyên tắc
Sách: ĂN LÀNH SỐNG MẠNH, TRÁI ĐẤT THÊM XANH Sách mới xuất bản phát hành vào tháng 5/2023 Tác giả: J. Morris Hicks & J. Stanfield Hicks Dịch giả: Đặng Hương Giang Nội dung cuốn
Combo 3 Quyển: Làm Sạch Tâm Hồn + Làm Sạch Mạch Và Máu + Những Phương Thức Phục Hồi Sức Khỏe Theo Tự Nhiên Làm Sạch Tâm Hồn - Các Bài Tập Thiền của tác
Combo Ăn Gì Cho Không Độc Hại + Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm 1. Ăn Gì Cho Không Độc Hại "Dinh dưỡng là một đề tài rối rắm
Sách: ĂN LÀNH SỐNG MẠNH, TRÁI ĐẤT THÊM XANH Sách mới xuất bản phát hành vào tháng 5/2023 Tác giả: J. Morris Hicks & J. Stanfield Hicks Dịch giả: Đặng Hương Giang Nội dung cuốn
Combo 3 cuốn: Cơ Thể Tự Chữa Lành: Phục Hồi Tuyến Giáp + Lưu Thông Máu Tốt Hóa Giải Bách Bệnh + Những Phương Thức Phục Hồi Sức Khỏe Theo Tự Nhiên (Tái Bản) (
1. Bí Quyết Trường Thọ Của Người Nhật Bạn có bao giờ thắc mắc “Bí quyết của sự trường thọ là gì?” không? Nhật Bản vẫn luôn nổi tiếng với việc có nhiều người sở
1. SÁCH HAY CHO NGƯỜI MUỐN SỐNG KHỎE MẠNH VÀ BẢO VỆ TRÁI ĐẤT Tên sách: Ăn lành sống mạnh - Trái đất thêm xanh Công ty xuất bản: Tinh Hoa Books Số trang: 296
Sách: ĂN LÀNH SỐNG MẠNH, TRÁI ĐẤT THÊM XANH Sách mới xuất bản phát hành vào tháng 5/2023 Tác giả: J. Morris Hicks & J. Stanfield Hicks Dịch giả: Đặng Hương Giang Nội dung cuốn
Combo Ăn Gì Cho Không Độc Hại + Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm Ăn Gì Cho Không Độc Hại "Dinh dưỡng là một đề tài rối rắm .
Sách: ĂN LÀNH SỐNG MẠNH, TRÁI ĐẤT THÊM XANH Sách mới xuất bản phát hành vào tháng 5/2023 Tác giả: J. Morris Hicks & J. Stanfield Hicks Dịch giả: Đặng Hương Giang Nội dung cuốn
THÔNG TIN SẢN PHẨM: Toàn cảnh dinh dưỡng - Thức tỉnh và hành động Công ty xuất bản: Tinh Hoa Books Số trang: 380 NỘI DUNG: Theo thống kê mới nhất của Tổ chức Y
Combo Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông + Bí Quyết Trường Thọ Của Người Nhật (Bộ 2 Cuốn) Bạn có bao giờ thắc mắc “Bí quyết của sự trường thọ là gì?” không?
