Để không còn chạy theo những phương pháp chữa lành sáo rỗng

Ngày nay, khi nói đến “chăm sóc bản thân”, nhiều người nghĩ ngay đến những buổi spa thư giãn, khóa học yoga hay những phương pháp chăm sóc da, dưỡng tóc đắt tiền. Nhưng tất cả những điều đó có thật sự giúp chúng ta đạt được sự cân bằng và hạnh phúc không, hay chúng đơn thuần là những hình thức giải tỏa tạm thời để che đậy sự mệt mỏi và áp lực đang chồng chất? Đó chính là câu hỏi mà bác sĩ tâm thần chuyên về sức khỏe tinh thần phụ nữ Pooja Lakshmin đặt ra trong “Chăm sóc bản thân thật sự” (tựa gốc: Real self-care), một quyển sách đáng đọc trong thời đại phát triển bùng nổ của lĩnh vực chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần.

Được xây dựng như một cuộc trò chuyện gần gũi và sâu sắc, “Chăm sóc bản thân thật sự” giúp độc giả nhận diện những phương pháp mà tác giả gọi là “chăm sóc bản thân giả tạo”, từ đó xây dựng một nền tảng vững chắc cho quá trình “chăm sóc bản thân thật sự”.

Lakshmin mở đầu quyển sách bằng cách bóc trần các phương pháp chăm sóc bản thân giả tạo trước giờ vẫn luôn khai thác tinh vi sự bất an của phụ nữ và những nhóm yếu thế. Cô chỉ ra làm thế nào mà các phương pháp vốn là sản phẩm của nền văn hóa tiêu thụ có thể khiến nhiều người tin rằng họ sẽ giải quyết được mọi vấn đề, trong khi thực tế là chúng chỉ khiến họ thêm áp lực, thậm chí là ngày càng mệt mỏi và kiệt sức.

Đồng thời, Lakshmin cũng cung cấp cho người đọc một góc nhìn hoàn toàn khác về chăm sóc bản thân, theo đó chăm sóc bản thân thực thụ không nằm ở những món đồ bạn mua hay những việc bạn làm, mà ở cách bạn đưa ra các quyết định quan trọng để bảo vệ sức khỏe tinh thần và thể chất của chính mình.

Tác giả cũng cung cấp một lộ trình rõ ràng để mỗi người tự xây dựng phương pháp chăm sóc bản thân phù hợp với mình. Thông qua các bài tập, câu hỏi và công cụ thực tế, Lakshmin khuyến khích bạn đọc nhận diện giá trị cá nhân, thiết lập ranh giới và củng cố quyền tự chủ để từ đó dũng cảm đưa ra những quyết định khó khăn, tuy có thể trái với kỳ vọng của gia đình hoặc chuẩn mực xã hội nhưng lại cần thiết để sống một cuộc đời trọn vẹn và mỹ mãn.

Về lâu dài, khi biết cách chăm sóc bản thân thực thụ, bạn không chỉ làm chủ được cuộc sống của mình mà còn lan tỏa tác động tích cực đến các mối quan hệ, môi trường làm việc và cộng đồng. Đây không chỉ là hành trình chăm sóc bản thân mà còn là hành trình xây dựng một thế giới công bằng hơn, tử tế hơn.

Không giống với nhiều quyển sách khác cùng chủ đề, “Chăm sóc bản thân thật sự” của Lakshmin tập trung vào những bước nhỏ, cụ thể và có thể áp dụng ngay trong cuộc sống hằng ngày. Với lối dẫn dắt chân thành và sâu sắc, “Chăm sóc bản thân thật sự” là kim chỉ nam giúp bạn sống đúng với giá trị và mong muốn, để trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn. Bạn sẽ nhận ra chăm sóc bản thân không phải là điều gì xa vời, mà là những quyết định dũng cảm và trung thực trong cuộc sống thường ngày. Bạn sẽ hiểu rằng yêu thương bản thân không chỉ là một hành động, mà là cả một quá trình diễn ra từ bên trong.

