Mỗi buổi sáng thức dậy, bạn uể oải nhấc mình ra khỏi giường. Bạn nhớ ra tất cả các việc phải làm trong ngày: một vài cuộc họp, một dự án đến hạn hoàn thành, cuộc hẹn gặp bác sĩ, đón con. Chưa hết, còn cuộc tranh cãi nảy lửa của bạn với sếp hôm qua nữa. Tâm trí bạn cứ tua đi tua lại cuộc nói chuyện đấy vài lần, bạn vẫn còn cảm thấy tức giận mỗi khi nghĩ đến.
Bạn bước ra khỏi phòng tắm để xem chiếc điện thoại đang rung chuông báo tin nhắn và thư điện tử. Tim bạn đập nhanh, có một sự lo lắng mơ hồ lướt qua khiến bạn bồn chồn như khi uống một cốc cà phê đậm đặc. Bạn lao nhanh vào bếp làm vội suất ăn sáng rồi rời khỏi nhà, trong khi con bạn cãi nhau tranh giành chiếc bánh rán cuối cùng và chồng bạn thì đang hoảng loạn vì không tìm thấy chìa khóa xe. Vậy là bất kỳ khi nào bạn bắt đầu một ngày mới, tâm trí của bạn đều bị rối loạn và sao lãng. Thế giới nội tâm trong bạn gầm lên như những cơn chấn động xảy ra trước khi núi lửa phun trào.
Bạn có thấy tình cảnh này khá quen thuộc không? Có lẽ tình cảnh đó không mô tả chính xác cuộc sống và thói quen hằng ngày của bạn, nhưng có lẽ bạn đã trải qua một số phiên bản của nó trước đó. Sao lãng. Căng thẳng. Lo Lắng. Kích động. Suy nghĩ tiêu cực. Kiệt sức về thể chất và cảm xúc.
Tất cả những tác nhân đó đóng vai trò lớn hơn nhiều trong cuộc sống so với những gì ta thừa nhận. Phần lớn thời gian, chúng ta đều bắt đầu ngày mới theo một cách chẳng yên bình hay vui vẻ gì. Trên thực tế, hầu hết chúng ta đều cảm thấy xa cách với sự tĩnh lặng, tập trung, và ở thời điểm hiện tại, điều này gây tổn hại cho hạnh phúc và sức khỏe tinh thần của chúng ta.
10 phút tĩnh tâm – 71 thói quen cân bằng cuộc sống hiện đại để tránh cái bẫy của lối sống vô thức
Những tình huống trên xuất phát từ vòng luẩn quẩn của các phản ứng, sự sao lãng và căng thẳng, thứ có thể được gọi là “lối sống vô thức”. Việc không ý thức về cách lựa chọn lối sống, thói quen và suy nghĩ gây ra cho hầu hết chúng ta sự bất hạnh và lo lắng.
Chúng ta không biết về giá trị thực sự, các ưu tiên của cuộc sống và khao khát để có được một lối sống cân bằng hơn. Chúng ta cũng không ý thức được về sự yên bình và hài lòng ngay hiện tại, bởi vì chúng ta cứ mãi bận tâm tới những hối tiếc và lo lắng trong quá khứ cũng như trong tương lai.
“10 phút tĩnh tâm” kéo bạn trở về thực tại
Tĩnh tâm là bạn nhận thức một cách có chủ đích về hiện tại trong khi vẫn chú ý đến cảm xúc, suy nghĩ và cảm giác của cơ thể. Bạn chủ động tập trung và hướng nhận thức của bạn đến điều bạn đang làm hoặc đang suy nghĩ như khi rửa bát, nói chuyện với vợ/chồng, chơi với con, thực hiện một dự án hoặc khi không làm gì cả.