Sách: ĂN LÀNH SỐNG MẠNH, TRÁI ĐẤT THÊM XANH Sách mới xuất bản phát hành vào tháng 5/2023 Tác giả: J. Morris Hicks & J. Stanfield Hicks Dịch giả: Đặng Hương Giang Nội dung cuốn
Bộ sách gồm 3 cuốn: 1. Nguồn Gốc Dịch Bệnh Chẳng có gì phải bàn cãi khi nói Nguồn gốc dịch bệnh một cuốn sách phi thường. David Quammen đã dệt lên một câu chuyện
Nguồn gốc văn minh Ngược dòng thời gian để xem văn minh nhân loại và vạn vật muôn loài được hình thành như thế nào. Bạn có biết lịch sử hình thành văn minh nhân
1. SÁCH HAY CHO NGƯỜI MUỐN SỐNG KHỎE MẠNH VÀ BẢO VỆ TRÁI ĐẤT Tên sách: Ăn lành sống mạnh - Trái đất thêm xanh Công ty xuất bản: Tinh Hoa Books Số trang: 296
️BÍ MẬT DINH DƯỠNG CHO SỨC KHỎE TOÀN DIỆN Cuốn sách được bạn đọc báo Doanh Nhân Sài gòn bình chọn Top 10 cuốn sách đáng đọc nhất năm 2020 The China Study – Bí
Bí quyết ngăn ngừa và chữa khỏi bệnh động mạch vành - Phương pháp chữa bệnh mang tính đột phá đã được khoa học chứng minh dựa trên nền tảng dinh dưỡng. Tại Mỹ, hiện
Ăn uống theo chế độ Thực Vật Toàn Phần (Whole Foods Plant Based) đang là xu hướng của thế giới. Điều này không những giúp cho chúng ta khoẻ mạnh hơn, mà còn có thể
Sách: ĂN LÀNH SỐNG MẠNH, TRÁI ĐẤT THÊM XANH Sách mới xuất bản phát hành vào tháng 5/2023 Tác giả: J. Morris Hicks & J. Stanfield Hicks Dịch giả: Đặng Hương Giang Nội dung cuốn
Ăn uống theo chế độ Thực Vật Toàn Phần (Whole Foods Plant Based) đang là xu hướng của thế giới. Điều này không những giúp cho chúng ta khoẻ mạnh hơn, mà còn có thể
- *Sách - BÍ MẬT DINH DƯỠNG CHO SỨC KHỎE TOÀN DIỆN (TÁI BẢN LẦN 2)* - Thông tin sách: - Công ty phát hành: Tinh Hoa - Tác giả: Thomas M. Campbell II, T.
1. Linh Ứng - Hành Trình Của Kẻ Siêu Vô Thần Đến Thế Giới Tâm Linh “Linh ứng” là cuốn sách kể câu chuyện có thật về hành trình của gia đình nhà văn Nguyễn
1. Những Phương Thức Phục Hồi Sức Khỏe Theo Tự Nhiên ĐÂY LÀ những trang sách và các phương pháp giảng dạy đã được thử thách bằng thời gian. ĐÂY LÀ những nghiên cứu của
1. Những Kẻ Xuất Chúng (Outliers): Cái Nhìn Mới Lạ Về Nguồn Gốc Của Thành Công Nội dung chính của sách Những kẻ xuất chúng là lý giải nguyên nhân vì sao có những người
1/ Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông Cơ thể được xây đắp bởi đồ ăn thức uống hàng ngày, nguồn năng lượng cho chúng ta hoạt động cũng từ đó. Vì vậy, hiểu
Combo sách Chăm Sóc Sức Khỏe: Ung Thư Không Phải Là Bệnh, Mà Là Cơ Chế Chữa Lành + Bệnh Tật Ư? Sao Phải Cam Chịu - (Cuốn Sách Của Những Giải Pháp Điều Trị
Combo 3 cuốn sách: Chân Trần Chí Thép (Tái Bản 2019) +Điệp Viên Hoàn Hảo X6 (Tái Bản 2019) + Một Người Việt Trầm Lặng ------------ 1. Chân Trần Chí Thép (Tái Bản 2019) Tác
Đi Tìm Lẽ Sống Đi tìm lẽ sống của Viktor Frankl là một trong những quyển sách kinh điển của thời đại. Thông thường, nếu một quyển sách chỉ có một đoạn văn, một ý
1. Chân Trần Chí Thép (Tái Bản 2019) Tác giả James G. Zumwalt xuất thân trong một gia đình có truyền thống binh nghiệp. Cha ông là Đô đốc Elmo R. Zumwalt, Tư lệnh Hải
1, “Làm sạch tâm hồn - các bài tập thiền” của tác giả Nishi Katsuzo do Tiến sĩ Trương Thị Thảo dịch, đây là những nội dung và các phương pháp giảng dạy đã được
1.Hành Trình Của Linh Hồn Bạn có sợ chết không? Bạn có tự hỏi điều gì sẽ xảy ra sau khi bạn chết không? Có thể nào bạn có một linh hồn đến từ đâu
1. Chân Trần Chí Thép (Tái Bản 2019) Tác giả James G. Zumwalt xuất thân trong một gia đình có truyền thống binh nghiệp. Cha ông là Đô đốc Elmo R. Zumwalt, Tư lệnh Hải
Năng Lượng Richard Rhodes - Tác giả từng đoạt Giải thưởng Pulitzer và Giải thưởng Sách Quốc gia tiết lộ lịch sử hấp dẫn đằng sau sự chuyển đổi năng lượng theo thời gian —