Nếu bạn từng cảm thấy mệt mỏi với những lời khuyên sáo rỗng về chăm sóc bản thân, nếu bạn muốn tìm một cách tiếp cận thật sự hiệu quả từ một chuyên gia nhiều kinh nghiệm, “Chăm sóc bản thân thật sự” là quyển sách dành cho bạn. Đọc quyển sách này, bạn sẽ học được cách yêu thương bản thân thay vì lúc nào cũng chạy theo những tiêu chuẩn do xã hội áp đặt.

*** CHĂM SÓC BẢN THÂN THẬT SỰ 

Tác giả: Pooja Lakshmin

Dịch giả: Phương Ánh

Nhà phát hành: First News

Nhà xuất bản: NXB Dân Trí

Thông tin sách:

Hình thức: Bìa mềm

Số trang: 304 trang

Khổ sách: 14,5 x 20,5 cm

Cân nặng: 500gr

Năm phát hành: 2024

chăm_sóc_bản_thân_thật_sự  #first_news

All The Rule - Sống Bản Lĩnh Theo Cách Một Quý Cô

Sống Bản Lĩnh Theo Cách Một Quý Cô Lồng ngực trái của người đàn ông không phải là nơi an toàn nhất, mà là nơi dễ thay đổi nhất. Cho nên, phụ nữ chỉ có

Combo Sách mới về chữa lành tâm hồn bạn: Trắc ẩn với chính mình và dám cản đảm - Một nghệ thuật sống của chính bạn

Giới thiệu sách CUỐN SÁCH QUAN TRỌNG GIÚP BAN THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI MÌNH! Bạn có tử tế với người khác hơn chính mình không? Những khi ta gặp khó khăn, đau khổ và thất

Thao túng tâm lý khách hàng bằng tâm lý học

Cuốn sách "Thao túng tâm lý khách hàng bằng tâm lý học" lấy kiến ​​thức tâm lý làm cơ sở lý thuyết, trích dẫn nhiều thí nghiệm tâm lý đã được khoa học kiểm chứng,

Kỷ luật bản thân

Tác giả: Peg Dawson & Richard Guare Người dịch: Ngô Cẩm Ly THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x20,5 Số Trang: 396 Mã EAN: 8936066694094 NXB liên kết: NXB Công Thương Sách do Công

Sách Từ Tâm trí đến Vật chất - Mind to Matter - Happy Live

Bạn có từng nghe đến ý tưởng biến suy nghĩ trở thành vật chất? Đó là cách chúng ta đã dùng suy nghĩ để tạo ra thực tế cuộc sống trong từng khoảnh khắc mỗi

Sức mạnh nội tại

Bạn hẳn đã nghe đến Luật hấp dẫn của Vũ trụ và Cuộc sống. Đây là cuốn sách đầu tiên về chủ đề này, được viết vào năm 1912 bởi Charles F. Haanel. Cuốn sách

Lời Từ Chối Hoàn Hảo

Thứ duy nhất bình đẳng với tất cả mọi người là thời gian, mỗi người đều có một tài sản như nhau – 24 giờ mỗi ngày. Cách bạn đầu tư tài sản này sẽ

Ảo Tưởng Của Sự Bất Khả Chiến Bại

Trong Ảo tưởng của sự bất khả chiến bại, Paul Williams và Andreas Krebs đã có một cái nhìn sâu sắc về câu chuyện thành công của các doanh nghiệp. Trong đó, có thể kẻ

Tu Giữa Đời Thường

Minh triết phương Đông trong đời sống hiện đại Thế giới hiện đại, đặc biệt là nhịp sống hối hả của môi trường đô thị khiến con người ngày càng mất kết nối với tự

Dám mơ lớn - công việc, gia đình, và tương lai của chúng ta

Indra K. Nooyi là CEO và chủ tịch tại PepsiCo từ 2006 đến 2019. Với tư duy chiến lược tiên phong, khả năng thấu hiểu hành vi người tiêu dùng, và kiến thức kinh nghiệm

Sách Bạn Đang Nghịch Gì Với Đời Mình? - J. Krishnamurti ( What Are You Doing With Your Life ? )