Đối với những người thường xuyên bị cuốn theo các mối bận tâm trong cuộc sống thường ngày, tĩnh tâm giúp họ trân trọng từng giây phút và có được một tầm nhìn lớn hơn về cuộc sống. Nó cũng giúp chúng ta thay đổi các phản ứng theo thói quen bằng cách dừng lại đủ lâu để ta lựa chọn cách hành động. Những lợi ích của tĩnh tâm được chia thành ba loại:
Những Nguyên Tắc Thành Công - Vươn Tới Đỉnh Cao Từ Xuất Phát Điểm Hiện Tại (Tái Bản) sẽ dạy bạn cách củng cố, tăng cường lòng tự tin, vượt qua những khó khăn thách thức
REIKI NGHỆ THUẬT CHỮA LÀNH BẰNG NĂNG LƯỢNG “Reiki là một trong những phương pháp chữa lành bằng năng lượng đơn giản và mang tính trực giác nhất. Là kỹ thuật chữa lành bằng năng
Trong cuộc sống thường ngày, chúng ta luôn phải đối diện với những kẻ khó nhằn: Là người hàng xóm khó tính khi ta đưa ra đề nghị cùng làm lại hàng rào; là vị
7 Loại Hình Thông Minh - Thomas Armstrong Nội dung cuốn sách "7 loại hình thông minh" gồm có: Những hiểu biết căn bản làm nền tảng về quá trình diễn ra hoạt động nhận
Bản đồ tâm hồn con người của Jung là cuốn sách giới thiệu những nét cơ bản, đặc sắc nhất về học thuyết của nhà tâm lý học phân tích nổi tiếng người Thụy Sĩ
Gian lận và lừa đảo có ở khắp mọi nơi, từ những vụ lừa đảo quy mô nhỏ như lừa đảo qua đường điện tín, qua , cho đến những vụ gian lận, biển thủ
Sách - Cẩm Nang Hạnh Phúc -Thái Lễ Húc Kiến tạo nhân sinh hạnh phúc, xây dựng xã hội hài hòa là cảnh giới lý tưởng mà mỗi một quốc gia, mỗi một dân
Bộ Sách Về Hạnh Phúc - Tình Cờ Gặp Hạnh Phúc và Gieo Trồng Hạnh Phúc Bộ sách gồm 2 cuốn sách với nội dung chi tiết như sau: 1. Tình Cờ Gặp Hạnh Phúc Bạn
Nỗi lo âu có mặt ở khắp mọi nơi và nó vẫn luôn như vậy. Nhưng trong vài năm trở lại đây, nó đã chế ngự cuộc sống của chúng ta theo một cách chưa
Cuốn sách này là một cuốn cẩm nang hướng dẫn thực địa về một triết lý Khắc kỷ thực tế đáng tin cậy. Nó sẽ sửa chữa những méo mó mà những lần phổ biến
Combo Sách Kiếp Nào Ta Cũng Tìm Thấy Nhau + Ám Ảnh Từ Kiếp Trước Bí Mật Của Sự Sống Và Cái Chết (Bộ 2 Cuốn) ------------ Combo Sách Kiếp Nào Ta Cũng Tìm
Nhà Sách Nhân Văn - A book is a dream that you hold in your hand .
Bullshit Jobs: Đời ngắn lắm, đừng làm việc vô nghĩa! Tựa gốc: Bullshit Jobs: A Theory Tác giả: David Graeber -- Là một khảo cứu xuất sắc, Bullshit Jobs: Đời ngắn lắm, đừng làm việc
Đây không chỉ là một cuốn sách về cờ vua mà còn là một hành trình khám phá đầy mê hoặc về cách trò chơi này đã định hình sâu sắc sự hiểu biết của
"Chí Tiến Thủ" đã chọn lọc những câu chuyện, danh ngôn, và triết lý từ các bậc hiền triết, nhằm khẳng định vai trò của ý chí và nỗ lực trong cuộc đời mỗi con
Tác giả: Chris Guillebeau Nhà xuất bản: NXB Đại Học Kinh Tế Quốc Dân Năm xuất bản: 2020 Số trang: 472 Giới thiệu sách:
Skincare Cho Cô Nàng Bận Rộn Tác giả: Bing Han Dịch giả: Hy Đình; Ngày xuất bản: 01-2021 Kích thước: 23 x 16 cm Nhà xuất bản: NXB Lao Động Hình thức bìa: Bìa mềm
Tác giả: Lưu Trường Vỹ Dịch giả: Bạch Họa Cổ; Ngày xuất bản: 10-2020 Kích thước: 23 x 16 cm Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 280 Cuốn sách chắc chắn sẽ giúp giai