Bạn có biết cuộc đời là gì không? Cuộc đời của chúng ta kéo dài từ khoảnh khắc ta được sinh ra cho đến khoảnh khắc ta chết đi, và có lẽ còn hơn thế

Bàn Cờ Mới

Cuốn sách “Bàn cờ mới: Tương lai quan hệ quốc tế trong kỷ nguyên AI” ra đời nhằm cung cấp một cái nhìn toàn diện về tác động đa chiều của AI đối với trật

Sách - Osho Bản ngã - Thái Hà Books

Osho Bản ngã [ThaiHaBooks] Trong thời đại tràn lan “tin giả”, chúng ta không khỏi băn khoăn về nguồn gốc của những sự bóp méo thực tế này. Osho chỉ ra rằng chính “Cái Tôi

Tiến Trình Thành Nhân

“Mỗi chúng ta có thể là một mảnh vỡ giữa đời này, chính chúng ta cũng vỡ làm muôn mảnh. Nhưng xin bạn hãy nhớ, luôn có những giọt vàng quý giá giúp bạn hàn

Sách Tư Duy Tối Ưu (Bìa Mềm)

“TƯ DUY TỐI ƯU” Phương pháp quản trị thời gian ưu việt từ Stephen R. Covey Có quá nhiều việc phải làm! Tôi cần có thêm nhiều thời gian! Tôi không có thời gian cho

Giải Phóng Bộ Não Khỏi Tư Duy Độc Hại

Có một nghịch lý rất quen thuộc là chúng ta thường xuyên được khuyên rằng hãy suy nghĩ kỹ càng trước khi hành động. Nhưng càng cố đào sâu suy nghĩ, càng cân nhắc cẩn

Kim chỉ nam dành cho bạn trẻ - Không nỗ lực đừng tham vọng

Không Nỗ Lực Đừng Tham Vọng (Tái Bản) Có khát vọng, con người sống lành mạnh và biết nỗ lực hơn. Tham vọng cũng là mong muốn nhưng lại ở khía cạnh tham lam hơn,

5 Phút Nắm Trọn Tâm Lý Học Công Sở

5 phút nắm trọn tâm lý học công sở là cuốn sách đặc biệt viết tặng dân công sở, giúp các bạn bách chiến bách thắng, bất khả chiến bại nơi công sở! Muốn đạt

Đàn ông bóc phốt đàn ông về hẹn hò và hôn nhân

Có người nói rằng: "Mỗi người đàn ông là một cuốn sách". Khi chưa hiểu hết những bí mật đàn ông, ta sẽ thấy đó là một cuốn sách kỳ bí và đôi khi khó

Sức Mạnh Niềm Tin (Tái Bản )

Sức Mạnh Niềm Tin (Tái Bản) Sức mạnh niềm tin của Claude M. Bristol sẽ mang lại cho bạn đọc sự khích lệ và hỗ trợ mà các bạn đang cần. Nó chỉ ra một

Làm Sao Học Hết Được Nhân Sinh

Ngày còn nhỏ, ta cho rằng chỉ cần trở thành người lớn thì mình sẽ hạnh phúc. Thời đi học, ta lại cho rằng chỉ cần vào đại học thì mọi chuyện sẽ tốt đẹp.

Vĩ đại do lựa chọn

Jim Collins là tác giả của hai đầu sách nổi tiếng - Từ tốt đến vĩ đại và Xây dựng để trường tồn. Cùng với phương pháp nghiên cứu như hai cuốn đầu tiên, trong

Sách - Sao Chúng Ta Lại Ngủ - Why We SLeep

Là cuốn sách về giấc ngủ đầu tiên được viết bởi chính một chuyên gia khoa học hàng đầu, giám đốc Trung tâm về Khoa học Giấc ngủ Con người của trường Đại học California,

Tinh Hoa Đối Nhân Xử Thế

Giới thiệu sách Cổ nhân có câu: “Giới sự đỗng minh giai học vấn. Nhân tình luyện đạt tức văn chương”, ý rằng sự hiểu biết và khéo léo trong công việc, cuộc sống không

Vượt lên trật tự, 12 quy luật cuộc đời - Tác giả Jordan B. Peterson (Bộ)

Vượt lên trật tự Vượt lên trật tự: Liều thuốc giải độc cho vực thẳm và bóng tối Với quyển sách này, bạn không cần đọc từ chương đầu đến chương cuối, chỉ cần lật

Phụ nữ - Đừng kiệt sức vì sự hoàn hảo

PHỤ NỮ - ĐỪNG KIỆT SỨC VÌ SỰ HOÀN HẢO - Cuốn sách dành cho bất kỳ người phụ nữ nào đang cảm thấy quá tải Tình trạng kiệt sức ở phụ nữ Trước đây,

Thao Túng Cảm Xúc Bằng Ngôn Từ

Nếu bạn không biết thao túng bằng lời nói là gì, bạn sẽ biết khi đọc cuốn sách này. Nếu bạn không hiểu bắt đầu từ mắt xích nào và tại sao mối quan hệ

Sách - Nghệ thuật nói trước công chúng

Giao tiếp là nghệ thuật có ảnh hưởng lớn đến hàng triệu cá nhân trong xã hội từ những diễn giả, chính trị gia, nhà quản lý đến học sinh, sinh viên hay nhân viên

Finding Flow - Đi Tìm Dòng Chảy

Finding Flow - Đi Tìm Dòng Chảy Tiếp nối sự thành công của Flow - Dòng chảy - cuốn sách bán chạy thuộc top 3 hạng mục sách Tâm lý học bán chạy nhất trên

Tư Duy Logic (Tái Bản)

Kanbe – nhân vật chính trong cuốn sách, vào những năm cuối tuổi 20 của cuộc đời, một ngày cô chợt nhận ra, trong khi các bạn cùng trang lứa với cô đã và đang

Xây Dựng Trường Học Hạnh Phúc - Con Đường Tôi Đi

Trường học hạnh phúc được khởi xướng từ loạt chương trình “Thầy cô chúng ta đã thay đổi” trên Kênh Truyền hình Giáo dục Quốc gia VTV7 và đã bắt đầu lan rộng tới nhiều

Sách- Mindset- Tâm Lý Học Thành Công của Carol S. Dweck- Tư Duy, Kỹ Năng Sống (Tái Bản 2023)(199)- 2HBooks

Mindset- Tâm Lý Học Thành Công của Carol S. Dweck- Tư Duy, Kỹ Năng Sống (Tái Bản 2022) Nhà tâm lý học nổi tiếng Carol S. Dweck sau nhiều thập niên nghiên cứu về thành

Tề Gia Trị Quốc – Nữ Đức Vi Yếu

Tề Gia Trị Quốc - Nữ Đức Vi Yếu Tề Gia Trị Quốc – Nữ Đức Vi Yếu là bộ sách được biên tập lại các bài giảng của cô giáo Trần Tịnh Du, là

Combo 3 Cuốn Học Siêu Tốc: Lập Trình Não Bộ: Làm Chủ Trí Nhớ, Sự Tập Trung, Cảm Xúc Và Giải Phóng Thiên Tài Bên Trong Bạn, Huấn Luyện Não Bộ Học Siêu Tốc: Đọc Nhanh, Nhớ Lâu, Hiểu Sâu Và Phương Pháp Simon: Cách Học Nhanh, Nhớ Lâu Mọi Kiến Thức

Combo Sách Huấn Luyện Lập Trình Não Bộ Phương Pháp Simon Học Nhanh Nhớ Lâu Bizbooks THÔNG TIN CUỐN SÁCH Thông tin chi tiết cuốn sách Phương Pháp Học Tập Của Simon - Cách Học

Sách Rich Habits - Thói Quen Thành Công Của Những Triệu Phú Tự Thân - BẢN QUYỀN

Sách Rich Habits - Thói Quen Thành Công Của Những Triệu Phú Tự Thân (Thomas C. Corley) KHÔNG CÓ ĐƯỜNG TẮT ĐỂ TRỞ NÊN GIÀU CÓ! Cuốn sách là câu trả lời từ 177 triệu

Kỹ Thuật Giọng Nói

Đây là cuốn sách đầu tiên giải về giải phẫu và cơ chế của giọng nói. Được minh họa trực quan với hơn 100 hình ảnh chi tiết, “Kỹ thuật giọng nói” hướng dẫn các

Xã Hội Tỉnh Táo

Không chỉ một bệnh nhân ở nhà thương điên tin chắc rằng mọi người đều điên, chỉ riêng anh ta tỉnh. Còn chúng ta thì sao? Ai cũng cho rằng chúng ta, những người sống

Điểm Bùng Phát ( Tái Bản)

Điểm Bùng Phát là một khoảnh khắc kỳ ảo, khi một ý tưởng, một xu thế, hay một hành vi xã hội vượt qua ngưỡng nhất định – bùng phát và lan ra như ngọn

Bí Mật Và Thực Tế Về Tự Kỉ Ám Thị (Self Mastery Through Conscious Autosuggestion) - Cuốn Sách Về Tự Kỉ Ám Thị Được Freud Và Các Bậc Thầy Phân Tâm Trích Dẫn Và Nghiên Cứu - Liệu Pháp Tự Chữa Lành Được Napoleon Hill Và Tony Robbin Sử Dụng Đều Xuất Phát Từ Đ

BÍ MẬT VÀ THỰC TẾ VỀ TỰ KỈ ÁM THỊ - Cuốn sách về Tự kỉ ám thị được Freud và các bậc thầy Phân tâm trích dẫn và nghiên cứu - Chúng ta sở

Sách Đánh Thức Con Người Phi Thường Trong Bạn (Bìa mềm) (Tái Bản 2020)

Đánh thức con người phi thường trong bạn” là cuốn sách giúp người đọc khám phá giá trị tiềm ẩn của bản thân để tạo nên những kết quả chính mình không ngờ đến. Cuốn

Sách - Hãy Nghĩ Lớn - Vua Thép Andrew Carnegie - SBOOKS

THÔNG TIN TÁC PHẨM - Tên tác phẩm: Hãy Nghĩ Lớn - Vua Thép Andrew Carnegie - Tác giả: Andrew Carnegie - Thương Hiệu: SBOOKS - Nhà xuất bản: NXB Văn Học - Năm xuất

Đàn Ông Sao Hỏa Đàn Bà Sao Kim

Cuốn sách này thực sự đã giúp đỡ cho hàng triệu độc giả, trong đó có tôi và chắc chắn cũng sẽ có bạn. Nếu không có những ý niệm mới mẻ này thì chưa

38 Lá Thư Tỷ Phú John Davison Rockefeller Gửi Cho Con Trai

Nhắc đến tỷ phú John Davison Rockefeller Sr. là nhắc đến sự giàu có tột bậc. Ông Vua dầu mỏ này được xem là người Mỹ giàu có nhất mọi thời đại và người giàu

Sách Bách Trí Minh Đạo: Trí Tuệ Xử Thế - Làm Nên Đại Sự - Bizbooks

Tên sản phẩm: Sách Bizbooks - Sách Bách Trí Minh Đạo: Trí Tuệ Xử Thế - Làm Nên Đại Sự - Bizbooks Lưu ý: Chỉ có sách chính hãng của Bizbooks mới có thể quét

Tâm Lý Học Thuyết Phục

“Ngày nay, sản phẩm không phải để bán, mà là để mua.” Hoạt động bán hàng biến đổi hằng ngày và cách thức người mua thực hiện giao dịch cũng đang thay đổi cách thức

Trốn Và Tìm

Cuốn sách là lời giải thích tuyệt vời về cách chúng ta sử dụng cơ chế phòng vệ tâm lý để bảo vệ bản thân khỏi những 'sự thật đau đớn'. Sự tự huyễn (‘self-deception’)

Tâm Lý Đàn Bà – Lý Trí Đàn Ông

TÁC GIẢ: Bruce Bryans Dịch giả: Kiều Hòa THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x19 Số trang: 252 Mã EAN: 8936066696524 NXB liên kết: NXB LAO ĐỘNG Sách do Công ty TNHH Văn hóa và

Cơ Thể 4 Giờ - Bí Quyết Cân Đối, Khỏe Mạnh Và Đời Sống Tình Dục Thăng Hoa

Bạn Đang Gặp Phải: - Sức khỏe kém - nỗi lo lắng không chỉ riêng ai - Ngủ không ngon giấc, khó ngủ, thậm chí mất ngủ - Cơ thể mệt mỏi, sức dẻo dai

Combo/Lẻ Tư Duy Phản Biện Như Một Luật Sư + Rèn Thói Quen Tư Duy Phản Biện + Giải Phóng Sức Mạnh Tư Duy Phản Biện - Alpha Books

Tư Duy Phản Biện Như Một Luật Sư + Rèn Thói Quen Tư Duy Phản Biện + Giải Phóng Sức Mạnh Tư Duy Phản Biện 1. Tư Duy Phản Biện Như Một Luật Sư Tư

Điều Vĩ Đại Đời Thường - Robin Sharma

Hành trình trở nên vĩ đại khởi đầu từ những điều thật giản dị và gần gũi, cũng giống như hành trình vạn dặm khởi đầu từ một bước chân giản đơn. 101 câu chuyện

Combo 2 Tác Phẩm Của Michael Sandel: Tiền Không Mua Được Gì + Phải Trái Đúng Sai - Tặng Kèm Bookmark Bamboo Books

Sách - Tiền Không Mua Được Gì Trong cuốn sách này, Michael J. Sandel đặt ra một trong những câu hỏi về đạo đức quan trọng nhất của thời đại chúng ta: có vấn đề

Hãy hỏi trái tim mình

Suy nghĩ là điều rất quan trọng đối với con người, chúng ta chỉ có thể tìm ra những điều mới mẻ trong cuộc sống trong quá trình suy nghĩ. Phương pháp suy nghĩ ảnh

Nâng cao tần số rung động mỗi ngày: Khám phá cách năng lượng vận hành

Trong hành trình tiến tới ý thức rung động, có rất nhiều lần chúng ta cảm thấy mình bị bế tắc, không thể tiến lên hay vươn xa đc chút nào. Muốn thay đổi và

Sức Mạnh Của Toàn Tâm Toàn Ý

Trong cuốn sách vừa được tạp chí New York Times bình chọn là sách bán chạy nhất, Jim Loehr và Tony Schwartz đã chứng minh rằng không phải quản trị thời gian mà chính quản

An Nhiên Giữa Những Thăng Trầm

Ai trong đời chẳng từng một lần rơi vào tận cùng nỗi cô đơn, chợt thấy mình yếu đuối, mong manh quá đỗi; chẳng từng một lần chực gục ngã, buông xuôi trong bão giông

Không có đá quá mềm - Tinh thần con người là không thể bẻ gãy

Không có đá quá mềm - Tinh thần con người là không thể bẻ gãy Đây là một quyển sách mà bạn cần đọc chậm rãi, cẩn trọng bằng cả ánh mắt lẫn trái tim.

Công Dân Toàn Cầu - Công Dân Vũ Trụ

Những "công dân toàn cầu" mang những nét đặc trưng nào? Họ có sinh hoạt, làm việc, và hành xử theo các chuẩn mực khác biệt của riêng một cộng đồng mang đẳng cấp cao?

Hợp Nhất Với Vũ Trụ

Hợp Nhất Với Vũ Trụ Sau cuốn sách Thức tỉnh mục đích sống (A News Earth), Eckhart Tolle đã tuyển chọn những đoạn văn đặc biệt phù hợp với cuốn sách gốc để xây dựng

Combo Sách - 8 Cuốn Sách Của Osho

1. ĐỨC PHẬT Chưa từng có ai mở cánh cửa thực tại sâu sắc và triệt để như ông đã làm. Ông không cho phép bạn có bất cứ khao khát trẻ con nào. Ông

Sách Biến Tiềm Năng Thành Tài Năng - Hidden Potential: The Science of Achieving Greater Things - Adam Grant

BIẾN TIỀM NĂNG THÀNH TÀI NĂNG Chúng ta vẫn thường cho rằng những tố chất vĩ đại của con người vốn là bẩm sinh chứ chẳng phải thứ được trau dồi. Niềm tin đó khiến

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Trang cuối