Tình Dục Thuở Hồng Hoang (Tái Bản 2020) ------------ “Bạn đang có trong tay một cuốn sách vô cùng thú vị… Cuốn sách này đã đặt ra những vấn đề sẽ cần đến rất
Hằng ngày, chúng ta phải đối mặt với những phiền toái nhỏ như giao thông tắc nghẽn hay dòng người nối đuôi nhau xếp hàng. Tuy nhiên, trong cùng một tình huống, một số người
Trong thời đại mà giá trị vật chất được đề cao, nhiều người mải mê theo đuổi sự giàu có mà vô tình quên mất một điều: sự giàu có đích thực phải bắt nguồn
"Bản đồ tâm hồn con người của Jung" là cuốn sách mang tính dẫn nhập vào những công trình trừu tượng của một trong những bộ óc vĩ đại nhất thế kỉ XX – C.G.Jung. Được
Từ ngàn xưa, người phương Đông luôn quan niệm rằng: Người lãnh đạo nhất thiết phải hội tụ “ thuật lãnh đạo, thuật quản trị, thuật dụng ngôn và thuật xử thế” thì mới thu
Bullshit Jobs: Đời ngắn lắm, đừng làm việc vô nghĩa! (A Theory) - Tác giả: David Graeber------------ Bullshit Jobs: Đời ngắn lắm, đừng làm việc vô nghĩa! Tựa gốc: Bullshit Jobs: A Theory Tác giả:
Sách Tư Duy - Kĩ Năng Sống : Mood Book - Đọc Vị Cảm Xúc ------------ Mood Book - Đọc Vị Cảm Xúc ThaiHaBooks] Tâm lý học đâu cần phải phức tạp Với những
“Đọc như một cuốn tiểu thuyết gián điệp của John Le Carré, nhưng thật kinh ngạc nó lại là sự thậ” ---Bill Browder, tác giả cuốn Red Notice “Hồi hộp; đầy tình tiết, những cú
Dường như không ai tin bản thân mình đang bị khống chế bởi tâm hồn của một kẻ khác, vì rất ít người hiểu được cách thức hoạt động của việc khai thông tiềm thức
Buiding a Second Brain – Thiết Lập Bộ Não Thứ Hai Sự phát triển mạnh mẽ của công nghệ thông tin đã tạo điều kiện thuận lợi cho chúng ta có thể truy cập tức
A Holistic Approach To Ielts Writing Tác giả: Vũ Hải Ngày xuất bản: 08-2020 Kích thước: 16 x 24 cm Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Đại Học Kinh Tế Quốc Dân Hình thức bìa:
Combo Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu + Đừng Lựa Chọn An Nhàn Khi Còn Trẻ (Bộ 2 Cuốn) 1. Trong độ xuân xanh phơi phới ngày ấy, bạn không dám mạo hiểm, không dám
Trí Thông Minh Cảm Xúc For Dummies Trí Thông Minh Cảm Xúc For Dummies chỉ sự thông minh trên phương diện tình cảm. Nó bao gồm khả năng nhận biết cảm xúc của mình
Mood book: Đọc vị cảm xúc ------------ Tâm lý học đâu cần phải phức tạp Với những mô tả về nét đặc trưng của 100 tâm trạng, cảm xúc, cảm giác, trạng thái tinh
Tình Dục Thuở Hồng Hoang (Tái Bản 2020) ------------ “Bạn đang có trong tay một cuốn sách vô cùng thú vị… Cuốn sách này đã đặt ra những vấn đề sẽ cần đến rất
Reiki - Nghệ Thuật Chữa Lành Bằng Năng Lượng “Reiki là một trong những phương pháp chữa lành bằng năng lượng đơn giản và mang tính trực giác nhất. Là kỹ thuật chữa lành bằng
Sách Khám Phá Bản Thân: Brainstorm Khai Phá Sức Mạnh Não Bộ Tuổi thiếu niên (kéo dài từ 12 – 24 tuổi) được coi là giai đoạn thử thách nhất đối với những người trẻ
Cuốn Sách Tư Duy Hay: Brainstorm Khai Phá Sức Mạnh Não Bộ Tuổi thiếu niên (kéo dài từ 12 – 24 tuổi) được coi là giai đoạn thử thách nhất đối với những người trẻ
1. Làm Gì Có Ai Thực Lòng Muốn Chết Cố giáo sư Lim Sewon là giáo sư tại Đại học Y khoa Sungkyunkwan và là bác sĩ tâm thần tại bệnh viện Kang Buk Samsung.
Liệu sẽ có ngày con người trở thành “khỉ diễn xiếc” trong “thế giới văn minh” như nhân vật John ở cuối tác phẩm này? Liệu sẽ không còn nữa những tác phẩm nghệ
Trí Thông Minh Cảm Xúc For Dummies ------------ Trí thông minh cảm xúc chỉ sự thông minh trên phương diện tình cảm. Nó bao gồm khả năng nhận biết cảm xúc của mình cũng
TÂM LÝ HỌC GIAO TIẾP Tác giả: Emily Alison & Laurence Alison Người dịch: Thanh Bình THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x20,5 Số Trang: 392 Mã EAN: 8936066693752 NXB liên kết: NXB
Trí tuệ Do Thái là một cuốnsách tư duyđầy tham vọng trong việc nâng cao khả năng tự học tập, ghi nhớ và phân tích - những điều đã khiến người Do Thái vượt trội
“Cuốn sách này sẽ giúp bạn sống và làm việc như một Chiến binh trong bất kỳ tổ chức, môi trường nào, bất kể bạn muốn bứt phá và đạt được thành tựu trong công
Bản đồ tâm hồn con người của Jung là cuốn sách giới thiệu những nét cơ bản, đặc sắc nhất về học thuyết của nhà tâm lý học phân tích nổi tiếng người Thụy Sĩ
Bản Đồ Tâm Hồn Con Người Của Jung Bản đồ tâm hồn con người của Jung là cuốn sách giới thiệu những nét cơ bản, đặc sắc nhất về học thuyết của nhà tâm lý
Dạy Học Không Theo Lối Mòn Các nhà khoa học thần kinh và khoa học nhận thức đã đạt được những bước tiến to lớn trong việc hiểu về não bộ và cách con người
Bullshit Jobs: Đời ngắn lắm, đừng làm việc vô nghĩa! (A Theory) - Tác giả: David Graeber------------ Bullshit Jobs: Đời ngắn lắm, đừng làm việc vô nghĩa! Tựa gốc: Bullshit Jobs: A Theory Tác giả:
Bullshit Jobs: Đời ngắn lắm, đừng làm việc vô nghĩa! (A Theory) - Tác giả: David Graeber ------------ Bullshit Jobs: Đời ngắn lắm, đừng làm việc vô nghĩa! Tựa gốc: Bullshit Jobs: A Theory
Những Nguyên Tắc Thành Công - Vươn Tới Đỉnh Cao Từ Xuất Phát Điểm Hiện Tại (Tái Bản) ------------ Những nguyên tắc thành công sẽ dạy bạn cách củng cố, tăng cường lòng tự
Những Nguyên Tắc Thành Công - Vươn Tới Đỉnh Cao Từ Xuất Phát Điểm Hiện Tại (Tái Bản) ------------ Những nguyên tắc thành công sẽ dạy bạn cách củng cố, tăng cường lòng tự
Những Nguyên Tắc Thành Công - Vươn Tới Đỉnh Cao Từ Xuất Phát Điểm Hiện Tại (Tái Bản) ------------ Những nguyên tắc thành công sẽ dạy bạn cách củng cố, tăng cường lòng tự
Être là tập hợp những bài báo mà tác giả đã viết, cụ thể với hình ảnh các nữ sinh cấp 2 và cấp 3 trong đầu, những nữ sinh mang trong mình đầy ắp
Tác giả: Daniel P Simon Dịch giả: Hoa Nguyễn Ngọc; Ngày xuất bản: 01-2021 Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Lao Động Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 428 Thông
1. Hãy Khiến Tương Lai Biết Ơn Vì Hiện Tại Bạn Đã Cố Gắng Hết Mình Cuốn sách dành cho những bạn trẻ chênh vênh và đầy hoang mang nhưng không ngừng theo đuổi sự
Nghệ Thuật Xây Dựng Thương Hiệu Cá Nhân Khi cuộc sống đang biến đổi với tốc độ tên lửa, bạn rất dễ rơi vào lối mòn làm những việc tưởng chừng như hiệu quả, nhưng
Trong cuộc sống thường ngày, chúng ta luôn phải đối diện với những kẻ khó nhằn: Là người hàng xóm khó tính khi ta đưa ra đề nghị cùng làm lại hàng rào; là
Sách - Nghệ Thuật Xây Dựng Thương Hiệu Cá Nhân Khi cuộc sống đang biến đổi với tốc độ tên lửa, bạn rất dễ rơi vào lối mòn làm những việc tưởng chừng như
Tâm lý học đâu cần phải phức tạp Với những mô tả về nét đặc trưng của 100 tâm trạng, cảm xúc, cảm giác, trạng thái tinh thần và các tật trong tính cách,
Mood book: Đọc vị cảm xúc ------------ Tâm lý học đâu cần phải phức tạp Với những mô tả về nét đặc trưng của 100 tâm trạng, cảm xúc, cảm giác, trạng thái tinh
Nhà xuất bản: Lao Động Tác giả: Cao Đức Người Dịch: Thanh Vân Kích thước: 13 x 20.5cm Số trang: 404 Hình thức: Bìa Mềm ------------------ Dường như không ai tin bản thân mình đang
Mood book: Đọc vị cảm xúc ------------ Tâm lý học đâu cần phải phức tạp Với những mô tả về nét đặc trưng của 100 tâm trạng, cảm xúc, cảm giác, trạng thái tinh
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối